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Chileatole Verde com Frango
Sopas e CaldosFácilGrátis

Chileatole Verde com Frango

65 min (20 preparo + 45 cozimento) Fácil 6 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Caldo espesso de milho-verde e pimenta verde com frango e epazote. Prato pré-hispânico do centro do México.

Sobre esta receita

Chileatole (caldo/atole salgado de milho com chile) verde encorpado com pedaços de frango, epazote e milho-verde. Prato tradicional do centro do México com raízes pré-hispânicas.

História e origem

O chileatole é um dos pratos mais antigos da cozinha do centro do México, com raízes pré-hispânicas que remontam à cultura nahua do altiplano mexicano. Seu nome vem do náuatle: "chilli" (chile) e "atolli" (atole), que significa essencialmente um atole apimentado. Isso revela sua natureza dupla: é ao mesmo tempo uma bebida encorpada e um guisado substancioso. Para entender melhor, pense num caldo grosso de milho-verde temperado e levemente picante. Antes da chegada dos espanhóis, o chileatole era preparado com massa de milho dissolvida em água, pimentas moídas e ervas aromáticas como o epazote. Com o tempo, foi enriquecido com frango, milho-verde debulhado e outros ingredientes que transformavam a preparação em um prato completo e nutritivo. Nos estados de Puebla, Hidalgo, Veracruz e no Estado do México, o chileatole continua sendo um prato de festa e celebração familiar. É preparado especialmente para as posadas natalinas, piqueniques e reuniões de fim de semana. Cada região tem sua própria versão: em Puebla predomina a versão verde com pimenta poblano e epazote; em Veracruz acrescenta-se erva-santa; em Hidalgo incorporam pimenta chipotle para versões mais defumadas. A técnica de desmanchar a massa de milho no caldo é fundamental para obter a consistência característica do chileatole. O resultado é um prato que nutre profundamente, com toda a energia do milho e o calor das pimentas verdes, perfeito para servir bem quente com tortilhas em dias frios.

Custo estimado

R$42.75

Custo total

R$7.13

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

310

Calorias

26g

Proteínas

35g

Carboidratos

9g

Gorduras

4g

Fibras

540mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe 800 g de frango (coxas e sobrecoxas) em 2 litros de água com 1/2 cebola, 1 dente de alho e sal por 30 minutos. Retire o frango, desfie-o e reserve o caldo quente.

    Passo 1

    💡 Coe o caldo para que fique limpo.

  2. 2

    Asse 3 pimentas poblano, 2 pimentas dedo-de-moça e 4 tomates verdes mexicanos numa chapa. Descasque as poblano e retire as sementes. Bata tudo com 1/2 cebola, 1 dente de alho e 1/2 xícara de caldo.

    Passo 2
  3. 3

    Dissolva 100 g de massa de milho em 1 xícara de caldo frio até não restar grumos. Reserve.

    Passo 3

    💡 A massa engrossa o caldo e dá a consistência característica.

  4. 4

    Numa panela grande, aqueça 1 colher de sopa de óleo. Refogue o molho verde por 5 minutos. Acrescente o restante do caldo e deixe ferver.

    Passo 4
  5. 5

    Despeje a massa dissolvida aos poucos no caldo fervente, mexendo sem parar. Acrescente 2 espigas de milho-verde cortadas em rodelas e o frango desfiado. Cozinhe por mais 15 minutos.

    Passo 5

    💡 Mexa com frequência para evitar que grude.

  6. 6

    Adicione um maço de epazote fresco, ajuste o sal e deixe ferver por 5 minutos. Sirva bem quente com tortilhas.

    Passo 6

    💡 O epazote é adicionado no final para conservar seu frescor.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é chileatole?

Chileatole é um caldo (ou atole salgado) de milho engrossado com massa de milho e temperado com pimentas verdes. É ao mesmo tempo bebida grossa e prato de colher, típico do centro do México, servido bem quente e nutritivo.

Que tipo de massa de milho usar?

Usa-se a massa de milho nixtamalizada (a mesma das tortilhas), encontrada como masa fresca ou na forma de farinha de masa (masa harina) em lojas de produtos mexicanos. Ela é dissolvida no caldo frio sem grumos e é o que dá a consistência cremosa característica.

Posso substituir a pimenta serrano?

Sim. A pimenta serrano equivale bem à pimenta dedo-de-moça brasileira, de ardência parecida. Ajuste a quantidade conforme seu gosto e retire as sementes se preferir um caldo mais suave.

O que é epazote e por que se adiciona no final?

O epazote é uma erva aromática mexicana de sabor marcante, muito usada com milho e feijão. É adicionado nos últimos minutos de cozimento para preservar seu frescor e aroma. Se não encontrar, o prato fica bom mesmo sem ele, embora perca parte do caráter original.

Como evitar que a massa empelote no caldo?

Dissolva bem a massa de milho no caldo frio antes de usar, até não restar nenhum grumo, e despeje aos poucos no caldo fervente mexendo sem parar. Mexa com frequência durante o cozimento para que não grude no fundo nem forme bolinhas.

Posso preparar com antecedência?

Sim, mas o chileatole tende a engrossar ainda mais ao esfriar por causa da massa de milho. Ao reaquecer, acrescente um pouco de caldo ou água e mexa bem para voltar à consistência cremosa desejada.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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