
Água de Alfafa
Água fresca verde de alfafa com limão, herbácea e revitalizante. Pronta em 10 minutos.
Sobre esta receita
A água de alfafa com limão é uma das águas frescas mais saudáveis e refrescantes da tradição mexicana. É preparada batendo brotos frescos de alfafa com suco de limão, um toque de açúcar e água fria, obtendo uma bebida de verde brilhante com um sabor herbáceo suave e cítrico.
História e origem
A alfafa, originária da Ásia Central, chegou ao México com os espanhóis durante o século XVI como forragem para o gado. No entanto, a engenhosidade culinária mexicana a transformou em ingrediente de uma das águas frescas mais emblemáticas do país. A água de alfafa popularizou-se nos mercados urbanos do México durante o século XX, particularmente nas casas de sucos e nas barracas de águas frescas que fazem parte integrante da paisagem dos mercados mexicanos. Nesses mercados, enormes potes de vidro exibem as águas frescas do dia num arco-íris de cores. As vendedoras de sucos começaram a combinar a alfafa com abacaxi, laranja ou limão. Na cultura popular mexicana, a água de alfafa está associada à força e à energia. Os lutadores profissionais da lucha libre mexicana popularizaram o seu consumo nos anos sessenta, afirmando que lhes dava resistência e vigor. Hoje, com a ascensão das tendências saudáveis, a água de alfafa vive um novo momento de popularidade. No Brasil, os brotos de alfafa são fáceis de encontrar em hortifrútis e mercados de produtos naturais, o que torna esta bebida verde e revigorante perfeitamente acessível.
Custo estimado
R$15.96
Custo total
R$2.68
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
45
Calorias
2g
Proteínas
8g
Carboidratos
0.3g
Gorduras
1g
Fibras
10mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Lave muito bem 2 xícaras de brotos de alfafa frescos sob água corrente fria. Retire qualquer talo murcho ou danificado.

💡 A alfafa fresca é encontrada em hortifrútis e mercados de produtos naturais.
- 2
Bata no liquidificador a alfafa com 2 xícaras de água, o suco de 4 limões e meia xícara de açúcar até que o líquido fique de um verde brilhante.

- 3
Coe a mistura através de uma peneira fina sobre uma jarra grande. Descarte a fibra.

- 4
Adicione 1 litro de água fria. Misture bem e prove. Ajuste o doce ou a acidez a gosto. Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos.

- 5
Sirva bem gelada com bastante gelo. Você pode decorar com uma rodela de limão.

💡 Para uma versão mais completa, acrescente um pedaço de abacaxi ao bater.
Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Onde encontro brotos de alfafa no Brasil?
Que tipo de limão devo usar?
Posso preparar a água de alfafa com antecedência?
A água de alfafa é saudável?
Como se serve no México?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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