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Tiras de Pimentão Poblano com Milho
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Tiras de Pimentão Poblano com Milho

35 min (20 preparo + 15 cozimento) Fácil 4 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Tiras de pimentão poblano assado com grãos de milho-verde e creme, clássico refogado mexicano.

Sobre esta receita

Tiras de pimentão poblano assado com grãos de milho-verde e creme, um refogado mexicano clássico que serve como acompanhamento, recheio de taco ou de quesadillas.

História e origem

As rajas de pimentão poblano com milho são um dos refogados mais queridos e versáteis da cozinha do centro do México. As "rajas" são simplesmente tiras de pimentão assado e descascado, mas o termo virou sinônimo deste prato específico que combina o pimentão poblano com grãos de milho-verde, cebola e creme para criar um acompanhamento suave, cremoso e levemente picante. O pimentão poblano é o ingrediente estrela. Essa variedade, originária do estado de Puebla, tem um sabor profundo e defumado quando assada, com um nível de ardência moderado que a torna acessível a todos os paladares. No Brasil, onde o poblano é difícil de encontrar, um bom substituto é o pimentão verde combinado com um pouco de pimenta dedo-de-moça para recuperar aquele toque de ardência. O processo de assar é fundamental: o pimentão vai direto sobre a chama ou numa chapa bem quente até que a pele fique bolhada e queimada, depois é colocado num saco ou tampado para suar, soltando a pele com facilidade. O milho-verde traz uma doçura natural e uma textura que combina perfeitamente com a ardência do pimentão. O creme suaviza o conjunto e cria um molho sedoso. Essa combinação é tão popular que é usada como recheio de quesadillas, taco de canasta, acompanhamento de carnes, recheio de tamales e como guarnição de proteínas à tampiqueña. Em Puebla, as rajas fazem parte da identidade culinária regional e estão presentes em praticamente todos os lares e restaurantes. A versão com queijo Oaxaca derretido é especialmente popular, criando uma variante mais rica e substanciosa que vale a pena experimentar.

Custo estimado

R$28.50

Custo total

R$7.13

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

210

Calorias

5g

Proteínas

18g

Carboidratos

14g

Gorduras

4g

Fibras

340mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Asse os pimentões poblanos diretamente sobre a chama do fogão ou numa chapa bem quente, virando com uma pinça até que a pele fique completamente bolhada e preta por todos os lados, cerca de 8 a 10 minutos.

    Passo 1

    💡 A pele deve ficar bem queimada para soltar com facilidade.

  2. 2

    Coloque os pimentões num saco plástico ou num recipiente tampado por 10 minutos para suarem. Isso facilita o descascar. Descasque-os sob água fria, retire as sementes e as veias.

    Passo 2

    💡 Usar luvas ao descascar evita que o óleo do pimentão irrite a pele.

  3. 3

    Corte os pimentões descascados em tiras de 1 a 1,5 cm de largura. Reserve. Corte os grãos de 2 espigas de milho-verde cru com uma faca (ou use 200 g de grãos de milho-verde congelados e descongelados).

    Passo 3
  4. 4

    Numa frigideira, aqueça 1 colher de sopa de óleo ou manteiga em fogo médio. Refogue 1 cebola em rodelas por 5 minutos, até ficar transparente. Acrescente os grãos de milho-verde e cozinhe por mais 3 minutos.

    Passo 4

    💡 A cebola caramelizada traz uma doçura que equilibra o pimentão.

  5. 5

    Junte as tiras de pimentão à frigideira. Despeje 200 ml de creme azedo e sal a gosto. Misture bem e cozinhe por 5 minutos em fogo baixo, até o creme incorporar e engrossar levemente. Acerte o tempero.

    Passo 5

    💡 Para uma versão mais substanciosa, acrescente queijo Oaxaca ralado (ou muçarela) no final e deixe derreter.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que são exatamente as "rajas" de pimentão poblano?

"Rajas" são tiras de pimentão poblano assado e descascado. O termo também dá nome a este refogado clássico, que une essas tiras com milho-verde, cebola e creme num prato cremoso e levemente picante.

Não encontro pimentão poblano no Brasil. Por que posso substituir?

Use pimentão verde como base e acrescente um pouco de pimenta dedo-de-moça picada para repor a ardência. Assar o pimentão verde do mesmo jeito (até bolhar a pele) ajuda a reproduzir o sabor defumado característico do poblano.

Por que é importante assar e descascar o pimentão?

Assar até a pele queimar dá o sabor defumado típico do prato e facilita a remoção da casca. Deixar o pimentão suar tampado por uns 10 minutos solta a pele, que sai com facilidade sob água fria.

Posso usar milho de lata ou congelado?

Sim. Use cerca de 200 g de grãos de milho-verde congelados (descongelados) ou de lata bem escorridos. O milho fresco cortado da espiga rende mais doçura, mas as versões prontas funcionam muito bem.

Como deixo o prato mais substancioso?

Acrescente queijo Oaxaca ralado (ou muçarela) no final e deixe derreter. Isso cria uma versão mais rica e cremosa, ótima como recheio de quesadillas ou acompanhamento de carnes.

Com o que sirvo as rajas com milho?

São ótimas como acompanhamento de carnes assadas, recheio de tacos e quesadillas, ou sobre arroz branco. Em Puebla, também acompanham proteínas à tampiqueña.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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