
Atole de Milho com Canela
Bebida quente de milho-verde fresco moído com leite, canela e açúcar, típico do Centro do México.
Sobre esta receita
Bebida quente e reconfortante de milho-verde fresco moído com leite, canela e açúcar. Cremosa, aromática e doce, tradicional do centro do México nas manhãs frias.
História e origem
O atole (bebida quente espessa de milho) é uma das bebidas mais antigas da Mesoamérica, cuja história remonta a mais de 3.000 anos. Os astecas e outras culturas pré-hispânicas consumiam o atolli, uma bebida de massa de milho diluída em água, como alimento cotidiano e ritual. Com a chegada dos espanhóis e a introdução do leite, do açúcar e da canela, o atole transformou-se na bebida quente que conhecemos hoje, somando à base indígena os ingredientes europeus que criaram algo completamente novo e delicioso. O atole de milho utiliza milho-verde fresco (não nixtamalizado), o que lhe confere uma doçura natural e um sabor mais delicado do que o atole feito com massa. A safra do milho-verde tenro, entre julho e outubro no centro do México, é quando este atole atinge sua máxima expressão. As cozinheiras compravam as espigas no mercado bem cedo pela manhã e as moíam frescas para preparar o atole do café da manhã. A canela, introduzida pelos espanhóis, tornou-se o contraponto aromático perfeito para a doçura do milho. Essa combinação milho-canela é uma das mais harmoniosas da cozinha mexicana e se repete em outras preparações, como o champurrado e certos tamales de rajas com canela. Hoje o atole de milho com canela é vendido nos mercados populares e nas fondas, e também é preparado em casa nos dias frios de outono e inverno.
Custo estimado
R$19.95
Custo total
R$3.31
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
195
Calorias
5g
Proteínas
36g
Carboidratos
4g
Gorduras
2g
Fibras
55mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Debulhe 4 espigas de milho-verde tenro. Se usar milho de lata, escorra bem 500 g.

💡 O milho-verde fresco da safra dá melhor sabor.
- 2
Bata os grãos de milho no liquidificador com 500 ml de leite integral até obter uma mistura bem lisa. Coe em uma manta de algodão ou peneira fina, espremendo bem para extrair o líquido.

💡 O resíduo sólido pode ser aproveitado em sopas ou tamales.
- 3
Despeje o líquido coado em uma panela. Acrescente 500 ml de leite adicional, 1 pau de canela de 10 cm e 150 g de açúcar.

- 4
Aqueça em fogo médio, mexendo constantemente com uma colher de pau para não grudar. Leve a uma fervura suave.

💡 Não pare de mexer, ou se formarão grumos.
- 5
Abaixe o fogo e cozinhe por mais 15 minutos, mexendo com frequência, até engrossar na consistência de um atole (deve cobrir o dorso de uma colher).

- 6
Retire o pau de canela. Sirva quente em xícaras ou canequinhas. Polvilhe canela em pó por cima.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é atole?
Posso usar milho de lata em vez de milho-verde fresco?
Por que preciso coar a mistura de milho?
Como evito que o atole empelote?
Posso adoçar com rapadura em vez de açúcar?
Qual é a consistência ideal do atole?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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