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Tacos Suados de Mole
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Tacos Suados de Mole

90 min (30 preparo + 60 cozimento) Média 6 porções Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 26 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Tacos de canasta de mole negro de Puebla. Macios, oleosos e reconfortantes, típicos de Puebla.

Sobre esta receita

Tacos de canasta recheados com mole negro de Puebla e frango, cozidos no vapor dentro da cesta forrada. O vapor e o óleo quente que encharca as tortilhas criam uma textura única: macios, oleosos e perfumados com o mole. Um clássico do café da manhã e do almoço na Cidade do México.

História e origem

Os tacos suados são uma instituição da gastronomia popular da Cidade do México que poucos turistas conhecem, mas que alimenta milhões de moradores da capital todas as manhãs. Seu nome vem da técnica: são preparados em grandes cestas de vime (canastas) forradas com plástico e tecido grosso, empilhados em camadas e cobertos para que o vapor os cozinhe lentamente. Os tacos 'suam' — literalmente soltam vapor — enquanto esperam para serem vendidos pelos 'canasteros', que percorrem ruas e mercados de bicicleta. Vale explicar o conceito de taco de canasta: trata-se de um taco que não é frito nem grelhado na hora, mas amaciado no vapor dentro de uma cesta. As tortilhas são untadas com óleo de pimenta, recheadas, dobradas e empilhadas; cobertas e bem fechadas, vão soltando calor e umidade entre si, o que deixa cada taco macio, úmido e profundamente saboroso. É uma comida de rua barata, prática e nutritiva. A origem dos tacos de canasta é humilde e popular: nasceu no Vale do México no início do século XX como solução prática para levar comida quente aos mercados sem precisar de chapa nem fogão. O recheio de mole é um dos mais cobiçados, especialmente o mole negro de Puebla ou o mole de amêndoas, que impregnam completamente a tortilha durante o processo de 'suar'. O recheio de mole com frango desfiado — ou às vezes peru, em versões festivas — é preparado com mole em pasta dissolvido em caldo, ao qual se acrescenta o frango cozido e desfiado. A tortilha é untada com óleo de pimenta, recheada generosamente e empilhada na cesta. Depois de uma hora no vapor, as tortilhas absorvem o óleo e o mole, ficando com uma textura única: macias, quase translúcidas e cheias de sabor.

Custo estimado

R$114.00

Custo total

R$18.98

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

390

Calorias

18g

Proteínas

44g

Carboidratos

16g

Gorduras

4g

Fibras

650mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Dissolva o mole em pasta em 300 ml de caldo quente (de frango ou água com uma colher de chá de caldo concentrado), mexendo até ficar homogêneo. Cozinhe em fogo médio com a cebola e o alho até engrossar, cerca de 15 minutos. Incorpore a carne desfiada, acerte o sal e reserve.

    Step 1

    💡 O mole deve ficar espesso, mas não seco: precisa poder ser bem untado na tortilha.

  2. 2

    Prepare o óleo de pimenta: aqueça o óleo com as pimentas de árbol em fogo baixo até que fiquem tostadas e o óleo tome uma cor alaranjada. Coe e reserve.

    Step 2

    💡 Com este óleo se impermeabilizam as tortilhas para que não se rompam com a umidade do vapor.

  3. 3

    Com um pincel ou papel toalha, unte uma camada fina de óleo de pimenta nos dois lados de cada tortilha. Recheie cada tortilha com uma colherada generosa de mole com carne e dobre.

    Step 3
  4. 4

    Forre o interior de uma cesta grande (canasta) ou de uma panela com papel-alumínio ou plástico resistente ao calor. Empilhe os tacos em camadas. Cubra muito bem e deixe descansar no vapor natural por 45 a 60 minutos.

    Step 4

    💡 Para simular a cesta em casa, use uma panela com tampa hermética e coloque os tacos sobre uma chapa quente dentro dela.

  5. 5

    Sirva os tacos diretamente da cesta. Acompanhe com cebola e jalapeño em conserva, salsa verde e limão. São perfeitos sozinhos: já têm todo o sabor dentro.

    Step 5

    💡 Os tacos suados se comem pegando o taco inteiro e molhando-o diretamente na salsa.

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é um taco de canasta (taco suado)?

É um taco que não é frito nem grelhado na hora: as tortilhas recheadas são untadas com óleo de pimenta, empilhadas dentro de uma cesta (canasta) forrada e cobertas, ficando macias e úmidas no próprio vapor. Por isso são chamados de 'suados'.

Posso usar mole pronto no lugar do mole em pasta?

Sim. No Brasil, o mais prático é usar mole pronto ou pasta de mole de marcas mexicanas, vendidos em importadoras e lojas online. Basta dissolver em caldo quente até virar um molho espesso de untar.

A receita leva carne de porco ou frango?

O recheio tradicional de mole é feito com frango cozido e desfiado (peito de frango funciona muito bem). Algumas versões usam carne de porco desfiada, então você pode escolher conforme sua preferência.

Como simular a cesta (canasta) em casa?

Use uma panela com tampa bem fechada, forrada por dentro com papel-alumínio ou plástico resistente ao calor. Empilhe os tacos em camadas, cubra bem e deixe descansar no vapor natural por 45 a 60 minutos.

Para que serve o óleo de pimenta nas tortilhas?

Ele impermeabiliza as tortilhas para que não se rompam com a umidade do vapor, além de dar cor e sabor. É feito aquecendo óleo com pimenta de árbol em fogo baixo até tostar e o óleo ficar alaranjado.

Onde encontro tortilhas de milho frescas no Brasil?

Em lojas de produtos mexicanos, importadoras e mercados de bairros com presença latina. Para esta receita as tortilhas devem estar recém-feitas e quentes, para dobrar sem quebrar.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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