
Polkanes du Yucatán
Galettes yucatèques de pâte de maïs nixtamalisé (masa) farcies de graines de courge (pepita) moulues, typiques du Yucatán.
À propos de cette recette
Galettes ovales de pâte de maïs nixtamalisé (masa) farcies de graines de courge (pepita) moulues, cuites sur un comal sec. Polkanes (boulettes de masa farcies de haricots et graines de courge, Yucatán), petit en-cas préhispanique, simple et délicieux.
Histoire et origine
Les polkanes (boulettes de masa farcies de haricots et graines de courge, Yucatán) comptent parmi les en-cas les plus anciens de la péninsule du Yucatán. Leur nom vient du maya « pol » (tête) et « kan » (serpent), en raison de leur forme ovale qui rappelle la tête d'un serpent. Ils plongent leurs racines dans la cuisine maya préhispanique. On les confectionne avec de la pâte de maïs nixtamalisé (masa) farcie de graines de courge (pepita) grillées et moulues, assaisonnées de sel et parfois de piment habanero. Ils cuisent sur un comal sec, ce qui leur confère une croûte dorée à l'extérieur et un intérieur moelleux. Ils se consommaient autrefois comme provision dans les milpas yucatèques. L'association maïs-pepita apporte des protéines complémentaires. Aujourd'hui, on les trouve sur les marchés traditionnels et dans les foyers ruraux du Yucatán, du Campeche et du Quintana Roo. Ils incarnent la richesse d'une cuisine ancestrale qui sait tirer le meilleur de produits humbles, transmise de génération en génération et toujours bien vivante dans les cuisines familiales.
Coût estimé
7.50€
Coût total
1.88€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
240
Calories
8g
Protéines
30g
Glucides
10g
Lipides
4g
Fibres
280mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites griller 200 g de graines de courge (pepita) sur un comal à feu moyen pendant 5 à 7 minutes. Laissez-les refroidir.

💡 Ne les grillez pas trop, sinon elles deviendront amères.
- 2
Moulez les graines de courge dans un robot jusqu'à obtenir une pâte granuleuse. Assaisonnez de sel et, éventuellement, de quelques gouttes de sauce au piment habanero.

- 3
Préparez 500 g de pâte de maïs nixtamalisé (masa) avec du sel. Divisez en 8 portions et formez des petites boules.

💡 Avec de la farine de maïs : 2 tasses pour 1,25 tasse d'eau tiède et du sel.
- 4
Aplatissez chaque boule, déposez une cuillère à soupe de pâte de graines de courge au centre, refermez et formez un ovale de 8 cm.

💡 Scellez bien les bords.
- 5
Faites cuire sur un comal sec 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Servez avec une sauce tomate ou une sauce au piment habanero.

Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce que les polkanes exactement ?
Puis-je utiliser de la farine de maïs au lieu de la masa fraîche ?
Comment éviter que les graines de courge ne deviennent amères ?
Avec quoi servir les polkanes ?
Peut-on les préparer à l'avance ?
Avez-vous essayé cette recette ?
Dites-nous ce que ça a donné. Votre avis aide les autres cuisiniers.
Laisser un avisÉvaluer cette recette

Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
Lire la suiteRecettes similaires

Esquites au tuétano
Esquites de rue couronnés de tuétano (moelle de bœuf) rôti, de fromage cotija et de chile, typiques de Mexico.

Tortas de Papa au Fromage (Galettes de Pomme de Terre Fourrées au Fromage)
Croquettes de purée de pomme de terre au fromage Oaxaca fondu, frites et croustillantes à l'extérieur.

Fruta con Chile (fruits frais au piment et citron vert)
Mangue, jícama, concombre et orange au citron vert, piment en poudre et sel. L'en-cas le plus rafraîchissant.

Chorreadas
Galettes de maïs tendre cuites au comal, typiques du Chiapas. Prêtes en 35 minutes.
Guides associés
En savoir plus sur ces ingrédients et plats
Vous avez aimé ?
Suivez sur TikTok pour des vidéos de recettes et de restaurants mexicains, et recevez les nouveautés par e-mail.