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Fajitas de Pollo
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Fajitas de Pollo

35 min (20 préparation + 15 cuisson) Facile 4 portions Tex-Mex
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 25 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Du poulet mariné avec des poivrons multicolores dans une poêle en fonte, accompagné de tortillas, typique de la cuisine tex-mex.

À propos de cette recette

Des fajitas de poulet mariné et grillé aux poivrons multicolores et à l'oignon caramélisé, servies dans une poêle en fonte grésillante avec des tortillas de blé, du guacamole, de la crème fraîche épaisse et de la sauce. Le spectacle et la saveur tex-mex à leur apogée.

Histoire et origine

Les fajitas sont l'un des plats tex-mex à l'origine la mieux documentée et la plus fascinante. Le mot « fajita » est le diminutif de « faja » en espagnol, qui dans le contexte culinaire désignait à l'origine la bavette de bœuf — cette tranche de muscle qui pend sous la cage thoracique du bétail. Ce morceau de viande, considéré comme de seconde catégorie, constituait la rémunération que les vachers mexicains du Texas (les « tejanos ») recevaient comme partie de leur salaire au début du XXe siècle, lorsqu'ils travaillaient dans les abattoirs de la frontière. Les tejanos ont découvert que, marinée et grillée au barbecue, la bavette de bœuf était délicieuse enroulée dans des tortillas de blé avec des poivrons et de l'oignon. Les fajitas de poulet sont en réalité une adaptation plus tardive, apparue dans les années 1980, lorsque les restaurants tex-mex du Texas ont commencé à proposer des alternatives au bœuf. C'est le restaurant Ninfa's de Houston qui a popularisé les fajitas dans les menus formels en 1973. Le spectacle du plat grésillant en fonte arrivant à table est devenu une marque de fabrique du genre tex-mex et l'un des rituels gastronomiques les plus attendus des convives. Aujourd'hui, les fajitas comptent parmi les plats les plus vendus dans les restaurants mexicains et tex-mex du monde entier.

Coût estimé

12.60€

Coût total

3.15€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

350

Calories

35g

Protéines

22g

Glucides

14g

Lipides

3g

Fibres

580mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites mariner les lanières de poulet avec du jus de citron vert, de l'huile, du cumin, de l'ail en poudre, de l'origan, de la poudre de chili, du sel et du poivre. Laissez reposer 15 minutes minimum.

    Étape 1
  2. 2

    Faites chauffer une poêle en fonte ou une poêle épaisse à feu très vif, jusqu'à ce qu'elle soit brûlante. Ajoutez le poulet en une seule couche et faites cuire sans remuer pendant 3 à 4 minutes, jusqu'à ce qu'il soit doré.

    Étape 2

    💡 Le secret des fajitas, c'est une poêle très chaude et le fait de ne pas remuer pour bien marquer le poulet.

  3. 3

    Retournez le poulet et ajoutez les lanières de poivron et l'oignon émincé en demi-lunes. Faites cuire en remuant pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement croquants. Assaisonnez de sel.

    Étape 3
  4. 4

    Réchauffez les tortillas de blé sur une plaque (comal) ou directement à la flamme. Servez les fajitas grésillantes dans la poêle en fonte, avec les accompagnements dans des bols séparés : guacamole, crème fraîche épaisse, fromage râpé et sauce.

    Étape 4

    💡 Pour l'effet grésillant : ajoutez quelques gouttes d'eau ou de jus de citron vert dans la poêle brûlante juste avant de servir.

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle est l'origine des fajitas de poulet ?

Les fajitas étaient à l'origine préparées avec de la bavette de bœuf, un morceau humble que les vachers mexicains du Texas recevaient comme partie de leur salaire. Les fajitas de poulet sont une adaptation plus tardive, apparue dans les années 1980, lorsque les restaurants tex-mex ont commencé à proposer des alternatives au bœuf. C'est une variante plus légère mais tout aussi savoureuse.

Quel est le secret de fajitas bien réussies ?

Le secret réside dans une poêle en fonte très chaude et dans le fait de ne pas remuer le poulet trop tôt, afin qu'il se marque bien et développe une belle coloration dorée. Une chaleur vive et une cuisson rapide garantissent un poulet tendre à l'intérieur et bien caramélisé à l'extérieur.

Comment obtenir l'effet grésillant à table ?

Chauffez la poêle en fonte à blanc, puis ajoutez quelques gouttes d'eau ou de jus de citron vert juste avant de servir : le contact avec la fonte brûlante produit le grésillement spectaculaire caractéristique des fajitas tex-mex.

Quelles tortillas utiliser pour les fajitas ?

Les fajitas se servent traditionnellement avec des tortillas de blé, plus souples et plus moelleuses que celles de maïs. Réchauffez-les sur une plaque (comal) ou directement à la flamme pour qu'elles soient bien chaudes et faciles à rouler autour de la garniture.

Puis-je remplacer le piment frais par autre chose ?

Oui. Si vous ne trouvez pas de piment frais, vous pouvez assaisonner la marinade avec de la poudre de chili et, pour une chaleur plus douce et fruitée, une pincée de piment d'Espelette. Cela apporte du caractère sans rendre le plat trop fort.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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