
Tamales de Iguana
Tamales do Istmo recheados de iguana em mole negro, envoltos em folha de bananeira, típicos de Oaxaca - Istmo.
Sobre esta receita
Os tamales de iguana são um prato tradicional do Istmo de Tehuantepec, em Oaxaca, onde a carne branca da iguana é cozida em mole negro e envolvida em folha de bananeira.
História e origem
No Istmo de Tehuantepec, entre as comunidades zapotecas de Juchitán e Tehuantepec, a iguana-verde (Iguana iguana) faz parte da dieta local desde tempos pré-hispânicos. Sua carne branca, de sabor suave e textura firme, é considerada uma iguaria especial reservada às grandes festividades, como as velas — as celebrações zapotecas mais importantes do calendário ritual. Os tamales de iguana são preparados com massa de milho enriquecida com banha, recheados com pedaços de carne de iguana cozidos em mole negro com pimentas mulato, pasilla e chilhuacle. O embrulho em folha de bananeira, no lugar das palhas de milho mais comuns no centro do país, é característico do Istmo e da cozinha da costa do Pacífico de Oaxaca. As tehuanas, vestidas com seus trajes tradicionais bordados, preparam esses tamales de forma coletiva nas cozinhas comunais durante dias inteiros. Vale destacar que, atualmente, a iguana é uma espécie protegida e seu consumo está sujeito a regulamentações de caça no México, de modo que ele se restringe a zonas rurais onde as comunidades mantêm licenças especiais ou criadouros legais para preservar essa tradição culinária ancestral. Por isso, no Brasil, recomenda-se substituir a iguana por uma carne magra de textura similar, como frango caipira ou coelho, respeitando o prato sem comprometer a conservação da espécie.
Custo estimado
R$114.00
Custo total
R$14.25
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
390
Calorias
28g
Proteínas
32g
Carboidratos
18g
Gorduras
4g
Fibras
540mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Cozinhe a carne de iguana (ou frango caipira/coelho, no Brasil) em água com cebola, alho, sal e pimenta-do-reino por 40 minutos, ou até ficar macia. Deixe esfriar e desfie.
💡 Se não encontrar iguana — espécie protegida no México —, substitua por frango caipira, coelho ou peru.
- 2
Torre as pimentas secas na chapa seca. Hidrate em água quente por 20 minutos. Bata no liquidificador com os tomates assados, a cebola, o alho e o gergelim até obter o mole negro.
- 3
Frite o mole em óleo quente por 5 minutos. Adicione o caldo do cozimento. Incorpore a carne desfiada e cozinhe por 20 minutos. Acerte o sal.
- 4
Passe as folhas de bananeira pela chama ou pela chapa para que amoleçam e não rachem ao dobrar.
💡 As folhas devem ficar flexíveis, mas não queimadas.
- 5
Misture a massa com a banha e o sal. Deve ficar macia e homogênea.
- 6
Espalhe uma porção de massa sobre a folha de bananeira. Coloque uma colherada generosa do recheio no centro. Dobre a folha formando um pacote retangular.
- 7
Acomode os tamales na vertical na panela de vapor. Cozinhe no vapor por 60 a 75 minutos, até que a massa se solte facilmente da folha.
- 8
Sirva imediatamente, com molho oaxaquenho à parte.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Posso substituir a carne de iguana?
O que é o mole negro e como faço sem as pimentas mexicanas?
Por que se usa folha de bananeira e não palha de milho?
Como amacio a folha de bananeira sem queimá-la?
Como sei que os tamales estão prontos?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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