
Pesce in Salsa di Epazote
Filetti di pesce in salsa verde di epazote, tomatillo e peperoncino serrano, tipici del centro del Messico.
Su questa ricetta
Filetti di pesce bianco cucinati in una salsa verde di epazote, tomatillo e peperoncino serrano. Un piatto leggero e aromatico del centro del Messico, con erbe fresche di campo.
Storia e origine
L'epazote (Dysphania ambrosioides) è una delle erbe aromatiche più antiche e caratteristiche della cucina messicana. Con un aroma intenso e inconfondibile, che alcuni descrivono come erbaceo, terroso e leggermente minerale, l'epazote ha una presenza millenaria nella gastronomia mesoamericana. Gli aztechi e i maya lo utilizzavano sia come condimento culinario sia come pianta medicinale, riconoscendone le proprietà per combattere i parassiti intestinali e facilitare la digestione dei fagioli. La combinazione di epazote e pesce è una tradizione particolarmente radicata nelle regioni lacustri e fluviali del centro del Messico: gli stati di Michoacán, Guerrero, Morelos e Città del Messico, dove laghi e fiumi sono stati fonte di proteine per millenni. Sul lago di Pátzcuaro l'epazote si usava per cucinare il famoso pescado blanco; nei canali di Xochimilco, con carpe e mojarras. L'erba non solo dona sapore, ma aiuta anche a neutralizzare l'odore dei pesci d'acqua dolce. Questa ricetta rappresenta il modo più semplice e diretto di apprezzare l'epazote: in una salsa verde fresca in cui l'erba è protagonista, completata dall'acidità del tomatillo, dal piccante del serrano e dalla profondità dell'aglio. Il risultato è un piatto leggero, ricco di aromi erbacei e perfetto per chi vuole esplorare i sapori più verdi e freschi della cucina messicana tradizionale.
Costo stimato
7.93€
Costo totale
1.98€
A persona
* Prezzi approssimativi basati sui supermercati italiani
Informazioni nutrizionali per porzione
240
Calorie
30g
Proteine
8g
Carboidrati
9g
Grassi
2g
Fibre
480mg
Sodio
* Valori approssimativi. Possono variare in base agli ingredienti utilizzati.
Preparazione
- 1
Cuoci 300g di tomatillos senza la buccia in acqua bollente per 8 minuti finché cambiano colore. Scola e conserva l'acqua.

- 2
Frulla i tomatillos cotti con 1 mazzo grande di epazote fresco (foglie e steli teneri), 2 chiles serranos, 2 spicchi d'aglio, 1/4 di cipolla e 100ml dell'acqua di cottura. Insaporisci con sale.

💡 Regola i chiles serranos secondo la tua tolleranza al piccante.
- 3
Scalda 2 cucchiai d'olio in un'ampia padella. Aggiungi la salsa di epazote e friggi 5 minuti a fuoco medio, mescolando, finché scurisce un po'.

💡 Friggere la salsa verde è fondamentale per fissare il sapore dell'epazote.
- 4
Insaporisci 4 filetti di pesce bianco (spigola, tilapia o nasello, 150g ciascuno) con sale e pepe.

- 5
Adagia i filetti sulla salsa nella padella. Copri e cuoci a fuoco medio 8-10 minuti finché il pesce è cotto e si sfalda facilmente.

💡 Non cuocere troppo; il pesce deve restare succoso.
- 6
Servi con riso bianco e tortillas. Decora con altre foglie di epazote fresco se vuoi.

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Fondatore, Recetas Mexas
Messicano di Puebla, informatico e appassionato di cucina. Autore di oltre 1.000 ricette messicane autentiche adattate alle cucine di tutto il mondo. Vive a Madrid dal 2018.
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