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Polkanes Yucatecos
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Polkanes Yucatecos

35 min (20 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Yucatán
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 17 mai 2026
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Tortitas yucatecas de masa de maíz rellenas de pepita de calabaza molida, típico de Yucatán.

À propos de cette recette

Tortitas ovaladas de masa de maíz rellenas de pepita de calabaza molida, cocidas en comal seco. Antojito yucateco prehispánico, sencillo y delicioso.

Histoire et origine

Los polkanes son uno de los antojitos más antiguos de la península de Yucatán. Su nombre viene del maya "pol" (cabeza) y "kan" (serpiente), por su forma ovalada que recuerda la cabeza de una serpiente. Tienen raíces en la cocina maya prehispánica. Se elaboran con masa nixtamalizada rellena de pepita de calabaza tostada y molida, sazonada con sal y a veces habanero. Se cocinan en comal seco, logrando una costra dorada exterior con interior suave. Se consumían como provisión en las milpas yucatecas. La combinación maíz-pepita aporta proteínas complementarias. Hoy se encuentran en mercados tradicionales y hogares rurales de Yucatán, Campeche y Quintana Roo.

Coût estimé

3.50€

Coût total

0.88€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

240

Calories

8g

Protéines

30g

Glucides

10g

Lipides

4g

Fibres

280mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Tuesta 200g de pepitas de calabaza en un comal a fuego medio 5-7 minutos. Déjalas enfriar.

    Step 1

    💡 No las tuestes demasiado o amargarán.

  2. 2

    Muele las pepitas en un procesador hasta obtener una pasta granulosa. Sazona con sal y, opcionalmente, gotas de salsa de habanero.

    Step 2
  3. 3

    Prepara 500g de masa de maíz con sal. Divide en 8 porciones y forma bolitas.

    Step 3

    💡 Con harina de maíz: 2 tazas con 1.25 tazas de agua tibia y sal.

  4. 4

    Aplana cada bolita, coloca una cucharada de pasta de pepita en el centro, cierra y forma un óvalo de 8cm.

    Step 4

    💡 Sella bien los bordes.

  5. 5

    Cocina en comal seco 4-5 minutos por lado hasta dorar. Sirve con salsa de tomate o habanero.

    Step 5

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informático y foodie. Autor de 1.000+ recetas mexicanas auténticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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