
Chileatole Verde com Frango
Caldo espesso de milho-verde e pimenta verde com frango e epazote. Prato pré-hispânico do centro do México.
Sobre esta receita
Chileatole (caldo/atole salgado de milho com chile) verde encorpado com pedaços de frango, epazote e milho-verde. Prato tradicional do centro do México com raízes pré-hispânicas.
História e origem
O chileatole é um dos pratos mais antigos da cozinha do centro do México, com raízes pré-hispânicas que remontam à cultura nahua do altiplano mexicano. Seu nome vem do náuatle: "chilli" (chile) e "atolli" (atole), que significa essencialmente um atole apimentado. Isso revela sua natureza dupla: é ao mesmo tempo uma bebida encorpada e um guisado substancioso. Para entender melhor, pense num caldo grosso de milho-verde temperado e levemente picante. Antes da chegada dos espanhóis, o chileatole era preparado com massa de milho dissolvida em água, pimentas moídas e ervas aromáticas como o epazote. Com o tempo, foi enriquecido com frango, milho-verde debulhado e outros ingredientes que transformavam a preparação em um prato completo e nutritivo. Nos estados de Puebla, Hidalgo, Veracruz e no Estado do México, o chileatole continua sendo um prato de festa e celebração familiar. É preparado especialmente para as posadas natalinas, piqueniques e reuniões de fim de semana. Cada região tem sua própria versão: em Puebla predomina a versão verde com pimenta poblano e epazote; em Veracruz acrescenta-se erva-santa; em Hidalgo incorporam pimenta chipotle para versões mais defumadas. A técnica de desmanchar a massa de milho no caldo é fundamental para obter a consistência característica do chileatole. O resultado é um prato que nutre profundamente, com toda a energia do milho e o calor das pimentas verdes, perfeito para servir bem quente com tortilhas em dias frios.
Custo estimado
R$42.75
Custo total
R$7.13
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
310
Calorias
26g
Proteínas
35g
Carboidratos
9g
Gorduras
4g
Fibras
540mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Cozinhe 800 g de frango (coxas e sobrecoxas) em 2 litros de água com 1/2 cebola, 1 dente de alho e sal por 30 minutos. Retire o frango, desfie-o e reserve o caldo quente.

💡 Coe o caldo para que fique limpo.
- 2
Asse 3 pimentas poblano, 2 pimentas dedo-de-moça e 4 tomates verdes mexicanos numa chapa. Descasque as poblano e retire as sementes. Bata tudo com 1/2 cebola, 1 dente de alho e 1/2 xícara de caldo.

- 3
Dissolva 100 g de massa de milho em 1 xícara de caldo frio até não restar grumos. Reserve.

💡 A massa engrossa o caldo e dá a consistência característica.
- 4
Numa panela grande, aqueça 1 colher de sopa de óleo. Refogue o molho verde por 5 minutos. Acrescente o restante do caldo e deixe ferver.

- 5
Despeje a massa dissolvida aos poucos no caldo fervente, mexendo sem parar. Acrescente 2 espigas de milho-verde cortadas em rodelas e o frango desfiado. Cozinhe por mais 15 minutos.

💡 Mexa com frequência para evitar que grude.
- 6
Adicione um maço de epazote fresco, ajuste o sal e deixe ferver por 5 minutos. Sirva bem quente com tortilhas.

💡 O epazote é adicionado no final para conservar seu frescor.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é chileatole?
Que tipo de massa de milho usar?
Posso substituir a pimenta serrano?
O que é epazote e por que se adiciona no final?
Como evitar que a massa empelote no caldo?
Posso preparar com antecedência?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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