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Atole de Milho com Canela
BebidasFácilGrátis

Atole de Milho com Canela

30 min (10 preparo + 20 cozimento) Fácil 6 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Bebida quente de milho-verde fresco moído com leite, canela e açúcar, típico do Centro do México.

Sobre esta receita

Bebida quente e reconfortante de milho-verde fresco moído com leite, canela e açúcar. Cremosa, aromática e doce, tradicional do centro do México nas manhãs frias.

História e origem

O atole (bebida quente espessa de milho) é uma das bebidas mais antigas da Mesoamérica, cuja história remonta a mais de 3.000 anos. Os astecas e outras culturas pré-hispânicas consumiam o atolli, uma bebida de massa de milho diluída em água, como alimento cotidiano e ritual. Com a chegada dos espanhóis e a introdução do leite, do açúcar e da canela, o atole transformou-se na bebida quente que conhecemos hoje, somando à base indígena os ingredientes europeus que criaram algo completamente novo e delicioso. O atole de milho utiliza milho-verde fresco (não nixtamalizado), o que lhe confere uma doçura natural e um sabor mais delicado do que o atole feito com massa. A safra do milho-verde tenro, entre julho e outubro no centro do México, é quando este atole atinge sua máxima expressão. As cozinheiras compravam as espigas no mercado bem cedo pela manhã e as moíam frescas para preparar o atole do café da manhã. A canela, introduzida pelos espanhóis, tornou-se o contraponto aromático perfeito para a doçura do milho. Essa combinação milho-canela é uma das mais harmoniosas da cozinha mexicana e se repete em outras preparações, como o champurrado e certos tamales de rajas com canela. Hoje o atole de milho com canela é vendido nos mercados populares e nas fondas, e também é preparado em casa nos dias frios de outono e inverno.

Custo estimado

R$19.95

Custo total

R$3.31

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

195

Calorias

5g

Proteínas

36g

Carboidratos

4g

Gorduras

2g

Fibras

55mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Debulhe 4 espigas de milho-verde tenro. Se usar milho de lata, escorra bem 500 g.

    Step 1

    💡 O milho-verde fresco da safra dá melhor sabor.

  2. 2

    Bata os grãos de milho no liquidificador com 500 ml de leite integral até obter uma mistura bem lisa. Coe em uma manta de algodão ou peneira fina, espremendo bem para extrair o líquido.

    Step 2

    💡 O resíduo sólido pode ser aproveitado em sopas ou tamales.

  3. 3

    Despeje o líquido coado em uma panela. Acrescente 500 ml de leite adicional, 1 pau de canela de 10 cm e 150 g de açúcar.

    Step 3
  4. 4

    Aqueça em fogo médio, mexendo constantemente com uma colher de pau para não grudar. Leve a uma fervura suave.

    Step 4

    💡 Não pare de mexer, ou se formarão grumos.

  5. 5

    Abaixe o fogo e cozinhe por mais 15 minutos, mexendo com frequência, até engrossar na consistência de um atole (deve cobrir o dorso de uma colher).

    Step 5
  6. 6

    Retire o pau de canela. Sirva quente em xícaras ou canequinhas. Polvilhe canela em pó por cima.

    Step 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é atole?

O atole é uma bebida quente e espessa à base de milho, tradicional do México, consumida há mais de 3.000 anos. É cremoso, reconfortante e costuma ser servido no café da manhã ou nas tardes frias. Pode ser feito com massa de milho ou, como nesta receita, com milho-verde fresco moído.

Posso usar milho de lata em vez de milho-verde fresco?

Sim. Embora o milho-verde fresco da safra dê o melhor sabor e mais doçura natural, você pode usar cerca de 500 g de milho de lata bem escorrido. O resultado fica um pouco menos delicado, mas ainda muito saboroso.

Por que preciso coar a mistura de milho?

Coar o milho batido com o leite em uma manta de algodão ou peneira fina remove a parte fibrosa dos grãos e garante uma bebida lisa e cremosa, sem pedacinhos. O resíduo sólido pode ser aproveitado em sopas ou tamales.

Como evito que o atole empelote?

O segredo é mexer constantemente com uma colher de pau enquanto a bebida aquece e engrossa. Não deixe de mexer, especialmente quando chegar à fervura suave, ou se formarão grumos no fundo da panela.

Posso adoçar com rapadura em vez de açúcar?

Sim, e fica delicioso. No México tradicional usa-se piloncillo, cujo equivalente brasileiro é a rapadura. Ela acrescenta um sabor amelado mais profundo. Dissolva-a aos poucos no líquido quente até atingir a doçura desejada.

Qual é a consistência ideal do atole?

O atole deve ficar espesso o suficiente para cobrir o dorso de uma colher, mas ainda fluido para beber. Se ficar muito grosso ao esfriar, basta acrescentar um pouco de leite quente e mexer ao reaquecer.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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