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Sopa Fria de Abacate
Sopas y CaldosFácilGrátis

Sopa Fria de Abacate

20 min (20 preparo + 0 cozimento) Fácil 4 porções Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publicado: 24 de mar. de 2026 · Atualizado: 12 de mai. de 2026
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Sopa fria cremosa de abacate com creme e pimenta serrano. Pronta em 20 minutos.

Sobre esta receita

Sopa fria cremosa de abacate com caldo de galinha, creme, pimenta serrano e limão. Refrescante e elegante, perfeita para os meses quentes.

História e origem

A sopa fria de abacate é uma das criações mais refinadas da cozinha mexicana moderna, embora suas raízes estejam na profunda tradição do abacate como ingrediente fundamental da gastronomia do México. O abacate, originário da região que hoje compreende o México e a América Central, foi domesticado há mais de 5.000 anos pelas civilizações pré-hispânicas, que o chamavam de 'ahuacatl' em náuatle. No século XX, com a influência da cozinha francesa no México e o auge dos restaurantes da nova cozinha mexicana nos anos 70 e 80, os chefs começaram a explorar preparos frios e sofisticados com ingredientes locais. A sopa fria de abacate surgiu nesse contexto como forma elegante de celebrar o abacate para além do guacamole tradicional. O estado de Michoacán e a região de Uruapan são conhecidos como o coração do abacate no México, produzindo mais de 80% do abacate que o mundo consome. Os abacates Hass de Michoacán, de polpa cremosa e sabor amanteigado, são a escolha ideal para este preparo. A sopa combina a untuosidade do abacate maduro com a acidez do limão, a ardência da pimenta serrano e o frescor do coentro, criando uma experiência de sabores equilibrados. Pode ser servida como entrada num jantar elegante ou como almoço leve em dias de calor. Sua textura aveludada e a cor verde vibrante a tornam tão bonita quanto deliciosa.

Custo estimado

R$42.75

Custo total

R$10.72

Por porção

* Preços aproximados convertidos a partir do mercado europeu (referência: 1 EUR ≈ 5,7 BRL)

Informação nutricional por porção

280

Calorias

4g

Proteínas

14g

Carboidratos

24g

Gorduras

7g

Fibras

420mg

Sódio

* Valores aproximados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.

Modo de preparo

  1. 1

    Corte 4 abacates maduros ao meio, tire o caroço e retire a polpa com uma colher. Reserve numa tigela.

    Step 1

    💡 Os abacates devem estar bem maduros, para uma textura completamente cremosa.

  2. 2

    No liquidificador, junte a polpa de abacate, 500 ml de caldo de galinha gelado, 200 ml de creme, o suco de 2 limões, 1 pimenta serrano (sem as veias para menos ardência), 1 dente de alho e sal a gosto.

    Step 2
  3. 3

    Bata em velocidade alta por 2-3 minutos até obter uma mistura completamente lisa e sem grumos. Prove e acerte sal, limão e ardência.

    Step 3

    💡 Se ficar muito grossa, acrescente mais caldo gelado aos poucos.

  4. 4

    Passe a sopa por uma peneira fina se quiser uma textura mais elegante. Refrigere tampada por pelo menos 1 hora antes de servir.

    Step 4

    💡 O abacate oxida; ponha filme plástico em contato com a sopa para evitar.

  5. 5

    Sirva em pratos frios. Decore com uma colher de creme, folhas de coentro fresco, tiras de pimenta serrano e um fio de azeite.

    Step 5

Perguntas frequentes

O que as pessoas perguntam sobre esta receita

Que abacate usar?

Abacate bem maduro, de polpa cremosa (tipo Hass/avocado, ou abacate-manteiga brasileiro maduro), para a textura completamente lisa.

Como evito que escureça?

O abacate oxida; coloque filme plástico em contato direto com a superfície da sopa antes de levar à geladeira. O suco de limão também ajuda.

Posso deixar pronta com antecedência?

Sim, refrigere tampada por pelo menos 1 hora antes de servir; melhora os sabores. Sirva bem gelada, em pratos frios.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fundador, Recetas Mexas

Mexicano de Puebla, profissional de TI e amante da boa comida. Autor de mais de 1.000 receitas mexicanas autênticas adaptadas para cozinhas do mundo todo. Mora em Madri desde 2018.

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