
Tacos de chapulines (sauterelles grillées)
Tacos de chapulines grillées au citron vert et au piment, protéine ancestrale de Oaxaca, typiques de l'État de Oaxaca.
À propos de cette recette
Tacos de tortilla de maïs garnis de chapulines (sauterelles comestibles, Oaxaca) grillées et assaisonnées au citron vert, au piment et au sel, accompagnés de guacamole et de salsa. La protéine ancestrale de Oaxaca.
Histoire et origine
Les tacos de chapulines représentent l'une des traditions culinaires les plus anciennes et les plus fascinantes de Oaxaca et de la cuisine indigène mexicaine en général. Les chapulines, qui sont des sauterelles comestibles grillées (Oaxaca), font partie du régime mésoaméricain depuis plus de 2 000 ans. Avant l'arrivée des Espagnols, les peuples zapotèques, mixtèques et d'autres groupes indigènes de Oaxaca les consommaient comme source protéique fondamentale. Dans les marchés de Oaxaca, en particulier au marché Benito Juárez et au Mercado 20 de Noviembre, les chapulines comptent parmi les images les plus emblématiques : des monticules de sauterelles grillées de différentes tailles, depuis les petites que l'on grignote à l'apéritif jusqu'aux grandes de saison. Les marchands les assaisonnent de piment, de citron vert et de sel, créant un en-cas croustillant, piquant et profondément savoureux. Sur le plan nutritionnel, les chapulines sont remarquablement riches en protéines (60 à 70 % de leur poids sec), en calcium, en zinc et en acides gras oméga-3. Ils constituent également une source de protéines extrêmement durable : leur élevage exige une fraction infime de l'eau, des terres et des émissions de CO2 nécessaires à l'élevage conventionnel, ce qui a conduit des organisations comme la FAO à promouvoir l'entomophagie (la consommation d'insectes) comme solution alimentaire mondiale. Ces dernières années, les tacos de chapulines ont gagné en présence dans les restaurants de haute cuisine mexicaine du monde entier, devenant un emblème de la cuisine oaxaquègne et de l'identité culinaire indigène du Mexique. Des chefs comme Alejandro Ruiz, à Casa Oaxaca, ou René Redzepi, au Noma, ont placé les chapulines sur la carte gastronomique internationale.
Coût estimé
66.92€
Coût total
16.73€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
290
Calories
22g
Protéines
22g
Glucides
12g
Lipides
4g
Fibres
420mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Si les chapulines ne sont pas pré-grillés, faites-les griller sur un comal sec à feu moyen-vif 3 à 5 minutes, en les remuant sans cesse, jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement croustillants et secs.

💡 De bons chapulines doivent sonner croustillants, comme du popcorn. S'ils sont mous, faites-les griller davantage.
- 2
Assaisonnez les chapulines grillés avec le jus de 2 citrons verts, une pincée généreuse de piment en poudre ou de piment piquín, du sel selon votre goût et, éventuellement, une pincée d'ail en poudre. Mélangez bien.

💡 Le citron vert et le piment sont les assaisonnements classiques qui rehaussent la saveur des chapulines.
- 3
Préparez le guacamole : écrasez 2 avocats à la fourchette, ajoutez 1/4 d'oignon finement haché, 1/2 piment serrano épépiné et haché, le jus de 1 citron vert, de la coriandre (cilantro) et du sel. Mélangez sans trop travailler.

💡 Un guacamole bien texturé complète mieux le croustillant des chapulines.
- 4
Réchauffez les tortillas de maïs sur un comal sec 30 secondes de chaque côté. Gardez-les couvertes d'un torchon afin qu'elles restent chaudes et souples.

💡 Les tortillas fraîchement faites sont les meilleures pour ces tacos.
- 5
Montez les tacos : déposez 1 à 2 cuillères à soupe de guacamole sur chaque tortilla, ajoutez une portion de chapulines assaisonnés par-dessus, un peu d'oignon rouge mariné et de la salsa verte ou rouge selon votre goût. Servez avec du citron vert supplémentaire.

💡 Le fromage frais ou le requesón oaxaquègne est également un accompagnement traditionnel.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Que sont les chapulines et où puis-je les trouver ?
Les chapulines sont-ils sûrs à manger ?
Comment savoir si les chapulines sont bien grillés ?
Puis-je préparer le guacamole à l'avance ?
Quels accompagnements traditionnels servir avec ces tacos ?
Have you tried this recipe?
Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.
Leave a reviewÉvaluer cette recette

Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
Lire la suiteRecettes similaires

Tacos Sudados au Mole (Tacos « Transpirés » Cuits à la Vapeur)
Tacos de canasta au mole negro (sauce mexicaine complexe) de Puebla. Moelleux, huileux et réconfortants, typiques de Puebla.

Tacos Coréens
Tacos fusion (bœuf bulgogi coréen, kimchi) avec mayonnaise au gochujang dans une tortilla de maïs.

Tacos de birria (Quesabirria)
Tortilla trempée dans le consommé de birria avec viande et fromage fondu, typique du Jalisco / de Tijuana.

Bol-Burrito façon Chipotle
Bol de riz, haricots, poulet grillé, maïs et guacamole façon Chipotle, typique de la cuisine Tex-Mex.
Guides associés
En savoir plus sur ces ingrédients et plats
Vous avez aimé ?
Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.