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Pellizcadas de Frijol
Street FoodFacile

Pellizcadas de Frijol

40 min (20 préparation + 20 cuisson) Facile 4 portions Veracruz
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 12 mai 2026
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Tortillas de masa pellizcadas con pasta de frijol negro y salsa, antojito veracruzano.

À propos de cette recette

Las pellizcadas son tortillas gruesas de masa de maíz con los bordes pellizcados hacia arriba para formar una especie de recipiente. Se rellenan con pasta de frijol negro y se cubren con salsa roja, crema y queso fresco. Son el antojito más característico de Veracruz y el sur de México.

Histoire et origine

Las pellizcadas son un antojito prehispánico que refleja la ingeniosa relación de las culturas mesoamericanas con el maíz y el frijol, los dos pilares de la dieta indígena. El nombre viene del gesto de pellizcar los bordes de la masa para crear los bordes elevados característicos. En Veracruz, las pellizcadas son parte del desayuno y la merienda diaria, vendidas en los mercados junto a las tlayudas y memelas. Aunque similares a las sopes en forma, las pellizcadas veracruzanas son más delgadas y se distinguen por el uso de frijol negro de olla en pasta, característico de la región. Esta preparación demuestra la profunda conexión entre la cocina veracruzana y sus raíces indígenas.

Coût estimé

7.50€

Coût total

1.88€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

310

Calories

12g

Protéines

46g

Glucides

10g

Lipides

8g

Fibres

420mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Mezcla la harina de maíz con agua tibia y una pizca de sal hasta obtener una masa suave y manejable que no se pegue en las manos. Divide en 8 bolitas del tamaño de una pelota de golf.

  2. 2

    Aplana cada bolita entre dos plásticos hasta obtener una tortilla gruesa de unos 8 cm. Pellizca los bordes con los dedos para formar una orilla elevada de 1 cm.

  3. 3

    Cuece las pellizcadas en un comal a fuego medio, 3 minutos por cada lado, hasta que estén cocidas pero aún flexibles.

  4. 4

    Prepara la pasta de frijol: licúa los frijoles negros con la cebolla, el ajo y un poco del caldo de cocción. Fríe en aceite caliente a fuego medio unos 5 minutos hasta obtener una pasta espesa.

  5. 5

    Unta una cucharada generosa de pasta de frijol dentro de cada pellizcada. Baña con salsa roja caliente, agrega crema y espolvorea queso fresco desmoronado. Sirve calientes.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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