
Pozole de Frijol
Pozole vegetariano con frijoles en lugar de maíz, en caldo rojo especiado con todas las guarniciones.
À propos de cette recette
Una versión vegetariana del pozole que sustituye el maíz cacahuazintle por frijoles bayos o negros, conservando todo el ritual del pozole tradicional: el caldo rojo especiado, las guarniciones en la mesa y el placer de armar cada tazón a gusto. Es ideal para quienes buscan la experiencia festiva del pozole con una base más ligera y proteica.
Histoire et origine
El pozole de frijol surge de la creatividad de las cocinas indígenas del centro de México, donde la escasez de maíz cacahuazintle en ciertos períodos obligó a sustituirlo con frijoles. Aunque el pozole tradicional con maíz es el más conocido, en comunidades rurales de Guerrero, Morelos y el Estado de México existe una larga tradición de pozoles alternativos preparados con lo que la temporada ofrece. Esta versión de frijol tiene una ventaja nutricional sobre el original: los frijoles son ricos en fibra y proteínas vegetales, convirtiéndola en una opción saciante y nutritiva. El caldo de guajillo y ancho permanece intacto, preservando la esencia del ritual pozolero: reunir a la familia alrededor de una olla humeante y armar cada plato con las guarniciones que uno desee.
Coût estimé
18.00€
Coût total
3.00€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
320
Calories
15g
Protéines
45g
Glucides
10g
Lipides
12g
Fibres
600mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Desvena y remoja los chiles guajillo y ancho en agua caliente durante 15 minutos. Licúalos con el ajo, la cebolla, el orégano y una taza del agua de remojo.

- 2
Calienta el aceite en una olla grande a fuego alto. Cuela la salsa directamente a la olla y fríela moviéndola 5 minutos hasta que cambie de color y espese.

💡 Este paso de freír la salsa es clave para desarrollar el sabor profundo del caldo.
- 3
Añade el caldo de verduras caliente. Lleva a ebullición y baja el fuego a medio. Sazona con sal y comino.

- 4
Incorpora los frijoles cocidos y escurridos. Cocina a fuego suave 20 minutos para que los frijoles absorban el sabor del caldo.

- 5
Sirve el pozole en tazones hondos. Coloca en la mesa las guarniciones: lechuga rallada, rábanos en rodajas, orégano seco, chile piquín, cebolla picada, tostadas y limón para que cada quien arme su tazón.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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