
Atole de Chocolate
Bebida quente e espessa de massa de milho com chocolate mexicano, reconfortante e cremosa. Pronta em 30 minutos.
Sobre esta receita
O atole de chocolate combina dois ingredientes emblemáticos da cozinha pré-hispânica: o milho e o cacau. É uma bebida quente, espessa e reconfortante, preparada cozinhando massa de milho com água, piloncillo e chocolate mexicano até obter uma consistência cremosa e aveludada.
História e origem
O atole de chocolate representa a união de dois pilares da alimentação mesoamericana: o milho e o cacau. Ambos os ingredientes eram considerados dádivas divinas pelos povos pré-hispânicos. O milho, segundo a cosmogonia maia narrada no Popol Vuh, foi o material com o qual os deuses criaram a humanidade. O cacau, por sua vez, era tão valioso que era usado como moeda de troca em toda a Mesoamérica. Os astecas preparavam uma versão ancestral chamada "cacahuatl", misturada com atole de milho, reservada à nobreza e aos sacerdotes. Com a chegada dos espanhóis e a introdução do açúcar, a receita adoçou-se e estendeu-se a todas as classes sociais. Durante o período colonial, o chocolate atole tornou-se a bebida preferida nos cafés da manhã dos conventos, onde as freiras aperfeiçoaram a receita acrescentando canela e baunilha. Nos mercados mexicanos contemporâneos, as barracas de atoles oferecem dezenas de variedades, mas o de chocolate continua sendo o mais pedido. O atole, vale lembrar, é uma bebida quente e espessa de massa de milho, servida tradicionalmente em jarros de barro nas manhãs frias e nas festas. No Brasil, é uma forma deliciosa de descobrir o lado reconfortante da cozinha mexicana.
Custo estimado
R$25.65
Custo total
R$4.28
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
220
Calorias
4g
Proteínas
38g
Carboidratos
6g
Gorduras
2g
Fibras
40mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Dissolva 100 gramas de massa de milho em 1 xícara de água fria, mexendo até não restarem grumos. Coe.

💡 Você pode usar 3 colheres de sopa de massa harina (Maseca) dissolvida em água como alternativa.
- 2
Numa panela média, aqueça 1 litro de água com um pau de canela e 80 gramas de piloncillo ralado em fogo médio. Mexa até dissolver.

- 3
Pique finamente 1 tablete de chocolate mexicano (90 g) e acrescente à água com piloncillo. Mexa até derreter por completo.

- 4
Despeje a água de massa coada na panela, em fio fino e mexendo sem parar com uma colher de pau.

💡 O segredo é despejar aos poucos e nunca parar de mexer.
- 5
Cozinhe em fogo médio-baixo, sem parar de mexer, por 15 a 20 minutos, até que o atole engrosse e cubra as costas da colher. Retire a canela.

- 6
Sirva quente em jarros de barro ou canecas grandes. Acompanhe com tamales ou pão doce.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
O que é exatamente o atole?
Onde encontro massa harina no Brasil?
Como substituo o chocolate mexicano?
O que é o piloncillo e por que usá-lo?
Posso fazer uma versão vegana?
Como evito que o atole empelote?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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