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Tamales verts au poulet
TamalesDifficile

Tamales verts au poulet

150 min (60 préparation + 90 cuisson) Difficile 25 portions Centro de Mexico
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 4 févr. 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Tamales de pâte de maïs garnis de poulet en sauce verte, cuits à la vapeur dans des feuilles de maïs.

À propos de cette recette

Les tamales verts au poulet comptent parmi les tamales les plus emblématiques du Mexique. La pâte de maïs, battue avec du saindoux jusqu'à devenir aérienne, est garnie de poulet effiloché nappé d'une sauce verte à base de tomate verte mexicaine (tomatillo) et de piment serrano, puis enveloppée dans des feuilles de maïs pour être cuite à la vapeur.

Histoire et origine

Les tamales sont l'un des aliments les plus anciens d'Amérique, avec des preuves archéologiques remontant à au moins 8 000 ans av. J.-C. en Mésoamérique. Les Aztèques, les Mayas et les Olmèques les préparaient pour les cérémonies religieuses, les offrandes aux dieux et comme aliment portable pour les guerriers et les voyageurs. La variante au poulet en sauce verte s'est popularisée après la Conquête, lorsque les volailles européennes ont été introduites dans le régime alimentaire indigène. Au Mexique existe la tradition de la Chandeleur (le 2 février) : celui ou celle qui trouve la figurine cachée dans la galette des Rois (Rosca de Reyes) doit offrir des tamales à toute la tablée. Si vous souhaitez vivre cette tradition pleinement, sachez qu'ils se préparent généralement lors des « tamaladas », des réunions familiales où plusieurs générations participent ensemble à leur élaboration. Battre la pâte, étendre la garniture, plier les feuilles de maïs : chaque geste se transmet et fait de la préparation un moment de partage autant qu'un savoir-faire culinaire. Aujourd'hui encore, ces tamales verts au poulet incarnent la chaleur de la cuisine mexicaine, alliant la douceur de la pâte aérienne à l'acidité vive de la sauce au tomatillo et au piquant du piment serrano.

Coût estimé

14.63€

Coût total

0.59€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

401

Calories

15g

Protéines

48g

Glucides

17g

Lipides

5g

Fibres

638mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites tremper les feuilles de maïs dans de l'eau chaude pendant au moins 1 heure, jusqu'à ce qu'elles soient souples et faciles à manipuler. Égouttez-les et séchez-les avec un linge propre.

    Étape 1

    💡 Si les feuilles se cassent lorsque vous les pliez, elles ont besoin d'un temps de trempage plus long. Vous pouvez les laisser tremper toute la nuit.

  2. 2

    Préparez la sauce verte : faites bouillir les tomates vertes mexicaines (tomatillos) et les piments serranos dans l'eau pendant 10 minutes. Mixez-les avec l'ail, l'oignon, la coriandre et le sel jusqu'à obtenir une sauce lisse. Réservez.

    Étape 2
  3. 3

    Effilochez le blanc de poulet cuit en fines lanières. Mélangez le poulet avec une tasse de sauce verte et réservez.

    Étape 3
  4. 4

    Battez le saindoux au batteur électrique à vitesse élevée pendant 5 minutes, jusqu'à ce qu'il soit blanc et aéré. Une petite boule de saindoux battu doit flotter dans un verre d'eau ; c'est le signe qu'il est prêt.

    Étape 4

    💡 Le saindoux doit être à température ambiante. Bien le battre est le secret d'un tamal moelleux. Ne sautez pas cette étape.

  5. 5

    Ajoutez la farine de maïs nixtamalisée, la levure chimique, le sel et le bouillon de poulet tiède au saindoux battu. Mélangez au batteur à vitesse moyenne pendant 3 à 4 minutes jusqu'à obtenir une pâte souple et facile à étaler, d'une consistance proche de celle d'un glaçage.

    Étape 5
  6. 6

    Prenez une feuille de maïs et étalez environ 2 cuillères à soupe de pâte au centre, en formant un rectangle. Déposez une cuillère à soupe de poulet en sauce verte au centre de la pâte.

    Étape 6
  7. 7

    Repliez les côtés de la feuille vers le centre pour que la pâte enveloppe la garniture. Rabattez la pointe inférieure vers le haut. Répétez l'opération avec le reste de la pâte et de la garniture.

    Étape 7
  8. 8

    Placez une pièce de monnaie au fond de la marmite à vapeur (couscoussier) et remplissez d'eau jusqu'à juste sous la grille. Disposez les tamales debout, l'ouverture vers le haut, appuyés les uns contre les autres.

    Étape 8
  9. 9

    Couvrez les tamales avec les feuilles de maïs restantes et un linge humide. Fermez la marmite et faites cuire à feu moyen-vif pendant 1 heure et demie. Le tamal est prêt lorsque la pâte se détache facilement de la feuille.

    Étape 9

    💡 Ne découvrez pas la marmite pendant la première heure de cuisson. Si vous devez ajouter de l'eau, faites-le sur le côté sans déplacer les tamales.

  10. 10

    Laissez reposer les tamales 10 minutes dans la marmite éteinte avant de servir, afin qu'ils finissent de prendre.

    Étape 10

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Qu'est-ce que la tomate verte mexicaine (tomatillo) ?

Le tomatillo est un petit fruit vert recouvert d'une enveloppe parcheminée, à la saveur acidulée. C'est l'ingrédient de base de la sauce verte mexicaine. Vous le trouverez dans les épiceries latino-américaines, frais ou en conserve ; à défaut, certaines marques en proposent en bocal sous le nom de « tomatillos ».

Pourquoi faut-il bien battre le saindoux ?

Battre longuement le saindoux à température ambiante y incorpore de l'air, ce qui rend la pâte légère et aérée. C'est le secret d'un tamal moelleux. La pâte est prête lorsqu'une petite boule de saindoux battu flotte dans un verre d'eau. Ne sautez pas cette étape.

Puis-je remplacer le saindoux par autre chose ?

Le saindoux donne la texture et la saveur traditionnelles. Vous pouvez le remplacer par de la matière grasse végétale solide pour une version sans porc, mais battez-la tout aussi soigneusement afin de bien l'aérer.

Comment savoir si les tamales sont cuits ?

Le tamal est prêt lorsque la pâte se détache facilement de la feuille de maïs. Comptez environ une heure et demie de cuisson à la vapeur. Ne découvrez pas la marmite pendant la première heure pour ne pas faire retomber la pâte.

Puis-je congeler les tamales ?

Oui. Une fois cuits et refroidis, vous pouvez les congeler dans leur feuille de maïs jusqu'à trois mois. Pour les réchauffer, passez-les directement à la vapeur sans les décongeler, jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds à cœur.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines européennes. Vit à Madrid depuis 2018.

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