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Stufato di lingua in salsa
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Stufato di lingua in salsa

180 min (30 preparazione + 150 cottura) Medio 6 Porzioni Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 27 mar 2026 · Aggiornato: 22 giu 2026
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Lingua di manzo tenera in salsa di pomodoro con olive, capperi e spezie, stufato tradizionale messicano.

Su questa ricetta

Lo stufato di lingua in salsa è un piatto della cucina tradizionale messicana che riflette l'influenza spagnola sulla gastronomia del vicereame: lingua di manzo cotta a fuoco lento fino a diventare tenerissima, servita in una salsa di pomodoro con olive, capperi, uvetta e peperoncini delicati. È una combinazione agrodolce e complessa, eredità diretta della cucina andalusa arrivata in Messico nel XVI secolo e fusasi con gli ingredienti locali. Si serve con riso e fagioli ed è un piatto delle grandi occasioni in molte famiglie del Messico centrale.

Storia e origine

La lingua in umido è uno dei piatti che meglio illustrano il sincretismo culinario del Messico coloniale. Lo stufato è una tecnica spagnola di cottura lenta con spezie dolci e agre, olive e capperi, proveniente dalla cucina arabo-andalusa che la Spagna portò nel Nuovo Mondo. I cuochi indigeni e meticci adottarono questa tecnica aggiungendo peperoncini delicati ed erbe locali, creando un piatto completamente nuovo. La lingua di manzo, taglio che gli spagnoli apprezzavano enormemente, divenne in Messico un ingrediente delle feste, riservato a matrimoni, battesimi e celebrazioni importanti. A Puebla, Oaxaca e Città del Messico, lo stufato di lingua con olive e uvetta è ancora oggi un piatto della domenica a cui poche famiglie sanno resistere.

Costo stimato

16.18€

Costo totale

2.70€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

390

Calorie

34g

Proteine

14g

Carboidrati

22g

Grassi

2g

Fibre

620mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Metti la lingua in una pentola con abbondante acqua fredda per coprirla. Aggiungi cipolla, aglio, alloro, sale e fai bollire a fuoco medio per 2-2,5 ore finché, punzecchiandola con una forchetta, è completamente morbida. Lasciala raffreddare nel brodo.

    💡 Cuocere la lingua nel suo stesso brodo è importante: conserva 2 tazze di quel brodo per la salsa.

  2. 2

    Quando la lingua è fredda, pelala: fai un taglio superficiale nella pelle spessa e rimuovila completamente. Tagliala a fette da 1,5 cm. Metti da parte.

  3. 3

    Per la salsa: arrostisci i pomodori (jitomates), la cipolla e l'aglio. Frulla con il brodo conservato, il chile ancho ammollato e le spezie. Friggi la salsa in una casseruola con olio per 8 minuti a fuoco medio-alto finché cambia colore e si addensa.

  4. 4

    Incorpora le olive, i capperi e l'uvetta nella salsa. Aggiungi le fette di lingua e cuoci a fuoco basso per 20 minuti affinché assorbano i sapori. Aggiusta di sale e servi.

    💡 L'uvetta si può omettere se non ti piace il contrasto dolce-salato, ma è parte essenziale dello stufato tradizionale.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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