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Tlatloyos
AntojitosFacileGratuit

Tlatloyos

50 min (30 préparation + 20 cuisson) Facile 6 portions Tlaxcala
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 24 mars 2026 · Mis à jour: 22 juin 2026
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Galettes de masa bleu, fuselées et farcies de haricots ou de fromage frais, typiques de l'État de Tlaxcala.

À propos de cette recette

Les tlatloyos sont des galettes de masa (pâte de maïs nixtamalisé) bleu, allongées et fuselées, farcies de haricots, de fromage frais ou de fèves, cuites au comal et servies avec de la sauce, du fromage et de la crème.

Histoire et origine

Les tlatloyos comptent parmi les en-cas les plus anciens de la gastronomie mésoaméricaine, avec des racines profondes dans l'État de Tlaxcala et dans la vallée de Puebla. Leur nom provient du nahuatl « tlatlaoyo », qui signifie « masa farcie et pliée ». À la différence des tlacoyos ronds ou ovales, plus connus dans le centre du Mexique, les tlatloyos de Tlaxcala présentent une forme plus allongée et pointue aux extrémités, semblable à une petite pirogue. Traditionnellement, on les élabore à partir de masa de maïs bleu nixtamalisé, que l'on farcit de haricots noirs, de fromage frais (requesón), de fèves ou de chicharrón pressé, et que l'on fait cuire sur un comal de terre cuite. Sur les marchés de Tlaxcala, de Huamantla et d'Apizaco, les dames préparent les tlatloyos dès l'aube, les servant avec une sauce verte ou rouge, des nopals, du fromage frais émietté et de la crème. Lors des foires et des fêtes patronales de Tlaxcala, les tlatloyos sont un mets essentiel que l'on accompagne d'atole ou de pulque. La technique de fabrication des tlatloyos se transmet de génération en génération, et chaque famille possède sa recette particulière pour la farce et l'épaisseur idéale de la masa.

Coût estimé

10.20€

Coût total

1.70€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

290

Calories

10g

Protéines

46g

Glucides

8g

Lipides

6g

Fibres

380mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire les haricots noirs avec du sel jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Écrasez-les jusqu'à obtenir une purée épaisse. Réservez.

    Étape 1

    💡 Si vous utilisez des haricots en conserve, égouttez-les et écrasez-les directement.

  2. 2

    Pétrissez la masa de maïs avec du sel et un peu d'eau jusqu'à ce qu'elle soit souple et malléable, sans fissures.

    Étape 2

    💡 La masa idéale ne colle pas aux mains et ne se craquelle pas lorsqu'on la presse.

  3. 3

    Prenez une portion de masa de la taille d'une balle de golf. Aplatissez-la dans votre main en formant un ovale allongé.

    Étape 3
  4. 4

    Déposez une cuillère à soupe de haricots écrasés ou de fromage frais (requesón) au centre. Refermez les bords en formant une figure allongée et pointue aux extrémités.

    Étape 4

    💡 Scellez bien les bords pour que la farce ne s'échappe pas à la cuisson.

  5. 5

    Faites chauffer un comal à feu moyen. Disposez-y les tlatloyos et faites-les cuire 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que des taches dorées se forment.

    Étape 5
  6. 6

    Servez les tlatloyos chauds, nappés de sauce verte, de crème aigre et de fromage frais émietté.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Quelle est la différence entre les tlatloyos et les tlacoyos ?

Les deux sont des galettes de masa (pâte de maïs nixtamalisé) farcies, mais les tlatloyos de Tlaxcala ont une forme plus allongée et fuselée, pointue aux extrémités, semblable à une petite pirogue, tandis que les tlacoyos du centre du Mexique sont plus ronds ou ovales.

Avec quoi peut-on farcir les tlatloyos ?

Les farces traditionnelles sont le haricot noir en purée, le fromage frais (requesón), les fèves ou le chicharrón pressé. Vous pouvez choisir l'une de ces farces ou en proposer plusieurs pour varier.

Peut-on les préparer sans comal ?

Oui. Si vous ne disposez pas d'un comal de terre cuite, utilisez une poêle bien chaude ou une plaque en fonte, sans matière grasse, jusqu'à ce que des taches dorées se forment sur chaque face.

Où trouver de la masa de maïs bleu ?

En France, vous pouvez l'obtenir en mélangeant de la masa harina (farine de maïs nixtamalisé) avec de l'eau, disponible dans les épiceries latino-américaines. Le maïs bleu est plus rare ; à défaut, une masa de maïs blanc ou jaune convient parfaitement.

Comment éviter que la farce ne s'échappe à la cuisson ?

Scellez bien les bords après avoir placé la farce au centre, et veillez à ce que la masa ne présente ni fissures ni craquelures avant la cuisson.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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