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Gorditas aux haricots
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Gorditas aux haricots

40 min (20 préparation + 20 cuisson) Facile 8 portions Nacional
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Galettes épaisses de pâte de maïs nixtamalisé (masa) farcies de haricots refried, cuites sur le comal ou frites.

À propos de cette recette

Les gorditas aux haricots sont des galettes épaisses de pâte de maïs nixtamalisé (masa) farcies de haricots refried, cuites sur le comal ou frites jusqu'à dorer. On les sert ouvertes ou fermées avec de la sauce, de la crème, de la laitue et du fromage frais. Un antojito mexicain humble, nourrissant et délicieux que l'on trouve sur les marchés de tout le pays.

Histoire et origine

Les gorditas aux haricots comptent parmi les antojitos les plus anciens et les plus répandus du Mexique, avec une histoire qui remonte directement à l'époque préhispanique, lorsque les femmes mésoaméricaines préparaient des galettes épaisses de pâte de maïs nixtamalisé pour nourrir leur famille. Le nom « gordita » vient précisément de leur épaisseur : ce sont des galettes plus épaisses que les tortillas classiques, ce qui permet de les farcir de différents apprêts. La version aux haricots est sans doute la plus populaire et la plus démocratique de toutes, car les haricots refried constituent l'aliment de base du peuple mexicain depuis des millénaires. Dans chaque région du Mexique, les gorditas adoptent des caractéristiques propres : dans le nord, on les fait plus grandes et on les frit souvent dans du saindoux, dans le centre elles sont plus petites et cuites sur le comal, tandis que dans des États comme San Luis Potosí et Zacatecas elles atteignent un statut presque mythique, avec des variantes comme les gorditas de four. La préparation est simple mais exige une certaine dextérité manuelle : on forme une boule de pâte, on l'aplatit légèrement, on la farcit de haricots refried et on la referme en scellant les bords avant la cuisson. Les gorditas aux haricots sont le petit-déjeuner de prédilection sur les marchés populaires de tout le Mexique, où les gorditeras les préparent à la minute sur d'énormes comals de terre cuite ou de métal, les ouvrant au couteau pour ajouter sauce, crème, laitue et fromage. Elles sont la preuve vivante que les meilleurs plats mexicains naissent d'ingrédients humbles transformés par la technique et la tradition.

Coût estimé

9.09€

Coût total

1.14€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

320

Calories

10g

Protéines

42g

Glucides

12g

Lipides

7g

Fibres

480mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Préparez la farce : faites chauffer une cuillère à soupe de saindoux dans une poêle et faites revenir les haricots refried pendant 5 minutes, en les écrasant à la fourchette jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Réservez.

    Étape 1

    💡 Si les haricots sont trop secs, ajoutez un peu de bouillon de haricots ou d'eau.

  2. 2

    Préparez la pâte : mélangez la pâte de maïs nixtamalisé (masa) avec le saindoux, le sel et un peu d'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte souple et maniable qui ne colle pas aux mains.

    Étape 2
  3. 3

    Formez des boules de pâte de la taille d'une balle de golf. Aplatissez chacune d'elles en un disque épais d'environ 10 cm de diamètre.

    Étape 3
  4. 4

    Déposez une cuillère à soupe généreuse de haricots refried au centre de chaque disque. Refermez la pâte sur la garniture pour former une gordita scellée, en aplatissant légèrement.

    Étape 4

    💡 Scellez bien les bords pour que la gordita ne s'ouvre pas à la cuisson.

  5. 5

    Faites chauffer un comal à feu moyen. Cuisez les gorditas 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à l'apparition de taches dorées et à ce que la pâte soit cuite.

    Étape 5

    💡 Si vous préférez les gorditas frites, faites-les frire dans de l'huile chaude 3 minutes par face.

  6. 6

    Ouvrez chaque gordita sur un côté avec un couteau pour former une poche. Garnissez de laitue émincée, de crème, de fromage frais émietté et de sauce rouge ou verte selon votre goût.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que la pâte de maïs nixtamalisé (masa) et où la trouver ?

La masa est une pâte obtenue à partir de maïs traité par nixtamalisation (cuisson dans une solution alcaline), puis moulu. Vous pouvez l'acheter fraîche dans les épiceries mexicaines ou la reconstituer à partir de farine de maïs nixtamalisé (masa harina, type Maseca) en y ajoutant de l'eau tiède.

Faut-il cuire les gorditas sur le comal ou les frire ?

Les deux méthodes sont traditionnelles. Sur le comal, à feu moyen, les gorditas sont plus légères et présentent de jolies taches dorées. Frites dans le saindoux ou l'huile chaude, elles sont plus croustillantes et gourmandes, comme dans le nord du Mexique. Choisissez selon vos goûts.

Comment éviter que les gorditas s'ouvrent pendant la cuisson ?

Scellez bien les bords après avoir refermé la pâte sur la garniture, en pressant fermement du bout des doigts. Aplatissez ensuite très légèrement, sans excès, pour ne pas faire ressortir les haricots. Une pâte souple et bien hydratée se referme plus facilement.

Puis-je remplacer le saindoux par autre chose ?

Oui. Le saindoux (manteca) apporte la saveur traditionnelle, mais vous pouvez le remplacer par de l'huile végétale neutre pour une version sans porc. La texture de la pâte restera souple et la cuisson se fera de la même manière.

Avec quoi garnir les gorditas aux haricots ?

Une fois ouvertes au couteau pour former une poche, garnissez-les de laitue émincée, de crème, de fromage frais émietté et de sauce rouge ou verte selon votre goût. Vous pouvez aussi ajouter du nopal, de l'avocat ou du piment pour varier.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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