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Sopapillas
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Sopapillas

35 min (20 preparazione + 15 cottura) Facile 6 Porzioni Nuevo México / Texas
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 29 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Pasta fritta che si gonfia come un palloncino, servita con miele, zucchero a velo e cannella, tipica del New Mexico e del Texas.

Su questa ricetta

Le sopapillas sono una pasta fritta che si gonfia come un palloncino a contatto con l'olio caldo, creando un esterno croccante e un interno completamente vuoto. Originarie del New Mexico e popolari in tutta la cucina Tex-Mex del sud degli Stati Uniti, si servono spolverate con cannella e zucchero a velo o con un filo di miele puro. L'impasto è semplice — farina, lievito, strutto e sale — e il segreto sta nella temperatura dell'olio e nel non lavorare troppo la pasta, perché resti tenera. Sono il dolce o la merenda per eccellenza dei ristoranti Tex-Mex in Texas, Colorado e New Mexico.

Storia e origine

Le sopapillas derivano dalla 'sopaipa' andalusa, un pane fritto con miele che i coloni spagnoli portarono nelle Americhe nel XVI secolo. In New Mexico, dove la mescolanza culturale ispanica, nativa americana e anglosassone è più profonda, la ricetta si è evoluta incorporando il lievito chimico e il caratteristico rigonfiamento che le distingue. La parola sopapilla è un diminutivo di 'sopaipa' e il piatto è documentato nella cucina neomessicana fin dal XVIII secolo. Nei ristoranti Tex-Mex di oggi le sopapillas si servono in genere a fine pasto come dessert semplice, anche se in New Mexico si gustano anche in versione salata, ripiene di fagioli, carne o formaggio nella variante 'sopapilla stuffed'. Sono il dolce più venduto al Cattleman's Steakhouse di El Paso e in catene come El Chico's in Texas.

Costo stimato

3.05€

Costo totale

0.51€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

240

Calorie

4g

Proteine

32g

Carboidrati

11g

Grassi

1g

Fibre

180mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Mescola la farina con il lievito in polvere, il sale e lo zucchero. Aggiungi lo strutto freddo tagliato a dadini e sfrega con le dita fino a ottenere un composto sabbioso.

    💡 Lo strutto freddo è fondamentale perché l'impasto sia tenero. Non usare la mano calda troppo a lungo.

  2. 2

    Aggiungi l'acqua tiepida poco a poco e impasta delicatamente fino a ottenere un impasto morbido che non si attacca. Non lavorarlo troppo. Copri con un panno e lascia riposare 15 minuti.

    💡 Il riposo rilassa il glutine e fa sì che l'impasto si stenda meglio senza rompersi.

  3. 3

    Stendi l'impasto a 4 mm di spessore su una superficie infarinata. Taglia in quadrati o triangoli di circa 8x8 cm. Non bucare l'impasto.

    💡 I tagli perfettamente definiti aiutano la sopapilla a gonfiarsi in modo uniforme.

  4. 4

    Scalda olio abbondante a 190°C in una padella profonda. Friggi i quadrati di impasto 2 alla volta, immergendoli brevemente con una schiumarola affinché si gonfino. Friggi 1 minuto per lato finché sono dorati.

    💡 La temperatura corretta dell'olio è essenziale: troppo freddo e non si gonfia; troppo caldo e si brucia.

  5. 5

    Scola su carta assorbente. Servi immediatamente cosparse di zucchero a velo e cannella macinata, con un barattolo di miele accanto affinché ognuno versi la quantità che desidera.

    💡 Sono migliori appena fatte. Se si raffreddano, perdono la consistenza croccante.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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