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Poulet en Pipián (graines de courge) avec Nopales
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Poulet en Pipián (graines de courge) avec Nopales

70 min (25 préparation + 45 cuisson) Moyen 4 portions Centro
Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Recetas Mexas

Publié: 27 mars 2026 · Mis à jour: 13 août 2026
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Poulet en sauce de graines de courge verte avec lanières de nopal, un mole ancestral en version quotidienne.

À propos de cette recette

Du poulet mijoté dans une sauce verte épaisse et soyeuse à base de graines de courge (pepita) — l'authentique pipián vert — accompagné de lanières de nopal (raquette de cactus) qui apportent de la texture et une saveur herbacée délicate. Le pipián est l'un des moles les plus anciens du Mexique, préparé avec des graines de courge grillées et moulues qui lui confèrent cette texture caractéristique et une saveur de noisette que personne ne peut ignorer.

Histoire et origine

Le pipián vert est l'un des ragoûts les plus anciens de Mésoamérique, dont les origines remontent à au moins 2 000 ans. Les Aztèques le préparaient avec des graines de courge moulues sur le metate, des tomatilles et des herbes sauvages, l'appelant « pipiani » en náhuatl, terme qui signifie « sauce de graine ». La graine de courge était un aliment sacré dans les cultures mésoaméricaines, utilisée aussi bien dans les offrandes rituelles que dans la cuisine quotidienne. Puebla devint la capitale du pipián durant l'époque coloniale, lorsque les religieuses des couvents perfectionnèrent la recette en ajoutant des herbes comme l'épazote et des feuilles de laitue pour intensifier la couleur verte. L'incorporation du nopal au pipián est une pratique très répandue dans les États de Morelos, d'Hidalgo et de l'État de Mexico, où le nopal est omniprésent et s'ajoute à n'importe quel ragoût pour l'enrichir de sa texture unique. Aujourd'hui encore, ce plat incarne le lien profond entre les Mexicains et leurs racines préhispaniques, transmis de génération en génération.

Coût estimé

22.31€

Coût total

5.58€

Par portion

* Prix approximatifs basés sur les supermarchés français

Informations nutritionnelles par portion

450

Calories

35g

Protéines

15g

Glucides

25g

Lipides

5g

Fibres

600mg

Sodium

* Valeurs approximatives. Peuvent varier selon les ingrédients utilisés.

Préparation

  1. 1

    Faites cuire le poulet dans de l'eau avec l'oignon, l'ail, le sel et l'origan pendant 25 minutes. Retirez, laissez refroidir et effilochez. Réservez le bouillon.

    Étape 1
  2. 2

    Nettoyez les nopales (raquettes de cactus) et coupez-les en lanières. Faites-les cuire dans de l'eau salée avec du bicarbonate de soude pendant 10 minutes. Égouttez et rincez. Réservez.

    Étape 2
  3. 3

    Faites griller les graines de courge dans une poêle sèche à feu moyen jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer et à sauter (4 à 5 min). Laissez refroidir.

    Étape 3

    💡 Ne les faites pas trop griller, sinon le pipián deviendrait amer.

  4. 4

    Mixez les graines de courge grillées avec les tomatilles crues, le piment serrano, l'ail, l'oignon, l'épazote et une tasse de bouillon de poulet jusqu'à obtenir une sauce très lisse.

    Étape 4
  5. 5

    Chauffez l'huile dans une marmite et versez la sauce d'un seul coup. Faites frire à feu vif pendant 5 minutes en remuant sans cesse. Ajoutez le reste du bouillon et le poulet effiloché.

    Étape 5
  6. 6

    Laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Ajoutez les nopales cuits et poursuivez la cuisson 5 minutes de plus. Servez avec du riz blanc et des tortillas chaudes.

    Étape 6

Questions fréquentes

Ce que l'on demande sur cette recette

Qu'est-ce que le pipián exactement ?

Le pipián est une sauce mexicaine ancestrale à base de graines de courge (pepita) grillées et moulues. C'est l'un des moles les plus anciens du pays, apprécié pour sa texture soyeuse et sa saveur de noisette. Il en existe une version verte (avec tomatilles et herbes) et une version rouge (avec piments secs).

Comment éviter que le pipián ne devienne amer ?

L'amertume vient généralement de graines de courge trop grillées. Faites-les griller à feu moyen dans une poêle sèche seulement jusqu'à ce qu'elles commencent à dorer et à sauter, soit 4 à 5 minutes, puis laissez-les refroidir. Ne les laissez jamais brunir.

Comment préparer les nopales (raquettes de cactus) pour qu'ils ne soient pas gluants ?

Coupez-les en lanières et faites-les cuire dans de l'eau salée avec une pincée de bicarbonate de soude pendant 10 minutes. Égouttez-les puis rincez-les abondamment à l'eau froide : cela élimine la bave (le mucilage) et préserve leur saveur herbacée délicate.

Où trouver des graines de courge et des tomatilles en France ?

Les graines de courge (pepitas) se trouvent en magasin bio et au rayon graines des supermarchés. Pour les tomatilles, cherchez-les en épicerie latino-américaine ; à défaut, des tomates vertes acidulées peuvent dépanner, même si le résultat sera moins authentique.

Puis-je remplacer les cuisses de poulet par un autre morceau ?

Oui. Les cuisses désossées restent juteuses et savoureuses, mais vous pouvez utiliser des blancs de poulet si vous préférez une viande plus maigre. Veillez simplement à ne pas trop les cuire pour qu'ils ne sèchent pas dans la sauce.

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Edmond Bojalil
Edmond Bojalil

Fondateur, Recetas Mexas

Mexicain de Puebla, professionnel de l'informatique et passionné de cuisine. Auteur de plus de 1 000 recettes mexicaines authentiques adaptées aux cuisines du monde entier. Vit à Madrid depuis 2018.

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