
Tamales de Zarzamora (Tamales sucrés aux mûres)
Tamales sucrés à la pâte violette, garnis de mûres et de cannelle, cuits à la vapeur, typiques du Michoacán.
À propos de cette recette
Tamales sucrés à base de pâte de maïs nixtamalisé (masa) teintée à la mûre, garnis de mûres au sucre et à la cannelle, cuits à la vapeur. Couleur violette intense, saveur douce-acidulée.
Histoire et origine
Les tamales sucrés constituent une tradition mésoaméricaine aussi ancienne que les tamales salés. Dans les régions montagneuses du centre et de l'ouest du Mexique — Michoacán, État de Mexico, Jalisco, Hidalgo — où les mûres sauvages (zarzamora) poussent en abondance, les communautés indigènes ont développé des versions sucrées de tamales en profitant de ces fruits de saison. La mûre sauvage mexicaine (Rubus liebmannii et d'autres espèces) possède une saveur plus intense et plus acidulée que les variétés cultivées commercialement. Sa saison s'étend d'août à octobre, coïncidant avec les pluies en montagne. Les habitants des sierras ont appris à utiliser ces fruits dans les tamales, les atoles, les eaux fraîches et les desserts bien avant l'existence de la réfrigération. Les tamales de zarzamora se préparent en teintant la pâte avec le jus concentré des mûres — ce qui leur donne cette couleur violette-rosée si attrayante — et en ajoutant du sucre, de la cannelle et un peu de beurre ou de saindoux (manteca). La garniture est simplement constituée de mûres au sucre et aux épices. Dans les foires des villages michoacains et lors du Jour des Morts, les tamales sucrés aux fruits — y compris ceux à la mûre, à la fraise et à la prune — se vendent aux côtés des tamales salés. Ils sont particulièrement appréciés des enfants et au petit-déjeuner, accompagnés de chocolat chaud ou de lait.
Coût estimé
14.23€
Coût total
1.42€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
220
Calories
3g
Protéines
38g
Glucides
7g
Lipides
4g
Fibres
180mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Mixez 300 g de mûres avec 3 c. à soupe de sucre, puis filtrez pour obtenir 200 ml de jus concentré.

💡 Réservez quelques mûres entières pour la garniture.
- 2
Pour la pâte : battez 150 g de saindoux (ou de beurre) avec 150 g de sucre jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Ajoutez 600 g de pâte de maïs nixtamalisé (masa), 1 c. à café de levure chimique, 1 c. à café de cannelle moulue et le jus de mûre. Battez bien jusqu'à obtenir une pâte homogène de couleur violette.

💡 La pâte est prête lorsqu'une petite boulette flotte dans l'eau.
- 3
Faites tremper des feuilles de maïs sèches dans de l'eau chaude pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient souples.

- 4
Préparez la garniture : mélangez 200 g de mûres entières avec 3 c. à soupe de sucre et une demi-cuillère à café de cannelle.

- 5
Étalez 3 c. à soupe de pâte violette sur chaque feuille de maïs. Déposez une cuillerée de mûres sucrées au centre. Repliez et fermez le tamal.

💡 La pâte sucrée est plus collante ; humidifiez vos mains.
- 6
Disposez les tamales dans le cuit-vapeur, en position verticale. Faites cuire 55 à 65 minutes, jusqu'à ce que la pâte se détache facilement de la feuille.

💡 Veillez à ne jamais laisser le cuit-vapeur manquer d'eau.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce qu'une zarzamora et puis-je utiliser des mûres ordinaires ?
Comment savoir si la pâte (masa) est prête ?
Puis-je remplacer le saindoux par du beurre ?
Pourquoi mes tamales collent-ils à la feuille de maïs ?
Combien de temps se conservent les tamales de zarzamora ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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