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Carnitas de Coliflor
veganoFácilGratis

Carnitas de Coliflor

45 min (10 prep + 35 cocción) Fácil 4 porciones Moderno MX
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 30 mar 2026
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Sobre esta receta

Coliflor rostizada al horno, deshebrada y dorada en sartén con especias mexicanas. Textura similar a las carnitas tradicionales, perfecta para tacos.

Historia y Origen

Las carnitas michoacanas son uno de los tesoros culinarios más queridos de México. Tradicionalmente preparadas con cerdo confitado en manteca durante horas, son el relleno favorito de tacos en todo el país. Su origen se remonta a la influencia española del cerdo en la cocina mexicana, que se fusionó magistralmente con las técnicas indígenas de cocción lenta. En los últimos años, la gastronomía vegana mexicana ha experimentado un florecimiento extraordinario. Los cocineros creativos de la Ciudad de México, Guadalajara y otras ciudades han encontrado en la coliflor un ingrediente versátil que, cuando se trabaja correctamente, puede imitar sorprendentemente la textura fibrosa de las carnitas. La clave está en el proceso: asar la coliflor a temperatura alta primero para desarrollar sabor, luego deshebrarla con las manos y finalmente dorarla en sartén muy caliente para conseguir esos bordes crujientes tan característicos. Las especias son fundamentales en esta receta. El comino, el pimentón ahumado y el ajo en polvo recrean el perfil de sabor de las carnitas sin necesidad de cerdo. Un chorrito de jugo de limón al final aporta la acidez que equilibra todo el conjunto. Esta versión es perfecta para tacos, burritos o tostadas. Sirve con cebolla picada, cilantro y salsa verde para una experiencia auténtica. Es también una receta económica y rápida que demuestra que la cocina vegana mexicana puede ser sustanciosa, sabrosa y profundamente satisfactoria.

Coste estimado

4.00

Coste total

1.00

Por persona

* Precios aproximados basados en supermercados de España

🥗Información nutricionalpor porción

150

Calorías

5g

Proteínas

18g

Carbohidratos

7g

Grasas

5g

Fibra

360mg

Sodio

* Valores aproximados. Pueden variar según los ingredientes utilizados.

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C. Corta la coliflor en ramilletes medianos y colócalos en una bandeja de horno.

    Paso 1 de Carnitas de Coliflor
  2. 2

    Mezcla el aceite de oliva con el comino, el pimentón ahumado, el ajo en polvo y la sal. Vierte sobre la coliflor y mezcla bien para que todos los ramilletes queden cubiertos.

    Paso 2 de Carnitas de Coliflor
  3. 3

    Hornea durante 25-30 minutos, girando a mitad de cocción, hasta que la coliflor esté tierna y con bordes dorados. Retira del horno y deja templar.

    Paso 3 de Carnitas de Coliflor
  4. 4

    Con las manos o dos tenedores, deshebrna la coliflor en trozos irregulares imitando la textura de las carnitas.

    Paso 4 de Carnitas de Coliflor
  5. 5

    Calienta una sartén grande a fuego alto. Agrega la coliflor deshebrada y deja dorar 3-4 minutos sin mover, para que se formen bordes crujientes.

    Paso 5 de Carnitas de Coliflor
  6. 6

    Exprime el limón sobre la coliflor, mezcla y sirve en tortillas de maíz calientes con cebolla, cilantro y salsa al gusto.

    Paso 6 de Carnitas de Coliflor

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, informatico y foodie. Autor de 736+ recetas mexicanas autenticas adaptadas para cocinas europeas. Residente en Madrid desde 2018.

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