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Tamales oaxaqueños aux rajas
TamalesMoyen

Tamales oaxaqueños aux rajas

150 min (60 préparation + 90 cuisson) Moyen 12 portions Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tamales en feuille de bananier farcis de rajas (piment poblano en lanières) et de fromage, typiques d'Oaxaca, à la pâte moelleuse et fumée.

À propos de cette recette

Tamales enveloppés dans une feuille de bananier et farcis de rajas (piment poblano en lanières) avec du fromage, à la mode oaxaqueña. Un tamal végétarien à la pâte moelleuse, relevé par la saveur fumée du piment et la fraîcheur de la feuille de bananier.

Histoire et origine

Les tamales oaxaqueños aux rajas comptent parmi les nombreuses variétés de tamales qui composent l'extraordinaire répertoire d'Oaxaca. Ce qui distingue les tamales oaxaqueños de tous les autres, c'est leur enveloppe : la feuille de bananier, qui leur confère un arôme tropical et une saveur subtile, complètement différente de celle des tamales enveloppés dans une feuille de maïs. La version aux rajas et au fromage est particulièrement appréciée pendant le Carême et les vendredis maigres. Les rajas (piment poblano en lanières) se marient au fromage Oaxaca (substitut : mozzarella), ce merveilleux fromage filé que les peuples zapotèques des Vallées centrales produisent depuis des siècles. La pâte de maïs nixtamalisé (masa) se prépare avec du saindoux battu jusqu'à ce qu'il devienne mousseux, puis elle est étalée sur la feuille de bananier ; on dépose ensuite la garniture et on referme le tout en formant un paquet rectangulaire. Vous découvrirez ainsi une cuisine de fête, patiente et profondément ancrée dans les traditions indigènes du sud du Mexique, où chaque tamal raconte une histoire de partage et de transmission familiale.

Coût estimé

32.82€

Coût total

2.74€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

280

Calories

8g

Protéines

32g

Glucides

14g

Lipides

3g

Fibres

380mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Passez les feuilles de bananier sur une flamme ou un comal chaud pour les assouplir (10 secondes par côté). Découpez-les en rectangles de 30 x 25 cm.

    Étape 1

    💡 Si vous n'avez pas de feuilles fraîches, les feuilles surgelées conviennent très bien.

  2. 2

    Grillez les piments poblano, pelez-les et coupez-les en lanières (rajas). Effilochez le fromage Oaxaca (substitut : mozzarella) en lanières.

    Étape 2
  3. 3

    Battez le saindoux avec le sel jusqu'à ce qu'il devienne mousseux (5 minutes). Incorporez la farine de maïs et le bouillon petit à petit, en battant jusqu'à obtenir une pâte de maïs nixtamalisé (masa) souple qui flotte dans l'eau.

    Étape 3

    💡 La pâte est prête lorsqu'une petite boule flotte dans un verre d'eau.

  4. 4

    Étalez 3 c. à soupe de pâte sur chaque feuille de bananier. Déposez les rajas et le fromage Oaxaca (substitut : mozzarella) au centre.

    Étape 4
  5. 5

    Repliez la feuille en formant un paquet rectangulaire. Ficelez avec des lanières de feuille de bananier.

    Étape 5
  6. 6

    Disposez les tamales dans un cuit-vapeur rempli d'eau. Faites cuire à la vapeur 1 heure et demie, jusqu'à ce que la pâte se détache facilement de la feuille.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Que sont les rajas dans cette recette ?

Les rajas sont des lanières de piment poblano grillé et pelé. Elles apportent une saveur fumée et douce, légèrement relevée, qui se marie parfaitement avec le fromage fondu.

Par quoi remplacer le fromage Oaxaca ?

Le fromage Oaxaca est un fromage filé difficile à trouver en France. Vous pouvez le remplacer par de la mozzarella, qui offre une texture filante et fondante très proche.

Peut-on utiliser des feuilles de bananier surgelées ?

Oui, les feuilles de bananier surgelées fonctionnent très bien. Décongelez-les, puis passez-les rapidement sur une flamme ou un comal chaud pour les assouplir avant de les utiliser.

Comment savoir si la pâte (masa) est prête ?

La pâte est prête lorsqu'une petite boule de masa flotte dans un verre d'eau. Cela indique qu'elle est suffisamment aérée pour donner des tamales moelleux.

Peut-on préparer ces tamales à l'avance ?

Oui. Une fois cuits à la vapeur, les tamales se conservent plusieurs jours au réfrigérateur et se réchauffent très bien à la vapeur. Ils se congèlent aussi parfaitement.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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