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Regañadas di Oaxaca
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Regañadas di Oaxaca

50 min (30 preparazione + 20 cottura) Facile 6 Porzioni Oaxaca
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Pubblicato: 30 mar 2026 · Aggiornato: 4 lug 2026
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Pane piatto croccante di Oaxaca con strutto, fagioli e formaggio del mercato, tipico di Oaxaca.

Su questa ricetta

Le regañadas di Oaxaca sono pani piatti e croccanti di pasta di grano con strutto, cotti al forno fino a diventare friabili e serviti con fagioli refritos, formaggio Oaxaca e salsa, tipici dei mercati.

Storia e origine

Le regañadas sono uno degli antojitos più singolari e meno conosciuti fuori da Oaxaca. Il loro nome, che in spagnolo evoca un rimprovero o una sgridata, si riferisce popolarmente allo scrocchio che emettono quando si spezzano — come se l'impasto si «sgridasse» nel rompersi. Si tratta di una tortilla piatta di grano arricchita con strutto di maiale, cotta su comal o in forno a legna fino ad acquisire una consistenza simile a quella di un cracker artigianale, ma più grande e rustica. A differenza delle tlayudas — il piatto emblematico di Oaxaca fatto con tortilla di mais secca — le regañadas sono di farina di grano e hanno un'origine più chiaramente coloniale, frutto dell'adozione della farina di Castiglia nella cucina di Oaxaca del XVII secolo. Nei mercati di Etla, Zaachila e al mercato 20 de Noviembre della città di Oaxaca, le regañadas si vendono spalmate di asiento, ricoperte di fagioli refritos e formaggio Oaxaca filante caldo, trasformate in un boccone sostanzioso che gli abitanti di Oaxaca mangiano in piedi tra i banchi del mercato. Sono particolarmente popolari come merenda pomeridiana, accompagnate da cioccolata calda de metate.

Costo stimato

4.96€

Costo totale

0.83€

A persona

* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani

Informazioni nutrizionali per porzione

320

Calorie

10g

Proteine

40g

Carboidrati

14g

Grassi

3g

Fibre

420mg

Sodio

* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.

Preparazione

  1. 1

    Mescola la farina di grano con il bicarbonato e il sale. Aggiungi lo strutto a temperatura ambiente e mescola con le dita fino a ottenere delle briciole.

  2. 2

    Aggiungi acqua fredda poco a poco fino a formare un impasto omogeneo. Impasta per 5 minuti. Metti in frigorifero per 15 minuti.

    💡 L'impasto non deve risultare troppo umido affinché venga croccante.

  3. 3

    Dividi l'impasto in 6 porzioni. Stendi ognuna molto sottile (2 mm) con il mattarello su una superficie infarinata.

  4. 4

    Preriscalda il comal a fuoco medio. Cuoci le regañadas per 3-4 minuti per lato finché non sono dorate e croccanti.

    💡 Il segreto è un fuoco basso e costante affinché si asciughino completamente.

  5. 5

    Scalda i fagioli refritos e spalmali sulle regañadas calde.

  6. 6

    Spalma l'asiento sopra i fagioli. Metti il queso Oaxaca a strisce affinché si sciolga con il calore.

  7. 7

    Servi subito con salsa oaxaqueña a parte.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondatore, Recetas Mexas

Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.

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