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Chapulines
AntojitosFacile

Chapulines

25 min (10 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 20 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Sauterelles grillées à l'ail, citron vert et piment, un en-cas ancestral d'Oaxaca. Prêt en 25 minutes.

À propos de cette recette

Les chapulines sont des sauterelles grillées préparées avec de l'ail, du citron vert et du sel, un en-cas ancestral d'Oaxaca. Croustillantes, savoureuses et riches en protéines, elles incarnent la tradition entomophage mésoaméricaine qui conquiert aujourd'hui les tables de la haute cuisine du monde entier.

Histoire et origine

Les chapulines comptent parmi les aliments les plus anciens de Mésoamérique et incarnent la riche tradition entomophage des peuples indigènes du Mexique. Les Zapotèques et les Mixtèques d'Oaxaca récoltent et consomment des chapulines depuis des millénaires, profitant de leur abondance dans les champs de milpa après les pluies. Dans la cosmovision zapotèque, les chapulines étaient un don de la terre qui fournissait des protéines de grande qualité sans qu'il soit nécessaire d'élever des animaux. La préparation traditionnelle consiste à les griller sur un comal en argile avec de l'ail, du citron vert et du sal de gusano, un condiment d'Oaxaca composé de vers de maguey moulus avec du piment et du sel. Les marchés d'Oaxaca, en particulier le marché du 20 de Noviembre et celui de Tlacolula, sont les hauts lieux de la vente de chapulines. Au cours des dernières décennies, les chapulines ont transcendé leur origine modeste pour devenir un ingrédient de haute cuisine, figurant aux menus de restaurants étoilés au Michelin dans le monde entier. La FAO reconnaît les insectes comme l'aliment de l'avenir, en raison de leur grande valeur nutritionnelle et de leur faible impact environnemental.

Coût estimé

78.60€

Coût total

19.65€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

180

Calories

25g

Protéines

4g

Glucides

6g

Lipides

2g

Fibres

420mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Si les chapulines ne sont pas déjà nettoyées, faites-les tremper 10 minutes dans de l'eau salée, rincez-les, puis séchez-les bien avec du papier absorbant.

    Étape 1
  2. 2

    Hachez finement l'ail. Faites griller les piments de árbol sur un comal sec jusqu'à ce qu'ils foncent légèrement, puis émiettez-les.

    Étape 2
  3. 3

    Faites chauffer l'huile dans un comal ou une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'ail haché et faites-le revenir 30 secondes sans le brûler.

    Étape 3
  4. 4

    Ajoutez les chapulines et faites-les griller en remuant constamment pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes et dorées.

    Étape 4
  5. 5

    Retirez du feu, pressez le jus de citron vert par-dessus et saupoudrez de sal de gusano et de piment émietté. Mélangez bien.

    Étape 5
  6. 6

    Servez en apéritif dans une assiette ou à l'intérieur de tacos avec du guacamole. Vous pouvez aussi les utiliser comme garniture pour des tlayudas ou des quesadillas.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Que sont exactement les chapulines ?

Les chapulines sont des sauterelles comestibles, une spécialité ancestrale d'Oaxaca, au Mexique. On les fait griller sur un comal avec de l'ail, du citron vert, du sel et du piment jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Riches en protéines, elles constituent un en-cas traditionnel apprécié depuis des millénaires en Mésoamérique.

Quel goût ont les chapulines ?

Les chapulines ont une saveur grillée et intense, avec des notes acidulées apportées par le citron vert et une pointe piquante venue du piment. Leur texture est très croustillante, un peu comme celle d'une chips. L'ail et le sel renforcent leur caractère umami, ce qui en fait un en-cas à la fois savoureux et addictif.

Où puis-je acheter des chapulines en France ?

Vous trouverez des chapulines dans les épiceries spécialisées en produits mexicains, dans certaines boutiques d'alimentation insecte (entomophagie) en ligne, ou auprès de fournisseurs européens d'insectes comestibles autorisés. Choisissez-les de préférence déjà nettoyées et grillées pour faciliter la préparation.

Comment servir les chapulines ?

Servez les chapulines en apéritif, telles quelles dans une petite assiette, ou bien à l'intérieur de tacos avec du guacamole. Elles font également un excellent topping pour des tlayudas, des quesadillas ou même un avocat. Dégustez-les chaudes, juste après les avoir grillées, pour profiter de tout leur croustillant.

Les chapulines sont-elles vraiment bonnes pour la santé ?

Oui. Les chapulines sont très riches en protéines, en fibres et en minéraux comme le fer et le calcium, tout en étant pauvres en matières grasses. La FAO reconnaît les insectes comme un aliment d'avenir, en raison de leur excellente valeur nutritionnelle et de leur faible impact environnemental par rapport à l'élevage traditionnel.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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