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Guajolota
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Guajolota

15 min (10 preparazione + 5 cottura) Facile 1 Porzioni Ciudad de México
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 11 mar 2026 · Aggiornato: 30 lug 2026
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La mitica colazione chilanga: un tamal dentro un bolillo, tipica di Città del Messico.

Su questa ricetta

La guajolota, conosciuta anche come torta de tamal, è la colazione più iconica e controversa di Città del Messico. Consiste semplicemente in un tamal -di qualsiasi gusto- posto dentro un bolillo o una telera. Sì, è carboidrato dentro carboidrato, ed è proprio questo a renderla leggendaria. Gli abitanti della capitale la consumano ogni mattina accompagnata da un atole caldo, formando il combo noto come "guajolotas y atole". È una colazione sostanziosa, economica e veloce, perfetta da mangiare in piedi all'angolo di una qualsiasi bancarella di strada prima di prendere la metro verso il lavoro.

Storia e origine

La guajolota è un fenomeno culinario esclusivo di Città del Messico che sfida ogni logica nutrizionale ma rappresenta l'essenza dell'ingegno di strada messicano. La sua origine risale ai primi decenni del XX secolo, quando i venditori ambulanti del centro storico cercavano modi per offrire una colazione completa, economica e facile da trasportare ai milioni di lavoratori che invadevano le strade ogni mattina. Il nome "guajolota" viene da "guajolote" (tacchino), probabilmente per la dimensione gonfia del bolillo ripieno di tamal. Per i puristi della gastronomia è un'aberrazione; per i chilangos è poesia mattutina. La combinazione tamal-bolillo crea un contrasto di consistenze: la morbidezza umida del tamal contro la crosta croccante del pane. L'atole caldo completa l'esperienza. Si stima che a Città del Messico si consumino più di 500.000 guajolotas al giorno. È un piatto che unisce tutte le classi sociali: dagli operai ai dirigenti, tutti fanno la fila alla stessa bancarella.

Costo stimato

6.40€

Costo totale

6.40€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

520

Calorie

14g

Proteine

68g

Carboidrati

22g

Grassi

4g

Fibre

780mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Scalda il tamal al vapore per 15-20 minuti se è appena fatto, o 25-30 minuti se era congelato. Puoi anche scaldarlo nel microonde avvolto in un panno umido per 2-3 minuti.

    Paso 1

    💡 Il tamal deve essere ben caldo e umido all'interno.

  2. 2

    Taglia il bolillo (panino) nel senso della lunghezza senza separare completamente le due metà. Rimuovi un po' di mollica dal centro per fare spazio.

    Paso 2

    💡 Un bolillo del giorno, con la crosta croccante, è fondamentale.

  3. 3

    Rimuovi la foglia di mais dal tamal caldo e mettilo dentro il bolillo. Se ti va, aggiungi un po' di salsa e di crema (panna acida).

    Paso 3
  4. 4

    Chiudi il bolillo premendo leggermente e gustalo subito con un bicchiere di atole caldo. Così si fa colazione a Città del Messico.

    Paso 4

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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