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Tamales aux Rajas et Poulet
TamalesMoyenGratuit

Tamales aux Rajas et Poulet

180 min (90 préparation + 90 cuisson) Moyen 20 portions Centro de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Tamales à la pâte moelleuse garnis de poulet effiloché, de rajas de poblano et de crème fraîche.

À propos de cette recette

Les tamales aux rajas et poulet sont parmi les tamales les plus appréciés du Mexique : la pâte de maïs enrichie de saindoux et de bouillon est garnie de poulet effiloché et de rajas (lanières de piment poblano grillé) nappées de crème fraîche épaisse. Il en résulte une farce onctueuse, fumée et légèrement piquante qui contraste avec le moelleux aérien de la pâte. Ce sont parmi les tamales les plus vendus dans les étals de rue, à la veille de Noël et lors des petits-déjeuners des jours de fête.

Histoire et origine

Les tamales comptent parmi les aliments les plus anciens de Mésoamérique, avec des traces archéologiques de pâte de maïs enveloppée dans des feuilles remontant à au moins 5000 ans avant notre ère, sur le territoire de l'actuel Mexique. Les tamales aux rajas et poulet représentent une variante coloniale qui a fusionné le tamal préhispanique avec le poulet, introduit par les Espagnols au XVIe siècle, et la crème, technique de conservation laitière elle aussi européenne. Le piment poblano, dont les rajas constituent l'ingrédient central de cette farce, est originaire de l'État de Puebla et figure parmi les piments les plus importants de la cuisine mexicaine. L'association des rajas et de la crème est en soi un plat mijoté classique des hauts plateaux du centre du pays, devenu la garniture la plus demandée de la période de Noël. Préparer des tamales reste un véritable rituel familial au Mexique : on se réunit autour de la grande marmite à vapeur, chacun participant au battage de la pâte, à l'étalement de la garniture et au pliage des feuilles de maïs. Servis bien chauds, accompagnés d'un atole ou d'un chocolat chaud, ils incarnent à eux seuls la convivialité de la table mexicaine.

Coût estimé

18.96€

Coût total

0.95€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

285

Calories

12g

Protéines

30g

Glucides

14g

Lipides

2.5g

Fibres

420mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites tremper les feuilles de maïs dans de l'eau chaude pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient souples. Égouttez et réservez.

  2. 2

    Battez le saindoux au batteur ou au fouet électrique jusqu'à ce qu'il soit crémeux et aéré, pendant 5 minutes. Incorporez la pâte de maïs petit à petit, en alternant avec le bouillon chaud. Ajoutez le sel et la levure chimique. La pâte est prête lorsqu'un petit morceau flotte dans l'eau.

    💡 L'épreuve de l'eau est essentielle pour obtenir des tamales moelleux.

  3. 3

    Mélangez le poulet effiloché avec les rajas de poblano, la crème fraîche épaisse et le fromage frais. Assaisonnez de sel.

  4. 4

    Étalez 2 c. à soupe de pâte au centre de chaque feuille de maïs en formant un rectangle de 12 x 10 cm. Laissez une bordure de 3 cm sur les côtés. Déposez 1 c. à soupe de farce au centre.

  5. 5

    Repliez les bords de la feuille pour envelopper la farce, puis rabattez l'extrémité inférieure vers le haut. Disposez verticalement dans le panier vapeur, extrémité ouverte vers le haut.

  6. 6

    Faites cuire à la vapeur à feu vif pendant 90 minutes. Le tamal est prêt lorsque la pâte se détache facilement de la feuille. Laissez reposer 10 minutes avant de servir.

    💡 N'ouvrez pas la marmite avant les 90 minutes, sinon les tamales ne prendront pas correctement.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Comment savoir si la pâte des tamales est prête ?

La pâte est prête lorsqu'un petit morceau flotte à la surface d'un verre d'eau froide. Cette épreuve indique que la pâte est suffisamment aérée pour donner des tamales légers et moelleux. Si le morceau coule, continuez à battre la pâte et à incorporer un peu de bouillon.

Par quoi remplacer les feuilles de maïs ?

Si vous ne trouvez pas de feuilles de maïs séchées (disponibles en épicerie latino-américaine), vous pouvez utiliser des feuilles de bananier, comme dans le sud du Mexique. À défaut, du papier sulfurisé ou des morceaux d'aluminium permettent d'envelopper la pâte, même si le parfum caractéristique de la feuille de maïs sera absent.

Puis-je remplacer le saindoux par une autre matière grasse ?

Le saindoux donne aux tamales leur saveur traditionnelle et leur texture aérée. Pour une version végétarienne, vous pouvez le remplacer par de la graisse végétale ou de l'huile de coco désodorisée, mais battez-la bien pour incorporer de l'air. Le résultat sera un peu moins parfumé qu'avec le saindoux.

Puis-je préparer les tamales à l'avance et les congeler ?

Oui, les tamales se conservent très bien. Une fois cuits et refroidis, congelez-les dans leur feuille. Pour les réchauffer, passez-les à la vapeur 15 à 20 minutes ou quelques minutes au four à micro-ondes. C'est l'une des raisons de leur popularité : on en prépare une grande quantité d'un coup.

Pourquoi ne faut-il pas ouvrir la marmite pendant la cuisson ?

Ouvrir la marmite avant la fin de la cuisson fait chuter la température et la vapeur, ce qui empêche la pâte de bien prendre. Les tamales risquent alors de rester pâteux au centre. Patientez les 90 minutes complètes, puis vérifiez la cuisson : la pâte doit se détacher facilement de la feuille.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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