
Carnitas de Jaca
Carnitas de jaca: receita Moderno MX (vegana) com adobo e laranja. Autêntico sabor caseiro passo a passo.
Sobre esta receita
Jaca verde (jackfruit) em lata desfiada e cozida em adobo de laranja, cominho e alho. Textura carnuda irresistível para tacos veganos.
História e origem
A jaca, conhecida em inglês como jackfruit, é uma fruta tropical originária do sul e sudeste da Ásia que se tornou um dos ingredientes estrela da cozinha vegana mundial. Seu uso culinário como substituto da carne não é novidade: em países como Índia e Bangladesh ela é consumida há séculos, especialmente a variedade verde, cuja textura fibrosa lembra muito a carne desfiada quando cozida. No Brasil a jaca é velha conhecida, mas costuma aparecer madura e doce; aqui o segredo é usá-la verde, em lata e na água, justamente para aproveitar essa fibra firme. No México, as carnitas são a alma de incontáveis taquerías e celebrações. O processo tradicional consiste em cozinhar carne de porco em sua própria gordura por horas em fogo baixo, resultando em uma carne incrivelmente macia e suculenta que se desfia com facilidade. A jaca verde em lata reproduz surpreendentemente bem essa textura quando trabalhada com a mesma paciência. O segredo desta receita está no adobo: a combinação de suco de laranja, cominho, orégano e alho evoca os sabores usados nas carnitas de algumas regiões de Michoacán, onde o cítrico é parte fundamental da marinada. A jaca absorve todos esses sabores, e sua fibra natural faz com que, ao ser desfiada, fique notavelmente parecida com a carne. Estas carnitas veganas são perfeitas para tacos de rua. Sirva em tortilhas de milho quentes com cebola crua picada, coentro fresco, um toque de limão e a salsa de sua preferência. O resultado é um prato que surpreende até quem não segue dieta vegana, pelo sabor e pela textura tão próximos do original.
Custo estimado
R$28.50
Custo total
R$7.13
Por porção
* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)
Informação nutricional por porção
180
Calorias
4g
Proteínas
30g
Carboidratos
5g
Gorduras
6g
Fibras
420mg
Sódio
* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
Modo de preparo
- 1
Escorra e enxágue a jaca. Com as mãos ou um garfo, desfie a jaca eliminando o miolo mais duro. Deve ficar em pedaços fibrosos.

- 2
Misture o suco de laranja, o alho picado, o cominho, o orégano e o sal em uma tigela. Acrescente a jaca desfiada e deixe marinar por 10 minutos.

- 3
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Acrescente a jaca com todo o adobo.

- 4
Cozinhe por 10 minutos sem mexer muito para dourar bem de um lado. Depois misture e cozinhe por mais 5 minutos, até o adobo reduzir e a jaca ficar dourada e com bordas crocantes.

- 5
Acerte o sal. Sirva em tortilhas de milho quentes com cebola crua picada, coentro fresco e salsa a gosto.

- 6
Acompanhe com limão partido para espremer a gosto na hora de servir.

Perguntas frequentes
O que as pessoas perguntam sobre esta receita
Que tipo de jaca devo usar?
Como deixo a jaca com textura de carne desfiada?
Esta receita é totalmente vegana?
Com o que sirvo estas carnitas de jaca?
Posso preparar com antecedência?
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Fundador, Recetas Mexas
Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.
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