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Panuchos de cochinita pibil
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Panuchos de cochinita pibil

50 min (30 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 30 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tortillas yucatèques frites, farcies de haricots, garnies de cochinita pibil et d'oignon rouge mariné.

À propos de cette recette

Les panuchos sont l'antojito le plus représentatif du Yucatán : des tortillas de maïs frites qui gonflent à la cuisson, formant une poche d'air à l'intérieur où l'on glisse une purée de haricots noirs, avant de les garnir de cochinita pibil effilochée, d'oignon rouge mariné au jus d'orange amère et de piment habanero. L'alliance des haricots crémeux, de la cochinita parfumée au rocou et de l'acidité de l'oignon mariné crée un équilibre de saveurs qui incarne la quintessence de la cuisine yucatèque.

Histoire et origine

Le panucho est un plat né de l'ingéniosité : la tortilla de maïs yucatèque, en cuisant sur la poêle en fonte, gonfle parfois en créant un espace intérieur. Les cuisiniers du Yucatán, au lieu d'y voir un défaut, en firent un atout, en introduisant une purée de haricots dans cette poche pour obtenir une bouchée plus complète et plus nourrissante. Le nom « panucho » vient probablement du maya et fait l'objet de débats étymologiques depuis des générations. Ce qui est indéniable, c'est que le panucho à la cochinita pibil est devenu l'ambassadeur gastronomique du Yucatán dans le monde entier, servi aussi bien sur les étals de rue de Mérida que dans les restaurants mexicains de New York, Madrid ou Tokyo. L'oignon rouge mariné au jus d'orange amère — l'accompagnement obligatoire — possède ses propres racines dans la cuisine maya précolombienne, où l'orange amère, importée des Caraïbes, fut adoptée avec un enthousiasme inhabituel par les Mayas, qui la trouvaient semblable à leurs fruits acidulés locaux. Préparer des panuchos chez soi, c'est perpétuer un geste séculaire : transformer une simple tortilla en une petite poche gourmande, témoignage vivant de la créativité d'un peuple qui sut faire d'un accident de cuisson l'un des plus beaux symboles de sa table.

Coût estimé

12.00€

Coût total

3.00€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

450

Calories

22g

Protéines

44g

Glucides

20g

Lipides

6g

Fibres

560mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Préparez l'oignon mariné : émincez l'oignon rouge en fines rondelles. Blanchissez-le 30 secondes dans de l'eau bouillante. Égouttez, puis faites mariner dans le jus d'orange amère (ou de citron vert), avec du sel et du piment habanero en rondelles. Réservez au réfrigérateur au moins 1 heure.

  2. 2

    Préparez la purée de haricots : mixez les haricots noirs cuits avec leur bouillon jusqu'à obtenir une pâte lisse et épaisse. Faites-la revenir dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle épaississe et change de couleur. Réservez.

  3. 3

    Si vous avez de la cochinita pibil toute prête, contentez-vous de l'effilocher. Sinon, reportez-vous à la recette de Cochinita pibil pour la préparer (viande de porc marinée au rocou, à l'orange amère et aux épices, cuite lentement).

  4. 4

    Faites cuire les tortillas sur la poêle en fonte jusqu'à ce qu'elles gonflent. Lorsqu'elles sont tièdes, ouvrez-les délicatement sur un côté, avec les doigts ou un couteau, pour former une petite poche. Introduisez-y 1 cuillère à soupe de purée de haricots.

  5. 5

    Faites frire les panuchos farcis dans de l'huile chaude à 170 °C pendant 1 à 2 minutes par face, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Égouttez sur du papier absorbant.

  6. 6

    Déposez sur chaque panucho une portion de cochinita pibil effilochée bien chaude et une généreuse cuillerée d'oignon rouge mariné. Ajoutez de l'avocat en tranches selon votre goût.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Qu'est-ce que la cochinita pibil exactement ?

La cochinita pibil est un plat emblématique du Yucatán : de la viande de porc marinée dans une pâte de rocou (achiote), du jus d'orange amère et des épices, puis cuite lentement, traditionnellement enveloppée dans des feuilles de bananier. Elle s'effiloche très facilement et devient le cœur parfumé des panuchos.

Comment faire gonfler les tortillas pour former la poche ?

Le secret réside dans des tortillas de maïs fraîches, ni trop sèches ni trop épaisses, cuites sur une poêle en fonte bien chaude. La vapeur emprisonnée fait gonfler la tortilla. Si certaines ne gonflent pas, ouvrez-les délicatement au couteau sur un côté pour créer la poche à garnir.

Par quoi remplacer l'orange amère et le piment habanero ?

L'orange amère se remplace par un mélange à parts égales de jus d'orange et de jus de citron vert, ou simplement par du citron vert. Le piment habanero, très puissant, peut être remplacé par un piment plus doux à votre convenance, ou utilisé en très petite quantité et retiré après marinade pour parfumer sans trop piquer.

Peut-on préparer les panuchos à l'avance ?

L'oignon mariné et les haricots se préparent volontiers la veille. En revanche, friez et garnissez les panuchos juste avant de servir : c'est ainsi qu'ils restent croustillants. Une fois assemblés, ils ne se conservent pas, car l'humidité des garnitures les ramollit rapidement.

Où trouver les ingrédients yucatèques en France ?

La pâte de rocou (achiote), les tortillas de maïs et les piments habanero se trouvent en épicerie latino-américaine ou en ligne. Pour les haricots noirs, les haricots en conserve conviennent très bien une fois mixés et revenus à la poêle. À défaut de tortillas yucatèques, des tortillas de maïs classiques feront l'affaire.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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