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Filet de porc sauce mangue
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Filet de porc sauce mangue

60 min (20 préparation + 40 cuisson) Moyen 4 portions Pacífico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 27 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Filet de porc en sauce aigre-douce de mangue et piment habanero, un plat tropical du Pacifique mexicain.

À propos de cette recette

Le filet de porc sauce mangue est un plat du Pacifique mexicain qui marie la viande de porc à la douceur tropicale de la mangue et au piquant fruité du habanero. Le filet est saisi puis cuit dans une sauce qui équilibre le sucré, l'acide et le piquant, avec des notes de coriandre et de gingembre qui le rapprochent de la cuisine côtière de Jalisco et de Nayarit. C'est un plat élégant, relativement rapide à préparer, qui surprend à n'importe quelle table par l'association apparemment inhabituelle mais parfaitement équilibrée des saveurs.

Histoire et origine

La cuisine de la côte du Pacifique mexicain, en particulier dans les États de Jalisco, Colima et Nayarit, possède une longue tradition d'association des fruits tropicaux et des protéines. La mangue, introduite au Mexique pendant la période coloniale mais rapidement adoptée comme un fruit du terroir, est cultivée en abondance sur ces côtes chaudes et humides. Les ports de Manzanillo et de Puerto Vallarta ont leurs propres versions de porc à la mangue, influencées par les échanges commerciaux du Galion de Manille qui relia les côtes mexicaines à l'Asie pendant 250 ans, apportant des techniques de cuisson aux fruits aigres-doux qui se fondirent avec les piments et les épices locales. Le habanero, bien qu'originaire du Yucatán, migra vers ces cuisines côtières comme le piment fruité par excellence pour contrebalancer la douceur de la mangue. Aujourd'hui encore, ce plat incarne le métissage des saveurs qui caractérise la côte mexicaine : la chaleur du soleil tropical dans la chair sucrée de la mangue, la fraîcheur de la coriandre, l'acidité vive de l'orange amère et la flamme du habanero, le tout enveloppant un filet de porc tendre et délicat. C'est une cuisine de port, ouverte sur le monde, où chaque bouchée raconte des siècles de rencontres entre l'Amérique, l'Europe et l'Asie.

Coût estimé

17.70€

Coût total

4.42€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

380

Calories

35g

Protéines

22g

Glucides

14g

Lipides

2g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Coupez le filet de porc en médaillons de 2 cm. Assaisonnez de sel, de poivre et de cumin. Dans une grande poêle avec de l'huile bien chaude, saisissez les médaillons 2 à 3 minutes par côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retirez et réservez.

    💡 L'huile doit être très chaude pour saisir rapidement la viande sans la faire bouillir.

  2. 2

    Dans la même poêle, faites revenir l'oignon et l'ail pendant 3 minutes. Ajoutez la mangue coupée en cubes et le habanero (sans les graines pour un piquant plus doux). Faites cuire 5 minutes jusqu'à ce que la mangue s'attendrisse.

  3. 3

    Ajoutez le jus d'orange amère (ou de citron vert), le bouillon de poulet et une pincée de sel. Mixez la moitié de la sauce pour lui donner du corps, remettez sur le feu et rectifiez l'assaisonnement.

    💡 Ne mixer que la moitié donne une sauce avec de la texture : une partie lisse et une partie avec des morceaux de mangue.

  4. 4

    Incorporez les médaillons de filet à la sauce, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Terminez avec de la coriandre fraîche ciselée et servez immédiatement.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Quelle mangue choisir pour cette recette ?

Choisissez une mangue bien mûre, parfumée et juste souple sous le doigt, sans être molle. Les variétés Ataulfo (ou Honey) sont idéales pour leur chair peu fibreuse et très sucrée, mais une mangue classique de bonne qualité convient parfaitement. Évitez les mangues trop vertes, qui manqueraient de douceur pour équilibrer le piquant du habanero.

Le plat est-il très piquant ?

Le habanero est un piment puissant, mais en retirant les graines et les membranes blanches, vous obtenez un piquant fruité et maîtrisé. Pour une version plus douce, n'utilisez qu'une demi-portion du piment ; pour les amateurs de sensations fortes, gardez quelques graines. La douceur de la mangue tempère naturellement le feu du habanero.

Par quoi remplacer l'orange amère ?

L'orange amère (naranja agria) est typique de la cuisine mexicaine mais difficile à trouver en France. Remplacez-la par un mélange de jus d'orange douce et de jus de citron vert, à parts égales, qui reproduit fidèlement son équilibre acidulé. Le jus de citron vert seul fonctionne également très bien.

Quelle coupe de porc utiliser ?

Le filet ou la longe de porc sont parfaits pour cette recette : leur chair maigre et tendre se prête bien à une cuisson rapide en médaillons. Veillez à ne pas trop cuire la viande afin qu'elle reste moelleuse ; une saisie vive suivie d'une courte cuisson dans la sauce suffit amplement.

Avec quoi accompagner ce plat ?

Servez ce filet de porc à la mangue avec du riz blanc nature ou un riz parfumé, qui absorbe joliment la sauce aigre-douce. Des tortillas de maïs chaudes, une salade verte ou des légumes grillés complètent agréablement ce plat tropical et coloré.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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