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Sopa tarasca (soupe purépecha de haricots et tortilla, Michoacán)
Soupes et bouillonsFacileGratuit

Sopa tarasca (soupe purépecha de haricots et tortilla, Michoacán)

45 min (15 préparation + 30 cuisson) Facile 6 portions Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Soupe michoacane de haricots au piment ancho (séché), servie avec des lanières de tortilla de maïs croustillantes.

À propos de cette recette

Soupe crémeuse de haricots originaire du Michoacán, élaborée avec des haricots bayos, du piment ancho (séché) et de la tomate. Elle se sert avec des lanières de tortilla de maïs croustillantes, de la crème fraîche épaisse, du fromage frais et du piment pasilla frit.

Histoire et origine

La sopa tarasca est l'un des plats les plus représentatifs de la cuisine michoacane et doit son nom au peuple purépecha, autrefois connu sous le nom de tarasque. Cette soupe puise ses racines dans la région lacustre de Pátzcuaro, où les haricots et le maïs constituent la base de l'alimentation depuis des siècles. La recette d'origine est attribuée aux cuisinières traditionnelles des villages riverains du lac de Pátzcuaro, qui associaient les ingrédients les plus abondants de leur environnement : haricots, piments séchés et tortillas de maïs. La sopa tarasca se distingue des autres soupes de haricots par sa texture veloutée et sa profondeur de saveur, obtenues grâce à l'emploi du piment ancho qui apporte des notes douces et fumées. La base se prépare en faisant revenir de l'oignon et de l'ail, puis en ajoutant de la tomate grillée et du piment ancho réhydraté, avant d'incorporer les haricots cuits et de mixer le tout jusqu'à obtenir une crème lisse. La touche finale comprend des lanières de tortilla frites jusqu'à les rendre croustillantes, de la crème fraîche épaisse, du fromage frais émietté et des lanières de piment pasilla frit qui apportent un contraste croquant et légèrement piquant. Ce plat fait partie du patrimoine gastronomique du Michoacán et a dépassé les frontières de l'État pour devenir un favori dans les restaurants de cuisine mexicaine traditionnelle de tout le pays. À défaut de piments mexicains, vous pouvez utiliser du piment d'Espelette pour rappeler ce caractère doux et fumé.

Coût estimé

8.72€

Coût total

1.45€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

285

Calories

12g

Protéines

30g

Glucides

14g

Lipides

8g

Fibres

520mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites tremper 2 piments ancho (séchés) dans de l'eau chaude pendant 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient souples. Retirez les graines et les nervures.

    Étape 1

    💡 Vous pouvez griller légèrement les piments avant de les faire tremper pour intensifier leur saveur.

  2. 2

    Dans une marmite, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile et faites revenir un demi-oignon haché et 2 gousses d'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez 2 tomates grillées et hachées, faites cuire 5 minutes.

    Étape 2
  3. 3

    Ajoutez 500 g de haricots bayos cuits (avec leur jus de cuisson), les piments ancho réhydratés et 500 ml de bouillon de volaille. Faites cuire à feu moyen pendant 15 minutes.

    Étape 3

    💡 Vous pouvez utiliser des haricots en conserve bien égouttés si vous n'avez pas de haricots cuits maison.

  4. 4

    Mixez la soupe jusqu'à obtenir une crème lisse. Passez-la au chinois si vous souhaitez une texture plus fine. Remettez dans la marmite, rectifiez le sel et le poivre, et faites cuire 5 minutes de plus.

    Étape 4
  5. 5

    Coupez 4 tortillas de maïs en fines lanières et faites-les frire dans de l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et dorées. Égouttez sur du papier absorbant.

    Étape 5
  6. 6

    Servez la soupe bien chaude, garnie de lanières de tortilla croustillantes, d'un filet de crème fraîche épaisse, de fromage frais émietté et de lanières de piment pasilla frit.

    Étape 6

    💡 Le piment pasilla frit se prépare en faisant dorer des lanières de piment séché dans de l'huile chaude pendant 10 secondes.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que la sopa tarasca exactement ?

C'est une soupe crémeuse de haricots originaire du Michoacán, dans la tradition du peuple purépecha (tarasque). On mixe des haricots bayos cuits avec de la tomate grillée et du piment ancho réhydraté, puis on garnit de lanières de tortilla croustillantes, de crème fraîche épaisse, de fromage frais et de piment pasilla frit.

Par quoi puis-je remplacer les piments ancho et pasilla en France ?

Le piment ancho (séché) et le piment pasilla (séché) se trouvent en épicerie latino-américaine ou en ligne. À défaut, utilisez une pointe de piment d'Espelette : il n'imite pas exactement leur fumé, mais apporte une chaleur douce qui convient bien. Évitez les piments très forts qui masqueraient la saveur des haricots.

Puis-je utiliser des haricots en conserve ?

Oui. Utilisez environ 500 g de haricots bayos en conserve bien égouttés à la place des haricots cuits maison. Ajoutez un peu de bouillon de volaille supplémentaire pour compenser l'absence de jus de cuisson et obtenir la bonne consistance.

Comment obtenir des lanières de tortilla bien croustillantes ?

Coupez les tortillas de maïs en fines lanières et faites-les frire dans une huile bien chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes, puis égouttez-les sur du papier absorbant. Ajoutez-les au moment de servir pour qu'elles gardent tout leur croquant.

Peut-on préparer cette soupe à l'avance ?

Oui, la base de la soupe se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur et son goût se bonifie. Réchauffez-la doucement en remuant et préparez les lanières de tortilla, la crème, le fromage et le piment pasilla frit juste avant de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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