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Molletes
Street FoodFacile

Molletes

20 min (10 preparazione + 10 cottura) Facile 4 Porzioni Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 4 feb 2026 · Aggiornato: 15 ago 2026
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Bolillo con fagioli refritos e formaggio gratinato con pico de gallo. Pronto in 20 minuti.

Su questa ricetta

I molletes sono uno spuntino semplice e molto popolare in tutto il Messico, soprattutto come colazione o cena leggera. Consistono in un bolillo o telera tagliato a metà, spalmato con fagioli refritos e ricoperto di formaggio gratinato al forno. Si servono con pico de gallo fresco. È un piatto nato come versione economica e pratica, diventato un preferito della cucina casalinga messicana.

Storia e origine

I molletes sono un esempio perfetto della cucina meticcia messicana, nati dall'incontro tra il pane di frumento europeo e i fagioli americani. Sebbene la loro origine esatta sia dibattuta, si diffusero in tutto il Messico durante il XX secolo come cena veloce o colazione confortante. Il bolillo, un pane croccante ispirato alla baguette francese arrivata durante l'Impero di Massimiliano, divenne il veicolo perfetto per i fagioli refritos e il formaggio gratinato. Sono considerati il 'cibo da studente' per eccellenza: economici, veloci e deliziosi. Si servono aperti e gratinati al forno, coronati con pico de gallo fresco che apporta un contrasto vibrante.

Costo stimato

10.93€

Costo totale

2.73€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

450

Calorie

18g

Proteine

42g

Carboidrati

22g

Grassi

4g

Fibre

750mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Preriscalda il forno a 200°C con la griglia in posizione centrale.

    Paso 1
  2. 2

    Taglia ogni bolillo o telera a metà nel senso della lunghezza. Se vuoi, togli un po' di mollica dal centro per fare spazio ai fagioli.

    Paso 2
  3. 3

    Spalma uno strato generoso di frijoles refritos su ogni metà di pane, coprendola bene fino ai bordi.

    Paso 3
  4. 4

    Copri i fagioli in modo uniforme con fette di formaggio o formaggio grattugiato (Chihuahua o manchego).

    Paso 4
  5. 5

    Disponi le metà di pane su una teglia da forno e inforna per 8-10 minuti, finché il formaggio non è completamente fuso e spumeggiante e i bordi del pane sono croccanti.

    Paso 5

    💡 Per una gratinatura più dorata, attiva il grill negli ultimi 2 minuti.

  6. 6

    Mentre sono in forno, prepara il pico de gallo: mescola il pomodoro tagliato a cubetti, la cipolla, il chile serrano, il coriandolo, il succo di lime e sale a piacere.

    Paso 6
  7. 7

    Sforna i molletes e coprili generosamente con pico de gallo fresco. Servi immediatamente.

    Paso 7

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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