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Dulce de Pepita
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Dulce de Pepita

35 min (10 preparazione + 25 cottura) Facile 8 Porzioni Puebla
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 29 mar 2026 · Aggiornato: 4 set 2026
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Croccante preispanico di semi di zucca con piloncillo, dolce tradizionale di Puebla e Oaxaca.

Su questa ricetta

Il dulce de pepita è una palanqueta, un croccante preispanico di semi di zucca tostati legati con piloncillo o miele di canna, croccante e nutriente, tradizionale di Puebla e Oaxaca.

Storia e origine

Il dulce de pepita è uno dei dolci più antichi del Messico, con radici nella cultura preispanica mesoamericana. I semi di zucca (pepitas) erano un alimento sacro per gli aztechi e per altri popoli dell'Altopiano Centrale e della regione di Oaxaca, consumati tostati come snack e macinati in salse rituali come il pipián. La tecnica di legare le pepitas con miele d'api o miele di maguey per creare una sorta di croccante è probabilmente anteriore alla conquista spagnola; i codici aztechi mostrano raffigurazioni di dolci di semi nei mercati e nelle cerimonie. Con l'arrivo degli spagnoli fu introdotto il piloncillo (zucchero di canna grezzo), che sostituì in parte i mieli indigeni in molte preparazioni. Il risultato fu il dulce de pepita così come lo conosciamo oggi: croccante, caramellato ed enormemente appagante. A Puebla il dulce de pepita si prepara fin dall'epoca coloniale nel callejón de los Sapos e nelle dolcerie del centro storico. A Oaxaca si prepara durante la stagione di Todos Santos come offerta. Esiste anche la variante con ajonjolí (semi di sesamo), nota come 'palanqueta de ajonjolí', e versioni con arachidi. Il dulce de pepita è uno dei dolci che i viaggiatori messicani riportano sempre a casa dalle loro visite a Oaxaca e Puebla.

Costo stimato

5,70 €

Costo totale

0,71 €

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

210

Calorie

7g

Proteine

20g

Carboidrati

13g

Grassi

1.5g

Fibre

45mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Tosta le pepitas (semi di zucca) in un comal o padella asciutta a fuoco medio, mescolando continuamente per 4-5 minuti finché non iniziano a 'saltare' e sono leggermente dorate.

    💡 Non bruciarle; le pepitas bruciate rendono amaro il dolce.

  2. 2

    Sciogli il piloncillo grattugiato con il miele d'api e 3 cucchiai d'acqua in una casseruola a fuoco medio.

  3. 3

    Cuoci lo sciroppo di piloncillo mescolando finché non raggiunge il punto di 'palla morbida' (118°C al termometro o quando una goccia in acqua fredda forma una pallina modellabile).

    💡 Questo punto è fondamentale affinché il dolce risulti croccante senza spezzarsi.

  4. 4

    Aggiungi il succo di lime e il sale allo sciroppo. Incorpora subito le pepitas tostate mescolando velocemente.

  5. 5

    Versa il composto su una superficie di marmo unta o su carta da forno. Stendi con una spatola umida fino a formare uno strato di 1 cm.

    💡 Lavora in fretta; il caramello si indurisce molto rapidamente.

  6. 6

    Lascia raffreddare completamente (20 minuti). Spezza in pezzi irregolari o taglia a quadrati con un coltello.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.250 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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