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Tamales de Amarelo Oaxaquenho
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Tamales de Amarelo Oaxaquenho

150 min (60 preparo + 90 cozimento) Média 6 porções Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 29 de mar. de 2026 · Atualizado: 17 de mai. de 2026
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Tamales de folha de bananeira recheados com frango no mole amarelo, orgulho da cozinha oaxaquenha.

Sobre esta receita

Os tamales de amarelo oaxaquenho são uma das joias da gastronomia de Oaxaca: massa de milho macia envolvida em folha de bananeira e recheada com frango banhado no mole amarelo, o molho mais representativo dos Sete Moles oaxaquenhos. O amarelo é um mole de cor vibrante elaborado com pimentas secas chilhuacle amarelo ou costeño (substituto no Brasil: pimenta dedo-de-moça seca + páprica), tomate, tomate verde mexicano e folha santa, que lhe confere um aroma floral e um sabor profundo e especiado único no México.

História e origem

O mole amarelo é um dos sete moles tradicionais de Oaxaca, conhecida mundialmente como a terra dos sete moles. Diferentemente do negro, mais denso e escuro, o amarelo se caracteriza por sua cor dourada intensa, que provém da pimenta chilhuacle amarelo ou da pimenta costeño, e pelo uso da folha santa, uma planta aromática nativa do México com notas anisadas e florais que só cresce em climas tropicais (no Brasil pode-se substituir por folhas de figo com um toque de erva-doce). Os tamales oaxaquenhos se distinguem dos do centro do México por serem envolvidos em folha de bananeira em vez de folha de milho, o que lhes dá um sabor e uma textura completamente diferentes: a massa fica mais úmida, com um leve aroma vegetal, e o recheio permanece suculento durante o cozimento no vapor. Nos mercados de Oaxaca, especialmente no famoso Mercado 20 de Noviembre, na cidade de Oaxaca, os tamales de amarelo são um dos cafés da manhã mais populares, servidos com chocolate quente oaxaquenho. Esta receita representa séculos de tradição culinária pré-hispânica fundida com técnicas e sabores que evoluíram desde a época colonial até hoje. No Brasil, a folha de bananeira é facilmente encontrada e perfeita para esta preparação, garantindo aquele mesmo aroma verde e delicado tão característico dos tamales de Oaxaca.

Custo estimado

R$79.80

Custo total

R$13.28

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

420

Calorias

22g

Proteínas

52g

Carboidratos

14g

Gorduras

5g

Fibras

480mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Prepare o mole amarelo: tire as sementes e veias das pimentas chilhuacle amarelo ou guajillo (substituto: dedo-de-moça seca) e deixe de molho em água quente por 20 minutos. Asse os tomates, os tomates verdes mexicanos, o alho e a cebola na chapa até ficarem bem chamuscados.

  2. 2

    Bata no liquidificador as pimentas hidratadas com os tomates assados, os tomates verdes mexicanos, o alho, a cebola, o cominho e a folha santa. Frite o molho em uma panela com óleo quente em fogo médio-alto, mexendo constantemente por 10 minutos, até mudar de cor.

  3. 3

    Adicione o caldo de frango ao mole, acrescente o frango cozido e desfiado e tempere com sal. Cozinhe em fogo médio por mais 15 minutos. Dissolva um pouco da massa de milho em caldo frio e junte ao mole para engrossá-lo levemente.

  4. 4

    Prepare a massa do tamal: misture a massa harina (farinha de milho nixtamalizada) para tamal com a banha de porco, o caldo de frango morno e sal, até obter uma massa macia que não grude. Bata por 10 minutos ou até que um pedacinho flutue na água.

  5. 5

    Passe as folhas de bananeira rapidamente sobre a chama do fogo, 10 segundos de cada lado, para amaciá-las. Coloque uma porção de massa no centro, adicione o recheio de frango no mole amarelo, dobre e embrulhe bem a folha.

  6. 6

    Acomode os tamales na vertical dentro da panela de vapor com água no fundo. Cubra com as folhas de bananeira que sobraram e tampe. Cozinhe no vapor por 90 minutos, verificando a água a cada 30 minutos. O tamal estará pronto quando a massa se soltar facilmente da folha.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é o mole amarelo oaxaquenho?

É um dos sete moles tradicionais de Oaxaca, de cor dourada vibrante, feito com pimentas secas (chilhuacle amarelo ou costeño), tomate, tomate verde mexicano e folha santa. Tem um sabor floral, especiado e profundo, e é a base do recheio destes tamales.

Posso substituir as pimentas chilhuacle e a folha santa no Brasil?

Sim. Para as pimentas secas mexicanas, use pimenta dedo-de-moça seca combinada com um pouco de páprica para recriar a cor e o calor suave. A folha santa pode ser substituída por folhas de figo com um toque de erva-doce, que aproximam o aroma anisado característico.

Por que estes tamales usam folha de bananeira em vez de folha de milho?

É a marca registrada dos tamales oaxaquenhos. A folha de bananeira deixa a massa mais úmida e perfuma o recheio com um aroma vegetal delicado, resultando numa textura e sabor diferentes dos tamales envolvidos em folha de milho do centro do México.

Como sei que a massa do tamal está no ponto certo?

Bata a massa de milho com a banha de porco e o caldo de frango morno por cerca de 10 minutos, até ficar macia e soltar das mãos. O teste clássico é jogar um pedacinho de massa em um copo com água: se flutuar, está aerada e pronta.

Os tamales podem ser congelados?

Sim. Uma vez cozidos e frios, embrulhe-os ainda na folha de bananeira e congele por até 3 meses. Para servir, aqueça no vapor por cerca de 15 a 20 minutos diretamente do congelador, sem descongelar.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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