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Uchepos salés
TamalesMoyenGratuit

Uchepos salés

75 min (30 préparation + 45 cuisson) Moyen 8 portions Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 15 juil. 2026
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Uchepos du Michoacán garnis de lanières de piment avec crème fraîche et fromage, typiques du Michoacán. Uchepos salés garnis de lanières de piment poblano.

À propos de cette recette

Uchepos (tamales de maïs frais et tendre, Michoacán) salés, garnis de lanières de piment poblano avec de la crème fraîche épaisse et du fromage.

Histoire et origine

Les uchepos (tamales de maïs frais et tendre, Michoacán) sont des tamales de maïs frais (elote tierno) originaires du Michoacán, qui se distinguent par l'emploi d'un maïs jeune et tendre. Le nom vient du purépecha et signifie « tamal de maïs frais ». Ils sont moelleux, humides et empreints de la douceur naturelle du maïs frais. Les uchepos salés (version salée) se garnissent de lanières de piment poblano grillé avec de la crème fraîche épaisse et du fromage, puis s'enveloppent dans les feuilles de l'épi de maïs. La saison coïncide avec la récolte du maïs tendre, entre août et octobre. Lors des fêtes de la Toussaint et de la Nuit des Morts à Pátzcuaro, ils font partie des offrandes aux côtés des corundas. Sous les arcades de Pátzcuaro et sur la place principale de Morelia, on les vend enveloppés dans des serviettes brodées. C'est un plat profondément ancré dans la tradition rurale michoacane, où chaque famille transmet sa façon de moudre le maïs et de plier les feuilles. Préparer des uchepos, c'est célébrer le maïs au sommet de sa fraîcheur, lorsque ses grains laiteux livrent toute leur saveur. Servis bien chauds avec un peu plus de crème et une sauce verte, ils incarnent à eux seuls la générosité de la cuisine du Michoacán.

Coût estimé

30.34€

Coût total

3.79€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

320

Calories

10g

Protéines

36g

Glucides

16g

Lipides

3g

Fibres

450mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Égrenez les épis de maïs en réservant les plus grandes feuilles pour envelopper.

    Étape 1

    💡 Les épis doivent être tendres et sucrés.

  2. 2

    Mixez les grains de maïs frais avec le beurre fondu et le sel jusqu'à obtenir une pâte lisse.

    Étape 2

    💡 N'ajoutez pas d'eau.

  3. 3

    Grillez les piments poblano, pelez-les et coupez-les en lanières. Faites-les revenir avec la crème fraîche épaisse et le sel.

    Étape 3
  4. 4

    Effilochez le fromage Oaxaca.

    Étape 4
  5. 5

    Déposez de la pâte de maïs sur chaque feuille, ajoutez les lanières de piment à la crème et le fromage. Enveloppez.

    Étape 5
  6. 6

    Faites cuire à la vapeur pendant 40 à 45 minutes.

    Étape 6

    💡 Ils sont prêts lorsqu'ils se détachent de la feuille.

  7. 7

    Servez bien chauds avec un peu plus de crème fraîche et de la sauce verte.

    Étape 7

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Que sont exactement les uchepos ?

Les uchepos sont des tamales de maïs frais et tendre (elote tierno) originaires du Michoacán. Contrairement aux tamales classiques préparés avec de la masa de maïs nixtamalisé, ils utilisent uniquement les grains de maïs frais broyés, ce qui leur donne une texture moelleuse et une douceur naturelle.

Quelle est la différence entre uchepos salés et sucrés ?

Les uchepos sucrés se dégustent nature ou avec de la crème, mettant en valeur la douceur du maïs. Les uchepos salés (version salée), comme dans cette recette, sont garnis de lanières de piment poblano grillé, de crème fraîche épaisse (crema) et de fromage, pour un résultat plus relevé et savoureux.

Par quoi remplacer le piment poblano ?

Le piment poblano est doux et peu piquant. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez le remplacer par du piment d'Espelette frais, voire un poivron vert pour une version sans piquant, en ajustant l'assaisonnement à votre goût.

Comment savoir si les uchepos sont cuits ?

Comptez 40 à 45 minutes de cuisson à la vapeur. Ils sont prêts lorsque la pâte se détache facilement de la feuille de maïs. Si elle colle encore, prolongez la cuisson de quelques minutes.

Quel fromage utiliser pour les uchepos salés ?

Le fromage Oaxaca, filant et doux, est idéal car il fond magnifiquement. À défaut, une mozzarella effilochée constitue le substitut le plus proche en texture et en saveur.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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