
Sopa tarasca (soupe purépecha de haricots et tortilla, Michoacán)
Soupe michoacane de haricots au piment ancho (séché), servie avec des lanières de tortilla de maïs croustillantes.
À propos de cette recette
Soupe crémeuse de haricots originaire du Michoacán, élaborée avec des haricots bayos, du piment ancho (séché) et de la tomate. Elle se sert avec des lanières de tortilla de maïs croustillantes, de la crème fraîche épaisse, du fromage frais et du piment pasilla frit.
Histoire et origine
La sopa tarasca est l'un des plats les plus représentatifs de la cuisine michoacane et doit son nom au peuple purépecha, autrefois connu sous le nom de tarasque. Cette soupe puise ses racines dans la région lacustre de Pátzcuaro, où les haricots et le maïs constituent la base de l'alimentation depuis des siècles. La recette d'origine est attribuée aux cuisinières traditionnelles des villages riverains du lac de Pátzcuaro, qui associaient les ingrédients les plus abondants de leur environnement : haricots, piments séchés et tortillas de maïs. La sopa tarasca se distingue des autres soupes de haricots par sa texture veloutée et sa profondeur de saveur, obtenues grâce à l'emploi du piment ancho qui apporte des notes douces et fumées. La base se prépare en faisant revenir de l'oignon et de l'ail, puis en ajoutant de la tomate grillée et du piment ancho réhydraté, avant d'incorporer les haricots cuits et de mixer le tout jusqu'à obtenir une crème lisse. La touche finale comprend des lanières de tortilla frites jusqu'à les rendre croustillantes, de la crème fraîche épaisse, du fromage frais émietté et des lanières de piment pasilla frit qui apportent un contraste croquant et légèrement piquant. Ce plat fait partie du patrimoine gastronomique du Michoacán et a dépassé les frontières de l'État pour devenir un favori dans les restaurants de cuisine mexicaine traditionnelle de tout le pays. À défaut de piments mexicains, vous pouvez utiliser du piment d'Espelette pour rappeler ce caractère doux et fumé.
Coût estimé
8.72€
Coût total
1.45€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
285
Calories
12g
Protéines
30g
Glucides
14g
Lipides
8g
Fibres
520mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites tremper 2 piments ancho (séchés) dans de l'eau chaude pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient souples. Retirez les graines et les nervures.

💡 Vous pouvez griller légèrement les piments avant de les faire tremper pour intensifier leur saveur.
- 2
Dans une marmite, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile et faites revenir un demi-oignon haché et 2 gousses d'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez 2 tomates grillées et hachées, faites cuire 5 minutes.

- 3
Ajoutez 500 g de haricots bayos cuits (avec leur jus de cuisson), les piments ancho réhydratés et 500 ml de bouillon de volaille. Faites cuire à feu moyen pendant 15 minutes.

💡 Vous pouvez utiliser des haricots en conserve bien égouttés si vous n'avez pas de haricots cuits maison.
- 4
Mixez la soupe jusqu'à obtenir une crème lisse. Passez-la au chinois si vous souhaitez une texture plus fine. Remettez dans la marmite, rectifiez le sel et le poivre, et faites cuire 5 minutes de plus.

- 5
Coupez 4 tortillas de maïs en fines lanières et faites-les frire dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées. Égouttez sur du papier absorbant.

- 6
Servez la soupe bien chaude, garnie de lanières de tortilla croustillantes, d'un filet de crème fraîche épaisse, de fromage frais émietté et de lanières de piment pasilla frit.

💡 Le piment pasilla frit se prépare en faisant dorer des lanières de piment séché dans de l'huile chaude pendant 10 secondes.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce que la sopa tarasca exactement ?
Par quoi puis-je remplacer les piments ancho et pasilla en France ?
Puis-je utiliser des haricots en conserve ?
Comment obtenir des lanières de tortilla bien croustillantes ?
Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?
Have you tried this recipe?
Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.
Leave a reviewÉvaluer cette recette

Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
Lire la suiteRecettes similaires

Soupe des Champs (Sopa de Milpa)
Soupe paysanne au maïs, aux courgettes et aux haricots de la milpa mésoaméricaine, typique du Centre du Mexique.

Pozole de maïs frais (pozole de elote)
Pozole du Jalisco aux grains de maïs frais (elote), bouillon de poulet et piment guajillo. Prêt en 85 minutes.

Pozole de Champignons (hongos)
Pozole végétarien au maïs cacahuazintle (hominy) et aux champignons variés dans un bouillon rouge de piment guajillo.

Caldo de Trigo de Sonora (soupe de bœuf au blé)
Soupe sonorienne de grains de blé entiers au bœuf et aux pois chiches (caldo de trigo), typique de Sonora.
Guides associés
En savoir plus sur ces ingrédients et plats
Vous avez aimé ?
Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.