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Guacamole Tradicional
MolhosFácil

Guacamole Tradicional

15 min (15 preparo + 0 cozimento) Fácil 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 4 de fev. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Clássico guacamole mexicano com abacate Hass, tomate, cebola, coentro e pimenta serrano.

Sobre esta receita

O guacamole é uma preparação pré-hispânica que data da época dos astecas. Feito com abacate Hass amassado, tomate, cebola, coentro e pimenta serrano, é um dos pratos mexicanos mais reconhecidos internacionalmente. O segredo está em usar abacates perfeitamente maduros.

História e origem

O guacamole tem origem na época asteca, quando era conhecido como 'ahuacamolli', que em náuatle significa 'molho de abacate'. Os astecas o preparavam amassando abacate no molcajete (pilão de pedra vulcânica) com tomate e pimenta, e era considerado um alimento da realeza. Hernán Cortés e seus cronistas registraram esta preparação ao chegar a Tenochtitlan em 1519, ficando fascinados com seu sabor. O México é o maior produtor de abacate do mundo, e o consumo de guacamole atinge o pico durante o Super Bowl nos Estados Unidos, quando se consomem mais de 100.000 toneladas. Tradicionalmente é preparado no molcajete de pedra vulcânica, o que lhe dá uma textura rústica inigualável.

Custo estimado

R$35.80

Custo total

R$5.99

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

99

Calorias

1g

Proteínas

6g

Carboidratos

2g

Gorduras

3g

Fibras

488mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Corte os abacates ao meio, retire o caroço e tire a polpa com uma colher grande, direto no molcajete (pilão) ou numa tigela ampla.

    Passo 1

    💡 Para saber se o abacate está maduro, pressione de leve a parte de cima: deve ceder levemente. Se estiver muito mole ou com manchas escuras por dentro, está passado.

  2. 2

    Amasse o abacate com um garfo ou com o pilão até obter uma textura semigrossa, deixando pedaços visíveis. O guacamole tradicional mexicano não é um purê liso.

    Passo 2

    💡 Nunca use liquidificador; a textura rústica com pedaços é a autêntica.

  3. 3

    Pique o tomate em cubinhos de meio centímetro, descartando o miolo com sementes. Pique a cebola bem fina. Pique a pimenta serrano finamente (com ou sem sementes conforme a ardência). Pique o coentro grosseiramente.

    Passo 3
  4. 4

    Junte o tomate, a cebola, a pimenta serrano e o coentro ao abacate amassado. Misture com movimentos suaves e envolventes para não desfazer a textura.

    Passo 4
  5. 5

    Acrescente o suco de limão e o sal. Misture novamente e prove. Ajuste sal, limão ou pimenta a gosto.

    Passo 5
  6. 6

    Sirva imediatamente com totopos (chips de tortilha) ou como acompanhamento. Se precisar guardar por pouco tempo, cubra a superfície com filme plástico colado diretamente no guacamole para evitar a oxidação.

    Passo 6

    💡 Colocar o caroço no centro do guacamole NÃO evita a oxidação; é mito. O que funciona é cobrir a superfície hermeticamente.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que abacate usar no Brasil, Hass ou abacate comum?

O ideal é o abacate Hass (casca escura e rugosa, polpa cremosa), cada vez mais fácil de achar. Se só tiver o abacate-manteiga brasileiro (grande e mais aguado), escolha um bem firme e maduro e reduza a quantidade — 1 abacate grande equivale a uns 2 a 3 Hass.

O caroço no guacamole evita que escureça?

Não, é mito. O que realmente evita a oxidação é cobrir a superfície com filme plástico colado diretamente no guacamole (sem ar) e um pouco extra de suco de limão. O caroço só protege a parte que ele cobre.

Posso bater no liquidificador ou processador?

Não para o guacamole tradicional. A textura autêntica é rústica, com pedaços, amassada com garfo ou no pilão (molcajete). O liquidificador deixa um purê liso que descaracteriza o prato.

Qual pimenta usar no lugar da serrano?

A dedo-de-moça fresca, picadinha, é o substituto brasileiro perfeito. Use 1 a 2, com ou sem sementes conforme o calor desejado. A jalapeño também serve para uma versão mais suave.

Quanto tempo dura e como guardar?

O guacamole é melhor servido na hora. Para guardar por algumas horas, cubra a superfície com filme plástico bem colado e leve à geladeira. Dura no máximo 1 dia; depois disso escurece e perde a graça.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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