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Tacos de poulet au mole vert
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Tacos de poulet au mole vert

55 min (20 préparation + 35 cuisson) Moyen 4 portions Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 29 mars 2026 · Mis à jour: 3 juin 2026
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Poulet au mole vert de graines de courge et de tomatillo, la version la plus fraîche et la plus légère des moles.

À propos de cette recette

Les tacos de poulet au mole vert comptent parmi les associations les plus délicieuses et les plus élégantes de la cuisine de Puebla et du centre du Mexique. Le mole vert, préparé à base de tomatillos, de graines de courge, d'épazote, de piment serrano et d'herbes fraîches, est plus léger et plus frais que les moles sombres, mais tout aussi complexe. Le poulet cuit est généreusement nappé de cette sauce verte éclatante, puis servi dans des tortillas de maïs pour un taco qui marie tradition préhispanique et raffinement culinaire.

Histoire et origine

Le mole vert est l'un des sept moles traditionnels de l'État d'Oaxaca, ainsi qu'une préparation fondamentale dans les cuisines de Puebla, du Guerrero, de l'Hidalgo et de Mexico. Contrairement au mole noir ou au mole rouge, le mole vert ne repose pas sur des piments séchés mais sur des ingrédients frais et verts -tomatillo, piment serrano, graines de courge, épazote, coriandre et feuilles de laitue- qui lui confèrent sa couleur vibrante et sa saveur plus légère et herbacée. Les graines de courge sont l'élément clé qui épaissit et enrichit le mole vert, apportant une texture soyeuse et un goût de noisette délicat qui vient équilibrer l'acidité du tomatillo. Cet usage des graines de courge comme épaississant est une technique préhispanique d'origine mésoaméricaine qui remonte à plusieurs siècles avant la conquête espagnole, à l'époque où les graines de courge figuraient parmi les ingrédients les plus prisés des cuisines aztèque et maya. À Puebla, le mole vert se sert traditionnellement sur du poulet bouilli ou de la dinde lors des grandes célébrations, et il s'est peu à peu adapté aux tacos, aux enchiladas et aux tamales. Les tacos de poulet au mole vert sont l'une des meilleures façons de savourer ce mole : la sauce verte éclatante sur le poulet effiloché, dans une tortilla tout juste préparée, avec de l'oignon et de la coriandre.

Coût estimé

19.71€

Coût total

4.93€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

360

Calories

26g

Protéines

30g

Glucides

16g

Lipides

4g

Fibres

480mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire le poulet dans de l'eau salée avec l'oignon et l'ail pendant 20 à 25 minutes. Réservez le bouillon. Effilochez le poulet.

  2. 2

    Faites torréfier les graines de courge dans une poêle sèche à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et commencent à éclater. Laissez refroidir.

    💡 Ne torréfiez pas trop les graines de courge, sinon le mole prendra un goût amer.

  3. 3

    Mixez les tomatillos crus avec le piment serrano, l'ail, l'oignon, les graines de courge torréfiées, l'épazote, la coriandre, les feuilles de laitue et une demi-tasse de bouillon, jusqu'à obtenir une sauce verte épaisse.

  4. 4

    Chauffez l'huile dans une marmite ou une cocotte à feu moyen-vif. Faites revenir la sauce verte directement dans l'huile chaude, en remuant constamment pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'elle passe d'un vert éclatant à un vert plus mat.

  5. 5

    Ajoutez le reste du bouillon (environ une tasse) et ajustez la consistance. Incorporez le poulet effiloché. Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Salez.

  6. 6

    Servez dans des tortillas de maïs chaudes avec de l'oignon blanc finement haché, de la coriandre fraîche et, éventuellement, des graines de sésame torréfiées.

Preguntas frecuentes

Lo que la gente pregunta sobre esta receta

Qu'est-ce que le tomatillo et par quoi puis-je le remplacer ?

Le tomatillo, aussi appelé tomate verte mexicaine, est un petit fruit recouvert d'une enveloppe papyracée, à la saveur acidulée. C'est l'ingrédient indispensable du mole vert. On le trouve frais ou en conserve dans les épiceries latino-américaines. À défaut, vous pouvez utiliser des tomatillos en boîte ; évitez les tomates vertes ordinaires, dont le goût est très différent.

Comment éviter que mon mole vert ne devienne amer ?

L'amertume provient presque toujours des graines de courge trop torréfiées. Faites-les griller à feu moyen dans une poêle sèche en remuant sans cesse, et retirez-les du feu dès qu'elles commencent à gonfler et à prendre une légère couleur dorée. Ne les laissez jamais brunir.

Puis-je préparer le mole vert à l'avance ?

Oui, le mole vert se conserve très bien. Vous pouvez le préparer un ou deux jours à l'avance et le garder au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Réchauffez-le doucement à feu doux en ajoutant un peu de bouillon si la sauce a trop épaissi. Sachez toutefois que sa couleur verte vive a tendance à ternir avec le temps.

Par quoi remplacer l'épazote, difficile à trouver en France ?

L'épazote est une herbe aromatique mexicaine au parfum unique, difficile à trouver en France. Vous pouvez l'omettre sans dénaturer le plat, ou le remplacer par une petite quantité de coriandre fraîche supplémentaire et quelques feuilles d'origan. Les épiceries mexicaines en proposent parfois sous forme séchée.

Quel piment utiliser si je n'ai pas de piment serrano ?

Le piment serrano apporte une chaleur vive et fraîche. À défaut, un piment vert frais type piment oiseau (en plus petite quantité) ou un jalapeño conviendra. Ajustez la quantité selon votre tolérance au piquant : commencez par la moitié, goûtez, puis ajoutez-en si besoin.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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