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Nicuatole
BoissonsMoyen

Nicuatole

40 min (10 préparation + 30 cuisson) Moyen 8 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Flan de maïs d'Oaxaca, dessert préhispanique typique de l'État d'Oaxaca. Prêt en 40 minutes.

À propos de cette recette

Nicuatole (flan de maïs préhispanique d'Oaxaca) à base de pâte de maïs nixtamalisé (masa), sucre, cannelle et colorant naturel. Dessert ancestral zapotèque.

Histoire et origine

Le nicuatole (flan de maïs préhispanique d'Oaxaca) est l'un des desserts les plus anciens du Mexique, aux racines plongeant directement dans l'époque préhispanique zapotèque. Son nom provient du nahuatl « necuatl », qui combine « necutli » (miel) et « atolli » (atole), littéralement « atole au miel ». Ce dessert est essentiellement un atole épais que l'on laisse prendre jusqu'à former une gelée ferme, et sa préparation est restée pratiquement inchangée pendant des siècles. À Oaxaca, le nicuatole est bien plus qu'un dessert : c'est un élément rituel qui apparaît dans les offrandes du Jour des Morts, les mariages, les mayordomías et les fêtes patronales. Les cuisinières oaxaquègnes préparent le nicuatole en broyant du maïs nixtamalisé jusqu'à obtenir une pâte fine que l'on dissout dans l'eau, que l'on filtre puis que l'on cuit à feu doux avec du sucre et de la cannelle jusqu'à ce qu'elle épaississe considérablement. Le mélange se verse dans des moules en terre cuite et se laisse refroidir jusqu'à ce qu'il prenne, donnant une texture proche de la gelée mais avec la consistance unique que lui confère l'amidon de maïs.

Coût estimé

5.14€

Coût total

0.64€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

150

Calories

2g

Protéines

34g

Glucides

1g

Lipides

1g

Fibres

80mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Dissolvez la pâte de maïs nixtamalisé (masa) dans l'eau, en mélangeant bien pour éviter les grumeaux. Filtrez le mélange.

    Étape 1
  2. 2

    Versez le mélange filtré dans une casserole avec le sucre et le bâton de cannelle.

    Étape 2
  3. 3

    Faites cuire à feu moyen, en remuant constamment avec une cuillère en bois, pendant 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le mélange épaississe considérablement et se détache des parois de la casserole.

    Étape 3

    💡 Ne cessez pas de remuer pour éviter les grumeaux et que le mélange n'accroche.

  4. 4

    Retirez la cannelle. Si vous souhaitez le colorer, ajoutez le colorant rouge naturel et mélangez bien.

    Étape 4
  5. 5

    Versez dans un moule ou une plaque graissée. Lissez la surface avec une cuillère mouillée.

    Étape 5
  6. 6

    Laissez refroidir complètement à température ambiante (2 à 3 heures) jusqu'à ce que le mélange prenne. Coupez en portions rectangulaires pour servir.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le nicuatole ?

Le nicuatole est un flan (ou gelée) de maïs préhispanique originaire d'Oaxaca, au Mexique. Il s'agit d'un atole épais à base de pâte de maïs nixtamalisé (masa), sucré et parfumé à la cannelle, que l'on laisse prendre jusqu'à obtenir une texture ferme proche de la gelée. C'est l'un des desserts les plus anciens du pays, d'origine zapotèque.

Par quoi remplacer la masa si je n'en trouve pas ?

Vous pouvez utiliser de la farine de maïs nixtamalisé (masa harina, type Maseca) réhydratée selon les indications du paquet pour obtenir une pâte de maïs nixtamalisé (masa). À défaut, une fécule de maïs donnera une texture proche, mais sans la saveur caractéristique du maïs nixtamalisé.

Pourquoi mon nicuatole ne prend-il pas ?

La prise dépend d'une cuisson suffisante : le mélange doit épaissir considérablement et se détacher des parois de la casserole, ce qui demande 20 à 25 minutes en remuant constamment. S'il reste trop liquide, prolongez la cuisson. Laissez-le ensuite refroidir complètement à température ambiante, 2 à 3 heures, pour qu'il prenne.

Le colorant rouge est-il indispensable ?

Non, il est purement décoratif. Traditionnellement, on utilisait des colorants naturels (comme la cochenille) pour donner au nicuatole sa teinte rosée. Vous pouvez l'omettre ou employer un colorant alimentaire naturel selon votre préférence.

Comment conserver le nicuatole ?

Conservez-le couvert au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Sortez-le quelques minutes avant de servir. Sa texture reste agréable plusieurs jours, même si elle est meilleure le jour de la préparation.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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