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Atole de Chocolate
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Atole de Chocolate

30 min (5 preparo + 25 cozimento) Fácil 6 porções Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 22 de jun. de 2026
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Bebida quente e espessa de massa de milho com chocolate mexicano, reconfortante e cremosa. Pronta em 30 minutos.

Sobre esta receita

O atole de chocolate combina dois ingredientes emblemáticos da cozinha pré-hispânica: o milho e o cacau. É uma bebida quente, espessa e reconfortante, preparada cozinhando massa de milho com água, piloncillo e chocolate mexicano até obter uma consistência cremosa e aveludada.

História e origem

O atole de chocolate representa a união de dois pilares da alimentação mesoamericana: o milho e o cacau. Ambos os ingredientes eram considerados dádivas divinas pelos povos pré-hispânicos. O milho, segundo a cosmogonia maia narrada no Popol Vuh, foi o material com o qual os deuses criaram a humanidade. O cacau, por sua vez, era tão valioso que era usado como moeda de troca em toda a Mesoamérica. Os astecas preparavam uma versão ancestral chamada "cacahuatl", misturada com atole de milho, reservada à nobreza e aos sacerdotes. Com a chegada dos espanhóis e a introdução do açúcar, a receita adoçou-se e estendeu-se a todas as classes sociais. Durante o período colonial, o chocolate atole tornou-se a bebida preferida nos cafés da manhã dos conventos, onde as freiras aperfeiçoaram a receita acrescentando canela e baunilha. Nos mercados mexicanos contemporâneos, as barracas de atoles oferecem dezenas de variedades, mas o de chocolate continua sendo o mais pedido. O atole, vale lembrar, é uma bebida quente e espessa de massa de milho, servida tradicionalmente em jarros de barro nas manhãs frias e nas festas. No Brasil, é uma forma deliciosa de descobrir o lado reconfortante da cozinha mexicana.

Custo estimado

R$25.65

Custo total

R$4.28

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

220

Calorias

4g

Proteínas

38g

Carboidratos

6g

Gorduras

2g

Fibras

40mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Dissolva 100 gramas de massa de milho em 1 xícara de água fria, mexendo até não restarem grumos. Coe.

    Passo 1

    💡 Você pode usar 3 colheres de sopa de massa harina (Maseca) dissolvida em água como alternativa.

  2. 2

    Numa panela média, aqueça 1 litro de água com um pau de canela e 80 gramas de piloncillo ralado em fogo médio. Mexa até dissolver.

    Passo 2
  3. 3

    Pique finamente 1 tablete de chocolate mexicano (90 g) e acrescente à água com piloncillo. Mexa até derreter por completo.

    Passo 3
  4. 4

    Despeje a água de massa coada na panela, em fio fino e mexendo sem parar com uma colher de pau.

    Passo 4

    💡 O segredo é despejar aos poucos e nunca parar de mexer.

  5. 5

    Cozinhe em fogo médio-baixo, sem parar de mexer, por 15 a 20 minutos, até que o atole engrosse e cubra as costas da colher. Retire a canela.

    Passo 5
  6. 6

    Sirva quente em jarros de barro ou canecas grandes. Acompanhe com tamales ou pão doce.

    Passo 6

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

O que é exatamente o atole?

O atole é uma bebida mexicana quente e espessa feita à base de massa de milho (massa de milho nixtamalizado) cozida com água ou leite. Tem textura aveludada, parecida com um mingau bebível, e é tradicionalmente servida nas manhãs frias acompanhada de tamales ou pão doce.

Onde encontro massa harina no Brasil?

A massa harina (farinha de milho nixtamalizada, como a marca Maseca) é vendida em mercados latinos e lojas especializadas em produtos mexicanos, além de algumas lojas online. Não confunda com fubá ou flocão: a nixtamalização dá o sabor característico do atole.

Como substituo o chocolate mexicano?

O chocolate mexicano (marcas Abuelita ou Ibarra) é granulado e já leva canela. No Brasil, substitua por chocolate amargo (cerca de 70%) picado mais 1 colher de chá de canela em pó e um pouquinho de açúcar. O resultado fica muito próximo do original.

O que é o piloncillo e por que usá-lo?

O piloncillo é açúcar de cana não refinado, vendido em cones, com sabor amelaçado parecido com o da rapadura. No Brasil, a rapadura ralada é o substituto perfeito; o açúcar mascavo também funciona bem.

Posso fazer uma versão vegana?

Sim. A receita base já é feita com água. Garanta apenas que o chocolate usado seja sem leite (chocolate amargo costuma ser). Para deixar mais cremoso sem leite animal, finalize com um pouco de leite de coco.

Como evito que o atole empelote?

O segredo é dissolver bem a massa em água fria, coar, e depois despejá-la na panela quente em fio fino, mexendo sem parar com colher de pau. Cozinhe em fogo médio-baixo até engrossar; nunca pare de mexer para não grudar no fundo.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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