
Memelas aux haricots noirs et fromage Oaxaca
Petites galettes ovales de masa aux haricots et au fromage cuites à la poêle, à l'oaxaquègne, typiques d'Oaxaca.
À propos de cette recette
Les memelas sont des petites galettes ovales de masa de maïs garnies de haricots noirs et de fromage, cuites à la poêle en fonte jusqu'à ce qu'elles soient dorées, typiques de l'État d'Oaxaca et de la vallée de Mexico.
Histoire et origine
Les memelas comptent parmi les antojitos les plus anciens du centre et du sud du Mexique, avec des racines qui remontent aux civilisations préhispaniques zapotèques et mixtèques de l'État d'Oaxaca. Leur nom vient du nahuatl « memelatzin », qui décrit leur forme ovale et aplatie. À la différence des tlacoyos du nord de la vallée de Mexico, les memelas oaxaquègnes se distinguent par leur masa plus fine, leur forme plus allongée et par l'emploi du fromage local, généralement le quesillo (fromage Oaxaca) ou un fromage frais régional. Historiquement, les memelas étaient l'aliment quotidien des paysans zapotèques qui travaillaient les milpas, car elles sont nutritives, économiques et faciles à transporter. Sur les marchés d'Oaxaca, comme le Mercado Benito Juárez et les tianguis des vallées centrales, les memelas se préparent à la minute sur de grands comals en terre cuite noire, et se servent avec une sauce au piment noir, du tasajo effiloché ou des chapulines. Dans la vallée de Mexico, en particulier à Milpa Alta et Xochimilco, il existe aussi une version locale connue simplement sous le nom de « memelas », préparée avec des haricots ayocotes ou noirs et dégustée au petit-déjeuner ou en collation. La technique du pétrissage et du façonnage des memelas fait partie du savoir culinaire transmis de mère en fille dans les familles indigènes oaxaquègnes depuis des temps immémoriaux.
Coût estimé
12.07€
Coût total
3.02€
Par portion
* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français
Informations nutritionnelles par portion
310
Calories
11g
Protéines
47g
Glucides
9g
Lipides
6g
Fibres
420mg
Sodium
* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.
Préparation
- 1
Faites cuire les haricots noirs avec du sel, de l'epazote et un morceau d'oignon jusqu'à ce qu'ils soient très tendres. Écrasez-les avec un peu de leur bouillon de cuisson jusqu'à obtenir une purée épaisse.
💡 Des haricots bien écrasés avec leur bouillon sont plus savoureux que des haricots en conserve.
- 2
Pétrissez la masa de maïs avec du sel et de l'eau ajoutée petit à petit, jusqu'à ce qu'elle soit souple et sans craquelures. Divisez-la en 8 portions égales.
- 3
Prenez une portion de masa et aplatissez-la dans le creux de la main pour former un ovale d'environ 12 cm de long et 1 cm d'épaisseur.
- 4
Déposez une cuillère à soupe de haricots écrasés au centre. Repliez les bords vers le haut pour sceller la garniture, puis aplatissez délicatement pour retrouver la forme ovale.
💡 Scellez bien les bords pour que les haricots ne s'échappent pas à la cuisson.
- 5
Faites chauffer une poêle en fonte à feu moyen-vif. Déposez les memelas et faites-les cuire 5 minutes de chaque côté, jusqu'à l'apparition de taches dorées.
- 6
Une fois prêtes, parsemez chaque memela de fromage Oaxaca émietté. Laissez fondre 1 minute et servez aussitôt.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande sur cette recette
Qu'est-ce que la masa de maïs et où en trouver ?
Par quoi remplacer le fromage Oaxaca ?
Peut-on préparer les memelas à l'avance ?
Qu'est-ce que l'epazote et est-il indispensable ?
Comment réussir la cuisson à la poêle sans comal ?
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Fondateur, Recetas Mexas
Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.
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