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Guacamole com Manga
MolhosFácilGrátis

Guacamole com Manga

15 min (15 preparo + 0 cozimento) Fácil 6 porções Fusión
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 31 de mai. de 2026
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Guacamole cremoso com pedaços de manga fresca, coentro e pimenta dedo-de-moça, uma receita de fusão.

Sobre esta receita

O guacamole com manga é uma variação tropical do clássico guacamole mexicano que combina a cremosidade do abacate com a doçura suculenta da manga madura. O contraste entre a ardência da pimenta dedo-de-moça, a acidez do limão, o frescor do coentro e a doçura da manga cria uma explosão de sabores que funciona tanto como petisco com totopos quanto como acompanhamento para tacos de peixe, frutos do mar ou carne grelhada. É perfeito para o verão e para encontros descontraídos.

História e origem

O guacamole é um dos pratos mais antigos da Mesoamérica, cuja receita básica de abacate amassado com sal e pimenta remonta aos astecas, que o chamavam de "ahuacamolli" (molho de abacate). Durante séculos, o guacamole foi preparado de forma simples: abacate, pimenta, tomate e sal. No entanto, a criatividade culinária mexicana sempre foi inquieta, e a combinação com frutas tropicais tem raízes no litoral do Pacífico mexicano, onde os estados de Guerrero, Michoacán, Colima e Nayarit produzem tanto abacates quanto mangas de classe mundial. Nessas regiões costeiras, a fusão entre o abacate e a manga surgiu de maneira natural nas cozinhas familiares durante as temporadas em que ambas as frutas eram abundantes simultaneamente. A manga manila, pequena e docíssima, ou a manga ataulfo, sedosa e perfumada, são as variedades ideais para esta preparação. Essa versão moderna do guacamole ganhou popularidade internacional na década de 2010, quando a cozinha mexicana contemporânea começou a experimentar combinações que destacavam os sabores tropicais do país. Restaurantes da Cidade do México, de Oaxaca e da Riviera Maya a adotaram como uma variação gourmet que surpreende o paladar a cada garfada, demonstrando que a tradição pré-hispânica e a inovação podem conviver em perfeito equilíbrio sobre um totopos crocante. No Brasil, onde a manga é fartamente disponível e amada, essa receita é uma ponte natural entre dois países tropicais e cai como uma luva em churrascos e festas de verão.

Custo estimado

R$37.05

Custo total

R$6.16

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

180

Calorias

2.5g

Proteínas

12g

Carboidratos

14g

Gorduras

5g

Fibras

280mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Corte os abacates ao meio, retire o caroço e tire a polpa com uma colher. Coloque em uma tigela ampla e amasse com um garfo até obter uma textura semirrústica, deixando alguns pedaços.

    Step 1

    💡 Não amasse demais; os pedaços de abacate dão melhor textura.

  2. 2

    Descasque a manga e corte em cubos pequenos de aproximadamente 1 cm. Reserve a metade para incorporar no final.

    Step 2
  3. 3

    Pique bem fino a cebola roxa, a pimenta dedo-de-moça (sem sementes, se preferir menos picante) e o coentro fresco.

    Step 3
  4. 4

    Incorpore ao abacate amassado a metade da manga em cubos, a cebola, a pimenta dedo-de-moça, o coentro e o suco de limão. Misture com movimentos envolventes. Tempere com sal a gosto.

    Step 4
  5. 5

    Acrescente o restante da manga por cima como decoração. Sirva imediatamente com totopos, nachos ou como acompanhamento de tacos de peixe ou camarão.

    Step 5

    💡 Para evitar que oxide, cubra com filme plástico encostado diretamente na superfície do guacamole se não for servir na hora.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que tipo de manga é melhor para esse guacamole?

As variedades ideais são as mais doces e firmes, como a manga palmer ou a manga tommy, fáceis de encontrar no Brasil. A manga deve estar madura, mas ainda firme, para não desmanchar ao misturar. Evite mangas muito fibrosas, como algumas mangas espadas.

Posso usar coentro ou prefiro substituir?

O coentro fresco é tradicional e dá frescor à receita. Como sabemos que no Brasil há quem ame e quem não goste de coentro, você pode reduzir a quantidade ou substituir por cebolinha. Mas se gosta de coentro, ele é o tempero autêntico desse prato.

Qual pimenta usar no lugar do chile serrano?

No Brasil, a melhor substituta para o chile serrano é a pimenta dedo-de-moça fresca, que tem ardência e frescor parecidos. Pique bem fino e retire as sementes se preferir menos picante. A pimenta equilibra a doçura da manga de forma deliciosa.

Como evitar que o guacamole escureça?

O abacate oxida rápido em contato com o ar. Para evitar, cubra a tigela com filme plástico encostado diretamente na superfície do guacamole e leve à geladeira. O suco de limão da receita também ajuda a retardar a oxidação.

Com o que posso servir o guacamole com manga?

Sirva com totopos (chips de tortilha), nachos ou como acompanhamento de tacos de peixe ou camarão. No Brasil, fica ótimo também com torradas, na entrada de um churrasco ou ao lado de petiscos em festas de verão.

Posso preparar com antecedência?

O ideal é servir o guacamole na hora, pois o abacate perde cor e textura com o tempo. Se precisar adiantar, prepare no máximo 2 a 3 horas antes, conserve bem coberto na geladeira e acrescente a manga decorativa só na hora de servir.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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