辣椒条奶酪塔玛尔(tamales de rajas con queso):馅料与做法
Edmond Bojalil · Recetas Mexas 创始人
更新于: 2026年10月27日

这是什么?
辣椒条奶酪塔玛尔(tamales de rajas con queso)是墨西哥城乃至整个中部地区最受欢迎的塔玛尔(tamal)之一。它用加猪油打到蓬松的玉米面团(masa),包入烤过的 poblano 辣椒条(rajas)和帕内拉奶酪(queso panela)或新鲜奶酪块,再浇上绿番茄青莎莎酱。用玉米苞叶包好,在大塔玛尔锅里蒸熟。 它和莫莱鸡肉塔玛尔、草莓甜塔玛尔一起,常年称霸墨西哥城中心和郊区的白色塔玛尔推车。它是墨西哥城早餐的代名词:夹在面包里的塔玛尔配咖啡或玉米糊饮(atole),也是圣烛节(Día de la Candelaria)上形影不离的搭档。
起源与历史
辣椒条塔玛尔源自混合文化:poblano 辣椒条是殖民时期诞生于普埃布拉的做法,当时修道院把欧洲奶酪与本地辣椒结合了起来。 20 世纪,在市场卖粽女人和流动小贩的推动下,这种做法在墨西哥城定型。它是墨西哥城塔玛尔中最受欢迎的素食选择,尤其在 2 月 2 日圣烛节前后最旺——按照传统,在国王面包(rosca de Reyes)里吃到小人偶的人,要在这一天请家人吃塔玛尔。
特色食材
面团用细磨的碱水玉米、打到蓬松的猪油或植物油、盐,以及鸡汤或蔬菜汤制成。有些配方会加泡打粉,确保口感轻盈。馅料是烤过、去皮后切成细条的 poblano 辣椒(rajas),用煮熟的绿番茄、serrano 辣椒、香菜、洋葱和大蒜做的青莎莎酱,以及帕内拉奶酪、新鲜奶酪或瓦哈卡奶酪。 干玉米苞叶用热水泡约 30 分钟使其变软,抹上一层面团,再放青莎莎酱、辣椒条和奶酪,包成长方形,蒸约 1 小时。也有在辣椒条之外加土荆芥(epazote)或南瓜花的版本。
文化意义
辣椒条奶酪塔玛尔是墨西哥城平民餐桌和圣烛节传统的象征:在国王面包里吃到小人偶的人,要兑现承诺,在这一天请亲友吃塔玛尔。它是墨西哥塔玛尔中少数真正的素食款,因此也赢得了不吃肉的食客。 2010 年,联合国教科文组织把墨西哥传统饮食列为人类非物质文化遗产,塔玛尔是其中的核心部分。在墨西哥城,塔玛尔推车自成一个小经济生态:许多移民家庭(尤其来自瓦哈卡)靠在寒冷的清晨沿街叫卖辣椒条、莫莱、甜味和青酱塔玛尔维持生计。
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常见问题
- 辣椒条塔玛尔和青酱塔玛尔有什么区别?
- 两者很相似,但青酱塔玛尔通常是手撕鸡肉配青莎莎酱,不放辣椒条;辣椒条奶酪塔玛尔则是素食,只有 poblano 辣椒条、奶酪和青莎莎酱。也有把两者结合的做法。在墨西哥城的塔玛尔摊上,青酱鸡肉和辣椒条奶酪是同一辆推车上的两种选择。
- 辣椒条塔玛尔用什么奶酪?
- 传统上用帕内拉奶酪或新鲜奶酪,切成一厘米左右的小块或小条。有些卖粽人会用撕开的瓦哈卡奶酪,让它更容易融化。奶酪要用墨西哥白奶酪,不要用陈年或熟成奶酪,这样蒸过之后才会柔软。家庭版也可以用乳清奶酪(requesón),味道浓郁顺滑。
- 辣椒条塔玛尔起源于哪里?
- 辣椒条塔玛尔本身在 19 世纪流行于中部地区(墨西哥城、普埃布拉、特拉斯卡拉、墨西哥州、莫雷洛斯),并在 20 世纪成为墨西哥城的街头标志。如今它被视为墨西哥中部的代表性美食。
- 辣椒条塔玛尔怎么吃?
- 趁热装盘,或夹进波利略或特莱拉面包里(著名的墨西哥城“塔玛尔三明治”guajolota),配陶罐咖啡(café de olla)、白玉米糊饮或巧克力玉米糊饮。有人会在上面加奶油和奶酪,但推车上的经典吃法是剥开玉米苞叶直接吃。它是冬天和圣烛节的典型早餐。
参考资料

Recetas Mexas 创始人
来自墨西哥普埃布拉的 IT 工程师和美食爱好者。已整理 1,250 多道正宗墨西哥食谱,适合世界各地的厨房。2018 年起定居马德里。
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