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Tacos de poulet effiloché
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Tacos de poulet effiloché

50 min (20 préparation + 30 cuisson) Facile 4 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 26 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Poulet effiloché dans une sauce au piment guajillo pour des tacos. Prêt en 50 minutes. Un classique polyvalent et réconfortant du répertoire des taquerias mexicaines.

À propos de cette recette

Des tacos moelleux garnis de poulet effiloché (deshebrado) mijoté dans une sauce rouge au piment guajillo et à la tomate, servis dans une tortilla de maïs avec de l'oignon et de la coriandre. Un classique polyvalent et réconfortant du répertoire des taquerias mexicaines.

Histoire et origine

Les tacos de poulet effiloché (deshebrado) figurent parmi les garnitures les plus polyvalentes et les plus populaires de l'univers des taquerias mexicaines. On les retrouve dans pratiquement chaque État du pays, sous différentes variantes : à Mexico, ils sont servis dans les mijotés des marchés ; au Yucatán, ils sont assaisonnés au rocou ; à Veracruz, ils sont mêlés d'olives et de câpres ; et dans le Nord, ils sont servis secs ou en bouillon. La technique de l'effilochage (deshebrado) est l'une des plus caractéristiques de la cuisine mexicaine : elle permet au poulet d'absorber complètement les saveurs de la sauce dans laquelle il mijote. Le processus commence toujours par la cuisson du poulet dans de l'eau avec des aromates, ce qui produit un bouillon de base qui enrichira ensuite la sauce. Une fois le poulet cuit et refroidi, on l'effiloche à la main pour obtenir de longues fibres régulières qui s'intègrent parfaitement à la tortilla. La sauce au guajillo et à la tomate qui enrobe le poulet est l'une des saveurs les plus reconnaissables de la cuisine populaire mexicaine : le guajillo apporte une couleur rouge éclatante, une saveur fruitée et une acidité douce, tandis que la tomate et l'ail arrondissent l'ensemble. Cette sauce ne pique pas beaucoup, ce qui rend ces tacos adaptés à toute la famille. Sur les marchés et dans les gargotes, le poulet effiloché est l'un des mijotés les plus demandés du déjeuner, toujours servi avec de l'oignon cru, de la coriandre fraîche et la sauce maison.

Coût estimé

15.07€

Coût total

3.77€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

340

Calories

26g

Protéines

30g

Glucides

12g

Lipides

2g

Fibres

460mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire les blancs de poulet dans de l'eau salée avec l'oignon, l'ail et le laurier pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Retirez-les, laissez refroidir et effilochez à la main. Réservez le bouillon.

    Étape 1
  2. 2

    Réhydratez les piments guajillo dans de l'eau chaude pendant 15 minutes. Mixez les piments avec la tomate grillée, l'ail et l'oignon en ajoutant un peu de bouillon de poulet. Passez au chinois.

    Étape 2
  3. 3

    Dans une poêle à feu vif, faites chauffer l'huile et faites frire la sauce mixée pendant 5 minutes en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elle fonce et épaississe.

    Étape 3

    💡 La friture de la sauce est essentielle pour développer la saveur.

  4. 4

    Ajoutez le poulet effiloché à la sauce. Versez une demi-tasse de bouillon de poulet, mélangez bien et faites cuire à feu moyen pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le poulet absorbe la sauce et reste juteux sans être liquide. Rectifiez l'assaisonnement.

    Étape 4
  5. 5

    Réchauffez les tortillas sur le comal. Répartissez le poulet effiloché sur chaque tortilla et accompagnez d'oignon blanc haché, de coriandre fraîche, d'avocat et de la sauce de votre choix.

    Étape 5

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Comment effilocher correctement le poulet ?

Faites cuire les blancs de poulet jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits, laissez-les refroidir, puis effilochez-les à la main en suivant le sens des fibres. Vous obtiendrez de longues lanières régulières qui absorberont bien la sauce et se marieront parfaitement à la tortilla.

Où trouver des piments guajillo et par quoi les remplacer ?

Le piment guajillo (séché) se trouve dans les épiceries latino-américaines et certaines épiceries fines. À défaut, vous pouvez utiliser du piment d'Espelette comme substitut : la saveur sera différente mais vous conserverez une note douce et fruitée. Ce plat ne doit pas être très piquant.

Cette recette est-elle très épicée ?

Non. La sauce au guajillo et à la tomate est douce, fruitée et peu piquante, ce qui rend ces tacos parfaits pour toute la famille, y compris les enfants. Vous pouvez ajuster le piquant avec la sauce que vous servez en accompagnement.

Pourquoi faut-il faire frire la sauce avant d'ajouter le poulet ?

Faire frire la sauce mixée dans l'huile chaude pendant quelques minutes permet de développer ses arômes, de la concentrer et de la faire épaissir. Cette étape est essentielle pour obtenir une saveur profonde et une belle couleur.

Puis-je préparer le poulet effiloché à l'avance ?

Oui. Le poulet effiloché en sauce se conserve très bien au réfrigérateur 2 à 3 jours et se réchauffe facilement. Sa saveur s'intensifie même le lendemain. Réchauffez les tortillas de maïs au dernier moment avant de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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