Frutas picadas com creme doce, iogurte, granola e mel, típicas de Guadalajara, no estado de Jalisco.
Sobre esta receita
Mistura de frutas frescas picadas regadas com um creme doce de iogurte, leite condensado e baunilha, finalizada com granola e mel. Uma sobremesa de frutas picadas com creme, iogurte e granola, típica de Guadalajara, perfeita como café da manhã saudável ou lanche.
História e origem
O biónico é um dos pratos mais emblemáticos de Guadalajara, capital do estado de Jalisco, onde nasceu no fim da década de 1980 e rapidamente se transformou em um fenômeno gastronômico que se espalhou por todo o México. O nome, que evoca algo "super" ou com poderes extraordinários (inspirado na série de televisão "O Homem Biônico", popular nos anos 70), reflete a ideia de que essa combinação de frutas frescas e creme proporcionava energia sobre-humana. A lenda mais aceita sobre sua origem aponta que ele foi criado em uma barraquinha de frutas perto do bairro Providencia, em Guadalajara, onde um vendedor inovador resolveu combinar frutas picadas da estação com um creme doce especial feito à base de creme azedo, iogurte, leite condensado e baunilha. A inovação estava no creme: o equilíbrio entre o ácido e o doce, a textura leve mas envolvente, criava um molho que realçava o sabor de cada fruta sem encobri-lo. Logo os biónicos se tornaram o café da manhã ou lanche preferido dos tapatíos (como são chamados os moradores de Guadalajara). As frutas clássicas do biónico incluem morango, mamão, melão, banana e maçã, coroadas com granola crocante, coco ralado e um fio de mel. O que torna o biónico especial é o frescor dos seus ingredientes, comprados no dia e picados na hora para garantir cor, textura e sabor no ponto certo.
Custo estimado
R$34.20
Custo total
R$17.10
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
350
Calorias
8g
Proteínas
48g
Carboidratos
14g
Gorduras
5g
Fibras
120mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Prepare o creme biónico: misture o creme azedo, o iogurte natural, o leite condensado e a baunilha até obter um creme homogêneo e liso.

💡 O creme deve ficar líquido, mas não aguado.
- 2
Pique todas as frutas em pedaços médios: morango ao meio, mamão, melão e banana em cubos, e maçã em fatias finas. Coloque tudo em uma tigela.

💡 Use frutas da estação bem maduras para um sabor melhor.
- 3
Regue as frutas com o creme biónico, polvilhe granola, coco ralado e um fio de mel. Sirva imediatamente.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é exatamente um biónico?
Como substituo o creme azedo (crema agria) no Brasil?
Posso preparar o biónico com antecedência?
Quais frutas brasileiras combinam bem no biónico?
Como deixo o biónico mais leve ou vegano?
Onde encontro granola e coco ralado no Brasil?
Have you tried this recipe?
Tell us how it turned out. Your feedback helps other cooks.
Leave a reviewAvalie esta receita

Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
Ler maisRecetas relacionadas

Clamato Preparado
Jugo de tomate y almeja preparado con limón, salsa picante, salsa inglesa y borde de tajín.

Champurrado
Atole espeso de chocolate con masa de maíz y piloncillo Listo en 40 minutos. Es la bebida caliente por excelencia para acompañar tamales en.

Agua de Limón con Chía
Agua fresca de limón con semillas de chía hidratadas Listo en 10 minutos. Las semillas de chía aportan textura gelatinosa y nutrientes adici.

Ponche de Frutas Frías
Ponche mexicano servido frío con tejocotes, guayabas, piña y caña de azúcar para fiestas.
