
Polkanes Yucatecos
Tortitas yucatecas de masa de maíz rellenas de pepita de calabaza molida, típico de Yucatán.
À propos de cette recette
Tortitas ovaladas de masa de maíz rellenas de pepita de calabaza molida, cocidas en comal seco. Antojito yucateco prehispánico, sencillo y delicioso.
Histoire et origine
Los polkanes son uno de los antojitos más antiguos de la península de Yucatán. Su nombre viene del maya "pol" (cabeza) y "kan" (serpiente), por su forma ovalada que recuerda la cabeza de una serpiente. Tienen raíces en la cocina maya prehispánica. Se elaboran con masa nixtamalizada rellena de pepita de calabaza tostada y molida, sazonada con sal y a veces habanero. Se cocinan en comal seco, logrando una costra dorada exterior con interior suave. Se consumían como provisión en las milpas yucatecas. La combinación maíz-pepita aporta proteínas complementarias. Hoy se encuentran en mercados tradicionales y hogares rurales de Yucatán, Campeche y Quintana Roo.
Coût estimé
3.50€
Coût total
0.88€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
240
Calories
8g
Protéines
30g
Glucides
10g
Lipides
4g
Fibres
280mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Tuesta 200g de pepitas de calabaza en un comal a fuego medio 5-7 minutos. Déjalas enfriar.

💡 No las tuestes demasiado o amargarán.
- 2
Muele las pepitas en un procesador hasta obtener una pasta granulosa. Sazona con sal y, opcionalmente, gotas de salsa de habanero.

- 3
Prepara 500g de masa de maíz con sal. Divide en 8 porciones y forma bolitas.

💡 Con harina de maíz: 2 tazas con 1.25 tazas de agua tibia y sal.
- 4
Aplana cada bolita, coloca una cucharada de pasta de pepita en el centro, cierra y forma un óvalo de 8cm.

💡 Sella bien los bordes.
- 5
Cocina en comal seco 4-5 minutos por lado hasta dorar. Sirve con salsa de tomate o habanero.

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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.
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