Ir al contenido principal
Tacos de Coliflor al Pastor
veganoFácilGratis

Tacos de Coliflor al Pastor

50 min (20 prep + 30 cocción) Fácil 4 porciones Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 mar 2026
Compartir:
Versión vegana del taco al pastor con coliflor marinada en achiote, chile y piña.

Sobre esta receta

Coliflor marinada en pasta de achiote, chile guajillo y jugo de piña, asada hasta caramelizarse y servida en tortillas de maíz con piña fresca, cebolla y cilantro. Una versión vegana que captura la esencia del icónico taco al pastor.

Historia y Origen

El taco al pastor es uno de los íconos más reconocibles de la gastronomía mexicana, con raíces que se remontan a la llegada de inmigrantes libaneses a México a principios del siglo XX. Trajeron consigo la técnica del shawarma —carne marinada en especias y asada en trompo vertical— que los mexicanos adaptaron con gusto mestizo: sustituyeron el cordero por cerdo, incorporaron chiles, achiote y el infaltable toque agridulce de la piña. Así nació el trompo de pastor, una danza de sabores que hoy alimenta millones de paladares desde las taqueras callejeras del centro de Ciudad de México hasta los puestos nocturnos de Guadalajara y Monterrey. En las últimas décadas, la cocina vegana mexicana ha florecido con fuerza, impulsada tanto por una nueva generación de cocineros conscientes como por la riqueza vegetal que siempre ha caracterizado a la gastronomía prehispánica. La coliflor se ha convertido en el ingrediente estrella de esta transformación: su textura fibrosa y su capacidad para absorber marinados la hacen perfecta como sustituto de la carne en preparaciones con sabores fuertes. En esta receta, la coliflor se marina con los mismos pilares del al pastor auténtico: pasta de achiote que aporta color ocre y sabor terroso, chile guajillo con su suave picor afrutado, vinagre para ablandar las fibras, y jugo de piña que equilibra con su dulzor tropical. Al asar a alta temperatura, los floretes se caramelizan y desarrollan una costra con notas ahumadas que evoca —sin imitar— la experiencia del trompo. Servida sobre tortillas de maíz recién calentadas, con piña asada, cebolla picada y cilantro fresco, esta receta demuestra que lo mejor de la tradición mexicana puede reinventarse sin sacrificar sabor ni identidad cultural.

Coste estimado

6.00

Coste total

1.50

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

200

Calorías

6g

Proteínas

38g

Carbohidratos

4g

Grasas

7g

Fibra

520mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Licúa los chiles guajillo remojados con la pasta de achiote, el jugo de 100g de piña, el vinagre, la sal y un chorrito de agua hasta obtener una marinada homogénea.

    Paso 1 de Tacos de Coliflor al Pastor

    💡 Si la marinada queda muy espesa, añade una o dos cucharadas de agua.

  2. 2

    Mezcla los floretes de coliflor y los trozos de piña con la marinada. Asegúrate de que cada pieza quede bien cubierta. Deja reposar al menos 15 minutos (o hasta 1 hora en el refrigerador para más sabor).

    Paso 2 de Tacos de Coliflor al Pastor

    💡 Cuanto más tiempo marine, más intenso será el sabor.

  3. 3

    Precalienta el horno a 220°C (o una sartén de hierro a fuego alto). Coloca los floretes marinados en una charola con papel sulfurizado sin amontonarlos.

    Paso 3 de Tacos de Coliflor al Pastor

    💡 El espacio entre los floretes permite que se asen y caramelicen en lugar de cocerse al vapor.

  4. 4

    Hornea durante 25-30 minutos, dando vuelta a los floretes a mitad de cocción, hasta que estén dorados y con bordes ligeramente tostados. Los trozos de piña deben caramelizarse.

    Paso 4 de Tacos de Coliflor al Pastor

    💡 Para un resultado más ahumado, usa la función grill los últimos 3 minutos.

  5. 5

    Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén seca a fuego medio-alto, 30 segundos por lado, hasta que aparezcan manchas doradas.

    Paso 5 de Tacos de Coliflor al Pastor
  6. 6

    Arma los tacos: coloca sobre cada tortilla una porción de coliflor al pastor y piña asada. Agrega cebolla picada, cilantro fresco y un gajo de limón.

    Paso 6 de Tacos de Coliflor al Pastor
  7. 7

    Sirve de inmediato con salsa verde o roja al gusto. El taco es mejor cuando la coliflor aún está caliente y crujiente.

    Paso 7 de Tacos de Coliflor al Pastor

    💡 Acompaña con agua de Jamaica para una experiencia mexicana completa.

Valora esta receta

Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

Leer mas

Recetas relacionadas