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Fagioli Neri in Brodo
Zuppe e brodiFacileGratis

Fagioli Neri in Brodo

100 min (10 preparazione + 90 cottura) Facile 6 Porzioni Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 24 mar 2026 · Aggiornato: 27 set 2026
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Fagioli neri in brodo saporito con epazote e peperoncino, piatto quotidiano messicano.

Su questa ricetta

Fagioli neri cotti in un brodo saporito con epazote, chile de agua e cipolla. Il piatto quotidiano più confortante della cucina messicana.

Storia e origine

I fagioli neri in brodo (frijoles negros caldosos) sono il piatto più democratico e quotidiano del Messico. Dalle coste di Veracruz agli altopiani del Chiapas, da Oaxaca alla penisola dello Yucatán, il fagiolo nero in brodo ha nutrito intere generazioni di messicani. La sua storia si confonde con la storia stessa della Mesoamerica: il fagiolo fu una delle tre colture sacre insieme al mais e alla zucca, coltivato dai popoli indigeni da oltre 7.000 anni. La preparazione dei fagioli in brodo è un rituale mattutino in milioni di case messicane. Si mettono in ammollo la sera prima, si cuociono lentamente in pentola di terracotta o a pressione e si insaporiscono con l'epazote, quell'erba aromatica dal sapore terroso che definisce il fagiolo nero. Il chile de agua o il peperoncino serrano donano un piccante delicato che equilibra il gusto terroso del fagiolo. A Oaxaca i fagioli neri in brodo sono protagonisti assoluti: si servono come brodo d'apertura prima della tlayuda, si usano per preparare la crema di fagioli neri da spalmare sulle memelas e si gustano da soli con una tortilla come cena leggera. In Chiapas li chiamano frijoles de olla e li accompagnano con formaggio fresco e panna chiapaneca. Ciò che rende speciali i fagioli neri in brodo è la loro versatilità e umiltà: possono essere il piatto principale di un pasto semplice o il contorno di un banchetto. Con una tortilla appena fatta non serve altro per sentirsi sazi e felici. Sono il sapore dell'infanzia, della casa e delle radici per milioni di messicani.

Costo stimato

2,67 €

Costo totale

0,44 €

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

210

Calorie

13g

Proteine

37g

Carboidrati

3g

Grassi

10g

Fibre

320mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Metti in ammollo 500g di fagioli neri in acqua fredda per 8 ore o tutta la notte. Scolali e sciacquali bene.

    Paso 1

    💡 L'ammollo riduce della metà il tempo di cottura e migliora la digeribilità.

  2. 2

    Metti i fagioli in una pentola grande con 2 litri di acqua fredda. Aggiungi mezza cipolla bianca intera, 3 spicchi d'aglio interi e 1 cucchiaio di olio. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e cuoci a fuoco lento 60-70 minuti finché sono teneri.

    Paso 2

    💡 Non aggiungere sale finché non sono teneri; il sale indurisce i fagioli se aggiunto all'inizio.

  3. 3

    Quando i fagioli sono quasi teneri, aggiungi 1 mazzetto di epazote fresco, 2 chiles de agua o serranos interi e sale a piacere. Cuoci altri 20 minuti.

    Paso 3

    💡 Se non trovi epazote fresco, usa quello secco ma in minore quantità.

  4. 4

    Togli i chiles se preferisci un piccante delicato, o lasciali per più sapore. Assaggia e regola il sale. Il brodo deve risultare denso e scuro.

    Paso 4

    💡 Per un brodo più denso, schiaccia alcuni fagioli contro la pentola con un cucchiaio.

  5. 5

    Servi in una cazuela di terracotta ben calda, accompagnata da tortillas di mais appena fatte, cipolla tritata, coriandolo e chile serrano fresco a piacere.

    Paso 5

    💡 I fagioli migliorano il giorno dopo; il brodo diventa più saporito con il riposo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.250 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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