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Grüner Pozole mit Kürbiskernen (Pozole Verde de Pepita)
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Grüner Pozole mit Kürbiskernen (Pozole Verde de Pepita)

120 min (30 Vorbereitung + 90 Kochzeit) Mittel 8 Portionen Guerrero
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Veröffentlicht: 30. März 2026 · Aktualisiert: 22. Juni 2026
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Dickflüssiger grüner Pozole aus Guerrero mit gemahlenen Kürbiskernen, Hähnchen und Tomatillo.

Über dieses Rezept

Der grüne Pozole mit Kürbiskernen ist die dickflüssigste und nahrhafteste Variante des Pozole aus Guerrero. Anders als der rote Pozole oder der herkömmliche grüne Pozole enthält dieser gemahlene Kürbiskerne (Pepita), die die Brühe binden und ihr einen einzigartigen nussigen Geschmack sowie eine leicht samtige Textur verleihen. Die Grundlage aus Tomatillo, Serrano-Chili und aromatischen Kräutern aus dem Süden des Landes wird durch die Kürbiskerne verstärkt und ergibt eine dunkelgrüne, gehaltvolle Brühe, die mit den klassischen Beilagen serviert wird: Salat, Radieschen, Tostadas und Oregano.

Geschichte und Herkunft

Guerrero gilt als die Wiege des Pozole in Mexiko. Hier bereiteten die Azteken und ihre Vorgänger den pozolmolli – wörtlich Pozole mit Soße – als rituelles Gericht für die wichtigsten religiösen Zeremonien zu. Der Cacahuazintle-Mais, eigens wegen seiner großen Körner ausgewählt, die sich beim Kochen wie Blüten öffnen, war die zentrale Zutat dieser Feierlichkeiten. Die Kürbiskerne (Pepita) – seit Jahrtausenden ein Grundpfeiler der mesoamerikanischen Küche – wurden in bestimmte Versionen des grünen Pozole aus Guerrero als natürliches Bindemittel und Geschmacksverstärker eingearbeitet. Diese Technik, Samen zu mahlen, um Brühen zu binden, gehört zum vorspanischen kulinarischen Erbe, das in Guerrero, Oaxaca und anderen Regionen des Südens weiterlebt. Der grüne Pozole mit Kürbiskernen wird besonders zu den Patronatsfesten der Gemeinden der Montaña und der Costa Chica von Guerrero zubereitet, wo die traditionellen Köchinnen ihn wegen seiner geschmacklichen Komplexität und seines Nährwerts dem roten überlegen halten.

Geschätzte Kosten

16.87€

Gesamtkosten

2.11€

Pro Portion

* Ungefähre Preise basierend auf deutschen Supermärkten

Nährwertangaben pro Portion

380

Kalorien

30g

Eiweiß

35g

Kohlenhydrate

14g

Fett

6g

Ballaststoffe

750mg

Natrium

* Ungefähre Werte. Können je nach verwendeten Zutaten variieren.

Zubereitung

  1. 1

    Gare das ganze Hähnchen in 3 Litern Wasser mit einer halben Zwiebel, 4 Knoblauchzehen, Salz und Pfeffer 45 Minuten, bis es zart ist. Bewahre die Brühe auf und zupfe das Hähnchen. Entfette die Brühe.

  2. 2

    Röste die Kürbiskerne (pepitas) in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie zu springen und zu bräunen beginnen, etwa 5 Minuten. Mahle sie trocken im Mixer zu einem feinen Pulver. Beiseitestellen.

    💡 Nicht verbrennen, sonst wird die Brühe bitter.

  3. 3

    Püriere die Tomatillos, die Serrano-Chilis, die Hälfte der restlichen Zwiebel, den Knoblauch, den Epazote, die Hierba Santa (falls vorhanden) und den Koriander mit etwas Hühnerbrühe zu einer glatten grünen Salsa.

  4. 4

    Erhitze in einem großen Topf das Öl bei hoher Hitze. Gieße die grüne Salsa hinein und brate sie unter ständigem Rühren 8-10 Minuten an, bis sie die Farbe wechselt und sich konzentriert.

  5. 5

    Füge den gegarten Pozole-Mais und die Hühnerbrühe hinzu. Aufkochen lassen, dann auf mittlere Hitze reduzieren. Rühre nach und nach die gemahlenen Kürbiskerne ein und schlage dabei, um Klumpen zu vermeiden. Koche 20 weitere Minuten.

    💡 Gib die Kürbiskerne zuerst außerhalb der Hitze hinzu, um Klumpen zu vermeiden.

  6. 6

    Gib das gezupfte Hähnchen dazu. Koche 10 weitere Minuten. Mit Salz abschmecken. Die Brühe sollte dickflüssig, aber nicht klebrig sein.

  7. 7

    Serviere in tiefen Tellern mit geraspeltem Salat, Radieschenscheiben, gehackter Zwiebel, getrocknetem Oregano, Tostadas und Limette nach Geschmack.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Gründer, Recetas Mexas

Mexikaner aus Puebla, IT-Profi und Foodie. Autor von über 1.000 authentischen mexikanischen Rezepten, angepasst für Küchen auf der ganzen Welt. Lebt seit 2018 in Madrid.

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