
Tacos de poulet au mole vert
Poulet au mole vert de graines de courge et de tomatillo, la version la plus fraîche et la plus légère des moles.
À propos de cette recette
Les tacos de poulet au mole vert comptent parmi les associations les plus délicieuses et les plus élégantes de la cuisine de Puebla et du centre du Mexique. Le mole vert, préparé à base de tomatillos, de graines de courge, d'épazote, de piment serrano et d'herbes fraîches, est plus léger et plus frais que les moles sombres, mais tout aussi complexe. Le poulet cuit est généreusement nappé de cette sauce verte éclatante, puis servi dans des tortillas de maïs pour un taco qui marie tradition préhispanique et raffinement culinaire.
Histoire et origine
Le mole vert est l'un des sept moles traditionnels de l'État d'Oaxaca, ainsi qu'une préparation fondamentale dans les cuisines de Puebla, du Guerrero, de l'Hidalgo et de Mexico. Contrairement au mole noir ou au mole rouge, le mole vert ne repose pas sur des piments séchés mais sur des ingrédients frais et verts -tomatillo, piment serrano, graines de courge, épazote, coriandre et feuilles de laitue- qui lui confèrent sa couleur vibrante et sa saveur plus légère et herbacée. Les graines de courge sont l'élément clé qui épaissit et enrichit le mole vert, apportant une texture soyeuse et un goût de noisette délicat qui vient équilibrer l'acidité du tomatillo. Cet usage des graines de courge comme épaississant est une technique préhispanique d'origine mésoaméricaine qui remonte à plusieurs siècles avant la conquête espagnole, à l'époque où les graines de courge figuraient parmi les ingrédients les plus prisés des cuisines aztèque et maya. À Puebla, le mole vert se sert traditionnellement sur du poulet bouilli ou de la dinde lors des grandes célébrations, et il s'est peu à peu adapté aux tacos, aux enchiladas et aux tamales. Les tacos de poulet au mole vert sont l'une des meilleures façons de savourer ce mole : la sauce verte éclatante sur le poulet effiloché, dans une tortilla tout juste préparée, avec de l'oignon et de la coriandre.
Coût estimé
19.71€
Coût total
4.93€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
360
Calories
26g
Protéines
30g
Glucides
16g
Lipides
4g
Fibres
480mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites cuire le poulet dans de l'eau salée avec l'oignon et l'ail pendant 20 à 25 minutes. Réservez le bouillon. Effilochez le poulet.
- 2
Faites torréfier les graines de courge dans une poêle sèche à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et commencent à éclater. Laissez refroidir.
💡 Ne torréfiez pas trop les graines de courge, sinon le mole prendra un goût amer.
- 3
Mixez les tomatillos crus avec le piment serrano, l'ail, l'oignon, les graines de courge torréfiées, l'épazote, la coriandre, les feuilles de laitue et une demi-tasse de bouillon, jusqu'à obtenir une sauce verte épaisse.
- 4
Chauffez l'huile dans une marmite ou une cocotte à feu moyen-vif. Faites revenir la sauce verte directement dans l'huile chaude, en remuant constamment pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce qu'elle passe d'un vert éclatant à un vert plus mat.
- 5
Ajoutez le reste du bouillon (environ une tasse) et ajustez la consistance. Incorporez le poulet effiloché. Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Salez.
- 6
Servez dans des tortillas de maïs chaudes avec de l'oignon blanc finement haché, de la coriandre fraîche et, éventuellement, des graines de sésame torréfiées.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente pregunta sobre esta receta
Qu'est-ce que le tomatillo et par quoi puis-je le remplacer ?
Comment éviter que mon mole vert ne devienne amer ?
Puis-je préparer le mole vert à l'avance ?
Par quoi remplacer l'épazote, difficile à trouver en France ?
Quel piment utiliser si je n'ai pas de piment serrano ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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