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Sopes Poblanos
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Sopes Poblanos

55 min (25 prep + 30 cocción) Media 4 porciones Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 mar 2026 · Actualizado: 29 mar 2026
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Tortillas gruesas de masa con frijoles, carne guisada, crema y queso al estilo Puebla.

Sobre esta receta

Gruesas tortillas de masa con bordes pellizcados, doradas en comal, cubiertas con frijoles, carne guisada, crema, queso y salsa. Antojito emblema de Puebla.

Historia y Origen

Los sopes son uno de los antojitos más antiguos y queridos de México, con una historia que se remonta a la época prehispánica cuando los pueblos mesoamericanos ya elaboraban tortillas gruesas con masa de maíz nixtamalizado. En Puebla, los sopes tienen una identidad propia y son parte fundamental de la gastronomía local, que es reconocida mundialmente como una de las más complejas y sofisticadas de México. La palabra "sope" proviene del náhuatl y hace referencia a estas tortillas gruesas con bordes levantados que forman un recipiente perfecto para los ingredientes. La técnica de pellizcado es el arte que distingue al buen sope: mientras la masa está caliente, se pellizcan los bordes para crear un borde que contenga todos los toppings. En Puebla, los sopes son especialmente populares en los mercados de Cholula, el Mercado 5 de Mayo y el Mercado de la Victoria. Cada puesto tiene su propia mezcla de toppings, pero los elementos básicos son siempre los mismos: frijoles negros refritos, alguna proteína guisada (picadillo, tinga, pollo, cecina), lechuga, crema ácida, queso fresco y salsa. Lo que distingue a los sopes poblanos es la calidad de la masa, que siempre es fresca y de maíz local. La masa se mezcla con un poco de manteca para darle suavidad y se cocina en comal caliente hasta que los bordes quedan doraditos y el centro queda suave. El resultado es una base perfecta que absorbe los sabores de los frijoles y la carne sin desintegrarse. Los sopes son la personificación del concepto mexicano de "antojito": pequeños manjares que satisfacen el antojo, la urgencia y el placer inmediato de comer algo sabroso, económico y reconfortante.

Coste estimado

7.00

Coste total

1.75

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

380

Calorías

16g

Proteínas

48g

Carbohidratos

14g

Grasas

7g

Fibra

590mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Para la masa: mezcla 400g de masa de maíz nixtamalizado con 1 cucharada de manteca, sal y agua tibia hasta obtener una masa suave que no se pegue en las manos. Divide en 8 bolas del tamaño de una pelota de golf.

    Paso 1 de Sopes Poblanos

    💡 La manteca hace la masa más suave y sabrosa.

  2. 2

    Aplana cada bola en la tortillera para obtener discos de 1.5cm de grosor (más gruesos que una tortilla normal). Cocina en comal muy caliente sin aceite, 3-4 minutos por lado.

    Paso 2 de Sopes Poblanos

    💡 El sope debe quedar firme pero no duro; si se cuartea, la masa tiene poca agua.

  3. 3

    Mientras el sope aún está caliente, pellizca todo el borde hacia arriba con los dedos para formar la orilla característica de 1cm de altura. Este paso debe hacerse rápido mientras la masa está maleable.

    Paso 3 de Sopes Poblanos

    💡 Si esperan a que enfríe, la masa se cuarteará al pellizcarse.

  4. 4

    Para la carne (picadillo): sofríe 300g de carne molida de res con ajo, cebolla, tomate picado, sal y pimienta. Cocina 15 minutos. Alternativa: usa tinga de pollo o frijoles solos.

    Paso 4 de Sopes Poblanos
  5. 5

    Calienta los sopes en el comal con un poco de aceite para que queden doraditos. Unta frijoles negros refritos, agrega la carne guisada, lechuga, crema, queso fresco desmoronado, salsa al gusto.

    Paso 5 de Sopes Poblanos

    💡 El orden correcto es: frijoles → carne → lechuga → crema → queso → salsa.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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