Ir al contenido principal
Tacos de Feijão com Queijo
TacosFácilGrátis

Tacos de Feijão com Queijo

25 min (10 preparo + 15 cozimento) Fácil 4 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 26 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
Compartilhar:
Feijão refrito com queijo fresco em tortilha de milho. O taco mais simples e gostoso do México.

Sobre esta receita

Tacos de feijão refrito com queijo, a versão mais simples e reconfortante do taco mexicano. Feijão preto ou carioca bem temperado, queijo fresco esfarelado e molho de pimenta sobre tortilha de milho recém-feita. Humilde e delicioso.

História e origem

O taco de feijão com queijo é provavelmente o taco mais humilde e também um dos mais queridos da cozinha mexicana. Em lares de poucos recursos, foi durante séculos — e continua sendo — a comida que nunca falta, a que alimenta quando não há mais nada. Essa simplicidade não é pobreza gastronômica: é sabedoria culinária acumulada ao longo de milênios. O feijão é pilar da alimentação mesoamericana há mais de 7.000 anos, muito antes da chegada dos espanhóis. Os astecas, os maias e todas as grandes civilizações pré-hispânicas o cultivavam e consumiam junto com o milho e a abóbora — a tríade sagrada da milpa — formando uma combinação proteica completa que sustentou milhões de pessoas. O queijo chegou com os espanhóis no século XVI, mas se integrou tão perfeitamente à cozinha indígena que hoje parece inseparável. Em cada região do México, o taco de feijão tem sua variante: no norte é feito com feijão claro e queijo asadero derretido; em Oaxaca, com feijão preto e tasajo; no centro, com feijão preto e queijo fresco. O que não muda é a tortilha recém-feita e o molho de pimenta, que elevam algo humilde a algo extraordinário. É o taco que a sua avó fazia quando você chegava da escola, o que os mexicanos pedem quando batem a saudade. Para o paladar brasileiro, é praticamente um abraço: nosso feijão de cada dia transformado em taco, com a cremosidade que já conhecemos e amamos.

Custo estimado

R$34.20

Custo total

R$8.55

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

280

Calorias

14g

Proteínas

40g

Carboidratos

8g

Gorduras

8g

Fibras

480mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Se usar feijão de lata ou já cozido, escorra e enxágue. Para deixá-lo mais cremoso, aqueça a banha em uma frigideira em fogo médio e adicione o feijão, amassando com um amassador de batatas ou as costas de uma concha até obter um purê rústico.

    Step 1

    💡 Acrescente um pouco do caldo de cozimento ou água para ajustar a consistência: deve ficar cremoso, mas não líquido.

  2. 2

    Prepare o molho: asse os tomatillos e as pimentas serrano em uma chapa seca até tostarem levemente. Bata no liquidificador com coentro e sal. Reserve.

    Step 2
  3. 3

    Aqueça bem as tortilhas de milho na chapa, 30 segundos de cada lado. Para deixá-las mais macias e maleáveis, passe cada tortilha por uma superfície levemente úmida antes de aquecer.

    Step 3

    💡 A tortilha deve estar bem quente para que o queijo amoleça ao contato com o feijão quente.

  4. 4

    Espalhe uma colherada generosa de feijão quente sobre cada tortilha. Esfarele o queijo fresco por cima. Adicione um pouco de coentro e molho verde.

    Step 4
  5. 5

    Dobre a tortilha e sirva imediatamente. Pode acompanhar com rodelas de pimenta jalapeño em conserva para quem quiser mais ardência.

    Step 5

    💡 O contraste entre o feijão quente, o queijo fresco e o molho ácido é o que torna grande este taco simples.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Posso usar o feijão que já tenho em casa?

Com certeza. O feijão refrito mexicano é simplesmente feijão (preto ou carioca) amassado e refogado na gordura. Use o feijão cozido que sobrou, escorra parte do caldo, amasse com um amassador ou as costas da concha e refogue até ficar cremoso. É a maneira mais brasileira de fazer esta receita.

Por qual queijo substituo o queso fresco?

O queijo Minas frescal é o substituto perfeito para o queso fresco mexicano: tem a mesma textura úmida e desmancha bem. Se quiser uma versão derretida, use muçarela em fios ou queijo coalho ralado. O queijo ralado tipo parmesão fica salgado demais para esta receita.

Onde encontro tortilha de milho no Brasil?

As tortilhas de milho são vendidas em supermercados maiores, lojas de produtos importados e mercados online. Aqueça bem antes de usar para que fiquem maleáveis e não rachem. Caso não encontre, evite trocar por tortilha de trigo nesta receita: o sabor do milho é parte essencial do taco de feijão.

O que é tomatillo e por qual substituo?

O tomatillo (tomate verde mexicano) é uma fruta ácida envolta em uma casca de papel, usada no molho verde. No Brasil é difícil de achar; substitua por tomate verde comum (não maduro) com algumas gotas de limão para imitar a acidez, ou use um molho verde pronto de produtos mexicanos.

Posso fazer sem a banha de porco?

Sim. A banha de porco deixa o feijão mais saboroso e cremoso, no estilo tradicional, mas você pode substituir por óleo, manteiga ou azeite. Para uma versão vegetariana, use óleo vegetal ou manteiga e o resultado continua delicioso.

Onde uso o epazote nesta receita?

O epazote é uma erva mexicana muito usada para temperar feijão, com aroma marcante. É opcional e raríssimo no Brasil. Você pode simplesmente omiti-lo; se quiser um toque herbáceo parecido, um pouco de coentro fresco ou uma folha de louro no cozimento do feijão fazem as vezes.

Have you tried this recipe?

Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.

Leave a review

Avalie esta receita

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

Ler mais

Recetas relacionadas