
Regañadas di Oaxaca
Pane piatto croccante di Oaxaca con strutto, fagioli e formaggio del mercato, tipico di Oaxaca.
Su questa ricetta
Le regañadas di Oaxaca sono pani piatti e croccanti di pasta di grano con strutto, cotti al forno fino a diventare friabili e serviti con fagioli refritos, formaggio Oaxaca e salsa, tipici dei mercati.
Storia e origine
Le regañadas sono uno degli antojitos più singolari e meno conosciuti fuori da Oaxaca. Il loro nome, che in spagnolo evoca un rimprovero o una sgridata, si riferisce popolarmente allo scrocchio che emettono quando si spezzano — come se l'impasto si «sgridasse» nel rompersi. Si tratta di una tortilla piatta di grano arricchita con strutto di maiale, cotta su comal o in forno a legna fino ad acquisire una consistenza simile a quella di un cracker artigianale, ma più grande e rustica. A differenza delle tlayudas — il piatto emblematico di Oaxaca fatto con tortilla di mais secca — le regañadas sono di farina di grano e hanno un'origine più chiaramente coloniale, frutto dell'adozione della farina di Castiglia nella cucina di Oaxaca del XVII secolo. Nei mercati di Etla, Zaachila e al mercato 20 de Noviembre della città di Oaxaca, le regañadas si vendono spalmate di asiento, ricoperte di fagioli refritos e formaggio Oaxaca filante caldo, trasformate in un boccone sostanzioso che gli abitanti di Oaxaca mangiano in piedi tra i banchi del mercato. Sono particolarmente popolari come merenda pomeridiana, accompagnate da cioccolata calda de metate.
Costo stimato
4.96€
Costo totale
0.83€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
320
Calorie
10g
Proteine
40g
Carboidrati
14g
Grassi
3g
Fibre
420mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Mescola la farina di grano con il bicarbonato e il sale. Aggiungi lo strutto a temperatura ambiente e mescola con le dita fino a ottenere delle briciole.
- 2
Aggiungi acqua fredda poco a poco fino a formare un impasto omogeneo. Impasta per 5 minuti. Metti in frigorifero per 15 minuti.
💡 L'impasto non deve risultare troppo umido affinché venga croccante.
- 3
Dividi l'impasto in 6 porzioni. Stendi ognuna molto sottile (2 mm) con il mattarello su una superficie infarinata.
- 4
Preriscalda il comal a fuoco medio. Cuoci le regañadas per 3-4 minuti per lato finché non sono dorate e croccanti.
💡 Il segreto è un fuoco basso e costante affinché si asciughino completamente.
- 5
Scalda i fagioli refritos e spalmali sulle regañadas calde.
- 6
Spalma l'asiento sopra i fagioli. Metti il queso Oaxaca a strisce affinché si sciolga con il calore.
- 7
Servi subito con salsa oaxaqueña a parte.
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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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