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Tepejilotes em Caldinho
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Tepejilotes em Caldinho

45 min (15 preparo + 30 cozimento) Fácil 4 porções Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Flores tenras da palmeira tepejilote em caldinho de tomate e epazote, especialidade de Veracruz.

Sobre esta receita

Inflorescências tenras da palmeira tepejilote cozidas em caldinho de tomate com pimenta e epazote. Prato pré-hispânico de Veracruz e Oaxaca que une os sabores do mato com o frescor do tomate.

História e origem

Os tepejilotes são as inflorescências tenras da palmeira tepejilote (Chamaedorea tepejilote), uma planta nativa das selvas úmidas do México e da América Central. Seu consumo remonta a tempos pré-hispânicos, quando os povos totonacas, nahuas e zapotecas aproveitavam cada parte comestível da floresta. O nome vem do náuatle "tepetl" (cerro, montanha) e "xilotl" (espiga de milho tenra), fazendo referência à sua semelhança com uma espiga de milho que cresce no mato. Em Veracruz, os tepejilotes são colhidos antes de abrir, quando as espatas ainda envolvem as flores. São fervidos para eliminar o amargor natural e depois preparados em caldinho de tomate com pimenta, alho, cebola e epazote. A cozinha veracruzana os considera um ingrediente de época que chega com as chuvas, e cada família tem seu método de preparo herdado de geração em geração. Em Oaxaca, os tepejilotes também são preparados com tasajo (carne seca) ou como recheio de tamales serranos. Fazem parte fundamental da dieta de comunidades da Sierra Juárez e da Cañada. Seu sabor é levemente amargo, com notas herbáceas, muito diferente de qualquer outro vegetal, o que os torna únicos na cozinha mexicana. Hoje em dia, os tepejilotes são encontrados em mercados tradicionais de Veracruz, Oaxaca, Chiapas e Tabasco entre março e junho. Chefs da cozinha mexicana contemporânea os resgataram como ingrediente sazonal de grande personalidade, aparecendo em menus de restaurantes de alta gastronomia que celebram os ingredientes da floresta tropical mexicana. No Brasil, quem quiser reproduzir o prato pode recorrer a palmito fresco ou flor de bananeira como substitutos próximos.

Custo estimado

R$31.35

Custo total

R$7.87

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

95

Calorias

4g

Proteínas

14g

Carboidratos

3g

Gorduras

5g

Fibras

380mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Retire as espatas externas de 8 tepejilotes, deixando o centro tenro. Ferva em água com sal por 10 minutos. Escorra e reserve.

    Step 1

    💡 A fervura elimina o amargor natural; não pule este passo.

  2. 2

    Asse 4 tomates e 2 pimentas serranas na chapa (comal) até a pele escurecer. Bata no liquidificador com 1 dente de alho assado e meia xícara de água. Coe.

    Step 2
  3. 3

    Aqueça 2 colheres de sopa de óleo em uma panela. Refogue meia cebola picada por 3 minutos. Despeje o molho coado e frite por 5 minutos, até concentrar.

    Step 3

    💡 O molho deve ser bem frito para perder o gosto de tomate cru.

  4. 4

    Adicione 2 xícaras de caldo de frango ou água. Quando ferver, acrescente os tepejilotes e um ramo de epazote. Cozinhe em fogo médio por 15 minutos.

    Step 4
  5. 5

    Acerte o sal. Sirva em tigelas fundas com tortillas de milho quentes.

    Step 5

    💡 Você pode acrescentar um fio de limão ao servir para realçar os sabores.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que são tepejilotes e o que posso usar no lugar no Brasil?

Os tepejilotes são as inflorescências (flores tenras) comestíveis da palmeira pacaya (Chamaedorea tepejilote), com sabor levemente amargo e herbáceo. Como são difíceis de achar fora do México, no Brasil os melhores substitutos são o palmito fresco ou a flor de bananeira, que oferecem textura e suavidade parecidas.

Por que é preciso ferver os tepejilotes antes?

A fervura em água com sal por cerca de 10 minutos elimina o amargor natural das flores. Esse passo não deve ser pulado, pois sem ele o prato fica com um amargor muito intenso e desagradável.

O que é o epazote e como substituí-lo?

O epazote é uma erva aromática mexicana de sabor marcante, muito usada em caldos e feijões. Se não encontrar, você pode usar uma pequena quantidade de coentro fresco junto com folhas de erva-doce, embora o aroma seja diferente do original.

Posso preparar esta receita vegetariana?

Sim. Basta trocar o caldo de frango por caldo de legumes. O prato fica naturalmente leve e vegetal, mantendo todo o sabor do caldinho de tomate com pimenta e epazote.

Com o que se serve os tepejilotes em caldinho?

O ideal é servir bem quente, em tigelas fundas, acompanhado de tortillas de milho quentes. Um fio de limão na hora de servir realça os sabores do caldinho.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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