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Tamales de Zarzamora (Tamales sucrés aux mûres)
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Tamales de Zarzamora (Tamales sucrés aux mûres)

105 min (45 préparation + 60 cuisson) Moyen 10 portions Michoacán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Tamales sucrés à la pâte violette, garnis de mûres et de cannelle, cuits à la vapeur, typiques du Michoacán.

À propos de cette recette

Tamales sucrés à base de pâte de maïs nixtamalisé (masa) teintée à la mûre, garnis de mûres au sucre et à la cannelle, cuits à la vapeur. Couleur violette intense, saveur douce-acidulée.

Histoire et origine

Les tamales sucrés constituent une tradition mésoaméricaine aussi ancienne que les tamales salés. Dans les régions montagneuses du centre et de l'ouest du Mexique — Michoacán, État de Mexico, Jalisco, Hidalgo — où les mûres sauvages (zarzamora) poussent en abondance, les communautés indigènes ont développé des versions sucrées de tamales en profitant de ces fruits de saison. La mûre sauvage mexicaine (Rubus liebmannii et d'autres espèces) possède une saveur plus intense et plus acidulée que les variétés cultivées commercialement. Sa saison s'étend d'août à octobre, coïncidant avec les pluies en montagne. Les habitants des sierras ont appris à utiliser ces fruits dans les tamales, les atoles, les eaux fraîches et les desserts bien avant l'existence de la réfrigération. Les tamales de zarzamora se préparent en teintant la pâte avec le jus concentré des mûres — ce qui leur donne cette couleur violette-rosée si attrayante — et en ajoutant du sucre, de la cannelle et un peu de beurre ou de saindoux (manteca). La garniture est simplement constituée de mûres au sucre et aux épices. Dans les foires des villages michoacains et lors du Jour des Morts, les tamales sucrés aux fruits — y compris ceux à la mûre, à la fraise et à la prune — se vendent aux côtés des tamales salés. Ils sont particulièrement appréciés des enfants et au petit-déjeuner, accompagnés de chocolat chaud ou de lait.

Coût estimé

14.23€

Coût total

1.42€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

220

Calories

3g

Protéines

38g

Glucides

7g

Lipides

4g

Fibres

180mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Mixez 300 g de mûres avec 3 c. à soupe de sucre, puis filtrez pour obtenir 200 ml de jus concentré.

    Étape 1

    💡 Réservez quelques mûres entières pour la garniture.

  2. 2

    Pour la pâte : battez 150 g de saindoux (ou de beurre) avec 150 g de sucre jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Ajoutez 600 g de pâte de maïs nixtamalisé (masa), 1 c. à café de levure chimique, 1 c. à café de cannelle moulue et le jus de mûre. Battez bien jusqu'à obtenir une pâte homogène de couleur violette.

    Étape 2

    💡 La pâte est prête lorsqu'une petite boulette flotte dans l'eau.

  3. 3

    Faites tremper des feuilles de maïs sèches dans de l'eau chaude pendant 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient souples.

    Étape 3
  4. 4

    Préparez la garniture : mélangez 200 g de mûres entières avec 3 c. à soupe de sucre et une demi-cuillère à café de cannelle.

    Étape 4
  5. 5

    Étalez 3 c. à soupe de pâte violette sur chaque feuille de maïs. Déposez une cuillerée de mûres sucrées au centre. Repliez et fermez le tamal.

    Étape 5

    💡 La pâte sucrée est plus collante ; humidifiez vos mains.

  6. 6

    Disposez les tamales dans le cuit-vapeur, en position verticale. Faites cuire 55 à 65 minutes, jusqu'à ce que la pâte se détache facilement de la feuille.

    Étape 6

    💡 Veillez à ne jamais laisser le cuit-vapeur manquer d'eau.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce qu'une zarzamora et puis-je utiliser des mûres ordinaires ?

La zarzamora est la mûre sauvage mexicaine, plus acidulée et plus parfumée que les mûres cultivées. Vous pouvez parfaitement utiliser des mûres du commerce ; choisissez-les bien mûres et, si vous le souhaitez, ajoutez un filet de jus de citron pour retrouver cette pointe d'acidité.

Comment savoir si la pâte (masa) est prête ?

La pâte est prête lorsqu'une petite boulette flotte à la surface d'un verre d'eau. Cela indique qu'elle est suffisamment aérée grâce au battage du saindoux ou du beurre, ce qui donnera des tamales légers et moelleux.

Puis-je remplacer le saindoux par du beurre ?

Oui, tout à fait. Le saindoux (manteca) apporte la saveur traditionnelle, mais le beurre convient très bien pour une version sucrée et donne une mie plus délicate. Utilisez la même quantité indiquée dans la recette.

Pourquoi mes tamales collent-ils à la feuille de maïs ?

Les tamales encore chauds collent souvent à la feuille de maïs ; laissez-les reposer 10 à 15 minutes après la cuisson. La pâte se raffermit en refroidissant et se détache alors facilement de la feuille.

Combien de temps se conservent les tamales de zarzamora ?

Ils se conservent 3 à 4 jours au réfrigérateur et jusqu'à 3 mois au congélateur. Réchauffez-les à la vapeur quelques minutes ou au four à micro-ondes enveloppés dans un linge humide pour qu'ils restent moelleux.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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