
Empanadas de Verde
Empanadas de mole verde con pollo, fritas en masa de maíz, típico de Oaxaca. Empanadas rellenas de mole verde con pollo, envueltas en masa d.
À propos de cette recette
Empanadas rellenas de mole verde con pollo, envueltas en masa de maíz y fritas hasta quedar doradas y crujientes. Un antojito oaxaqueño de sabor intenso y herencia prehispánica.
Histoire et origine
Las empanadas de verde son uno de los antojitos más emblemáticos de la gastronomía oaxaqueña, originarias de los Valles Centrales de Oaxaca donde se preparan desde tiempos prehispánicos. El nombre de verde hace referencia al mole verde que las rellena, una salsa elaborada con hierbas frescas como epazote, hierba santa y cilantro, combinadas con tomatillo y chile serrano. En los mercados de Oaxaca, especialmente en el Mercado 20 de Noviembre y el Mercado de Abastos, las empanadas de verde son protagonistas absolutas: mujeres zapotecas las moldean a mano sobre hojas de plátano y las fríen al momento en comales con aceite, creando una costra crujiente que al morderla revela el relleno húmedo y aromático. La masa utilizada es de maíz nixtamalizado, la misma que se usa para tortillas pero preparada un poco más gruesa para contener el relleno sin romperse. Tradicionalmente se rellenan de pollo deshebrado bañado en mole verde, aunque también existen versiones con tasajo, quesillo o chapulines. La técnica de cerrado es particular: se dobla la masa sobre sí misma formando una media luna y se sella presionando los bordes con los dedos. En Oaxaca se consideran un desayuno completo o una merienda reconfortante.
Coût estimé
10.00€
Coût total
1.25€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
320
Calories
14g
Protéines
28g
Glucides
18g
Lipides
3g
Fibres
420mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Hierve las pechugas de pollo en agua con sal, cebolla y ajo hasta que estén cocidas (20 minutos). Deshebra y reserva el caldo.

- 2
Prepara el mole verde: hierve los tomatillos y chiles serranos. Licúa con epazote, hierba santa, cilantro y un poco de caldo de pollo.

- 3
Fríe la salsa verde en una cucharada de aceite caliente, sazona con sal y cocina 10 minutos. Mezcla con el pollo deshebrado.

💡 La salsa debe espesar ligeramente para que no escurra de la empanada.
- 4
Prepara la masa mezclando harina de maíz con agua tibia, sal y una cucharada de manteca. Amasa hasta obtener una textura suave y manejable.

- 5
Forma bolitas de masa, aplana cada una en un plástico formando un disco. Coloca una cucharada generosa de relleno en el centro.

- 6
Dobla la masa formando media luna y sella los bordes presionando con los dedos. Fríe en aceite caliente hasta que estén doradas por ambos lados.

💡 No llenes demasiado o se abrirán al freír.
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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